Jennifer Lopez megmutatja faragott hasát egy állkapocs bikini fotón

Emlékeztető: 51 éves

Jennifer Lopez megosztott egy új bikini fotót az Instagramon.
A képen a Hustlers sztár trópusi fürdőruhában pózol, hogy lezárja a nyarat.
Lopez következetesen bejárja az edzőtermet és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, hogy megőrizze edzettségét 51 évesen.

Lehet, hogy a nyár végéhez közeledik, de Jennifer Lopez még mindig élvez még néhány tengerparti napot, mielőtt a pulóveres időjárás felé indulnánk. Vasárnap a Hustlers sztárja megosztott egy bikini fotót az Instagramnak, és hasizma megszakadt.

A fotón J.Lo trópusi fürdőruhát és Mini Mini Jewels Diamond Halo Dog Tag nyakláncokat ringat, miközben térdig ér az óceánban naplementekor. „Nyaralási hangulatok” - egyszerűen feliratozta a képet.

Ahhoz, hogy 51 éves korában ilyen hasizom legyen, Lopez nem meglepő, hogy keményen megy az edzőteremben - igen, még a születésnapján és a hétvégén is. Valójában az „On The Floor” énekesnő egész nyáron edzőtermi szelfiket osztott meg az Instagramnak. (Sok időt tölt edzővel, vőlegénye, Alex Rodriguez új MFC-tornájában Miamiban.)

Lopez szereti váltani az edzéseit, amelyek közé tartozik a kick-box, az áramköri edzés, a HIIT és a tánc. Ami kifejezetten a hasizmait illeti? Edzője megosztott néhány részletet az Oprah Magazinnal. Kb. Egy órán át, hetente négyszer-ötször izzad, testének különböző részeire összpontosítva. Így néz ki a tipikus edzése, amikor ezekre az izmokra akar koncentrálni:

1. készlet:

50 függő ab emelés
50 kötél ropog
50 lejtős felülés 45 font lemezzel

2. készlet:

Minden az első szetttől kezdve, de 35 ismétléssel

3. készlet:

Ugyanaz, de ezúttal 21 ismétléssel (nincs szünet a szettek között)

Nagyon jó abban is, hogy elszámoltathatja magát. "Nagyon ritkán hagyom ki az edzésemet" - mondta a Us Weekly-nek. „Néha túl későn dolgozom előző este, és olyan vagyok, mint:„ Ugh, ezt nem tudom megtenni. ”De azt mondom magamnak:„ Csak csináld. Csak egy óra. ’Csak lebeszéli magát arról, hogy lusta vagy.

A fitnesz mellett Lopez a sovány fehérjét (pulyka, csirke, fűvel táplált marhahús, tápanyagban gazdag zöldségek, egészséges zsírok (lazac) és összetett szénhidrátokat (zabpehely, édesburgonya, quinoa) is táplálja, hogy étrendje kiegyensúlyozott maradjon. A koffeinről is lemondott, és inkább a víz mellett dönt, hogy hidratált maradjon. "Évek óta nem volt koffeinem" - mondta a Hollywood Life-nak 2016-ban.

Lényeg: Lopez alakjában minden bizonnyal nagyszerű gének szerepelnek, de ő is keményen dolgozik azért, hogy olyan fittnek tűnjön, mint 51 évesen. Nyilvánvaló, hogy ez sikerül neki!

A hozzád hasonló olvasók támogatása segít a legjobb munkánk elvégzésében. Megy itt feliratkozni a Preventionra és 12 INGYENES ajándékot kapni. És iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre itt a mindennapi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokért.