Jennifer Lopez hasizma: kiderültek az étrendje és a testmozgás titkai

Így lett ilyen tónusú a Hustlers sztárja.

Nem titok Jennifer Lopez lenyűgöző edzésmóddal rendelkezik, amelyet rendszeresen megoszt a közösségi médiában - nem is beszélve hihetetlen koreográfiájú táncrendjéről, mint például a Superbowl vasárnapi fellépése a globális szupersztár, Shakira mellett. Tehát mik a diéta és a fitnesz titkai a Hustlers-csillag tónusú hasizmainak hátterében?

Jennifer Lopez gyakorlási titkai

Hozzáféréssel egy impozáns otthoni edzőterem számos futógéppel kiegészítve J.Lo-nak nem kell messzire utaznia a testmozgáshoz, és az A-lister az edzéseket mentális és fizikai jólétének köszönheti. "100% -osan meg vagyok győződve arról, hogy a sportolás része annak, ami annyira boldoggá tesz" - mondta mondta HELLO! "A tánc mindig is hatalmas része volt az életemnek, és a boldogságom kulcsa az idő, hogy megmozgassam a testemet, és olyat tegyek, ami nekem olyan jó."

NÉZÉS: Több híresség-diéta és fitnesz titok

Folytatta azzal, hogy "rengeteg víz elfogyasztása, különösen edzés előtt, segíthet abban, hogy erősebben nyomja és többet hozzon ki a testmozgásból". A lenyűgöző edzésmódon és a jó hidratáláson alapuló hangsúlyon kívül azt is elárulta, hogy még egy dolog felelős az izzó arcszínért. Az edzés utáni bőrápolási rutinjáról elmondta: "Edzés után mindig, mindig megmosom az arcomat. Ez segít megőrizni a pórusom tisztaságát és a bőröm egészséges érzését. Akkor általában hidratáló krémet és fényvédőt használok, esetleg egy kis smink, ha kimegyek, vagy hidratáló és szemkrém, ha este van. "

Jennifer Lopez diétás titkai

Személyi edzője, Tracy Anderson gondoskodik arról is, hogy Jennifer szigorú diétát tartson. "Nagyon tisztán eszem, mert nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál" - tette közzé Tracy weboldal 2018-ban "Minden szerves, és nagyon jól átgondolt, nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-sűrű étel egyensúlyával ... minden friss." Megnézzük J.Lo kedvenc ételeit ...

Mit eszik Jennifer Lopez reggelire?

Nagyon hasonlít Meghan Markle-hoz, hogy J.Lo reggeli-választása általában fehérjetartalmú turmix vagy zabpehely, mindkettő rengeteg bogyóval. Alapján Emberek, reggeli turmixját eper, áfonya, görög joghurt, fahéj, méz és fehérjepor alkotja.

A sztár egyúttal nagy rajongója a citromvíznek, hogy kezdje a napot, és továbbra is hidratált marad, ha legalább hét pohárral megiszik - mondta edzője, Dodd Romero Us Weekly 2019-ben. De nem fogja látni, hogy a csillag egy kávét kortyolgat, hogy reggel felébressze. - nak adott interjúban Hollywood Life, az énekesnő elárulta: "Évek óta nem fogyasztok koffeint", csak akkor engedi meg magának a kávét, ha biztos benne, hogy koffeinmentes.

J.Lo bekukkantott egy hihetetlen villásreggelijébe az Instagramon

A legtöbb emberhez hasonlóan még az On The Floor énekesnője is alkalmanként egy epikus villásreggelivel kedveskedik, egy Instagram-fotón pedig látható, hogy rántottát, szalonnát, mini palacsintát, lazacot és lekvárokat tartalmazó hatalmas kenhetőségre készül. Yum!

Mit eszik ebédre Jennifer Lopez?

Személyi edzője, Tracy Anderson gondoskodik arról, hogy Jennifer szigorú diétát tartson. "Nagyon tisztán eszem, mert nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál" - tette közzé Tracy weboldal 2018-ban "Minden szerves, és nagyon jól átgondolt, nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-sűrű étel egyensúlyával ... minden friss." Tehát pontosan mit tartalmaz ez? Látszólag sok saláta!

Még 2019 januárjában a színésznő és vőlegénye Alex Rodriguez részt vett egy speciális tíznapos méregtelenítő diétán, amelynek során cukrot és szénhidrátokat vágtak ki az étrendből. Alex egykori baseball-játékos elárulta, hogy a pár egészséges salátákat evett a méregtelenítés alatt, és a nagyon hasonló étkezések továbbra is rendszeresen szerepelnek ebédmenükben. J.Lo megosztotta az egyik kedvenc saláta receptjét a People-szel, és tartalmazott kelkáposztát, pirított tökmagot, morzsolt quesot, mogyoróhagymát és egy csepegtető olívaolajat.

Jennifer naponta legalább hét pohár vizet iszik

Az 50 éves nő vegán étrendnek tulajdonította a fogyását az ikreinek, Max és Emme születésének következtében, most 12 éves. "Őszinte leszek veletek, srácok, mivel körülbelül hat évvel ezelőtt születtem a babákat, igazán makacs nyolc-tíz font rajtam "- mondta a sztár az Extra-nek 2014-ben. Azóta azonban csirkemellet, fűvel táplált marhahúst, lazacot és tengeri sügért adott hozzá a fehérjebevitel növeléséhez, és segít hosszabb ideig teltebbé válni - magyarázta Dodd.

Mit eszik vacsorára Jennifer Lopez?

Egészséges ételei a vacsoráig tartanak, amikor zöldséges ételeket főz, amelyeket a gyerekei is szeretnek! "Sok zöldséget eszünk, spárgát, kelbimbót, brokkolit és kelkáposztát" - mondta. "Szeretek sok dolgot főzni, imádok főzni Puerto Rico-i ételeket, mert ezen nőttem fel." Tehát az ételek, köztük sertésszelet, fehér rizs, bab és zöldségek, valószínűleg nagyon népszerűek a háztartásában.

És még a hírességek is anyukájukhoz fordulnak főzési tanácsért! "Amikor először költöztem L.A.-ba, hazahívtam, és olyan voltam, mint:" Anya, hiányzik a főzésed "- mondta a nő. Harper’s BAZAAR. "Megkértem, hogy mutassa meg nekem, hogyan kell elkészíteni a recepteket, ezért telefonon megtanította."

A Hustlers színésznő imád főzni Puerto Rico-i ételeket és egy hagyományos Hálaadás-ételt

Az ízletes Puerto Rico-i ételek mellett J.Lo és egész családja minden évben élvezi a hagyományos hálaadás ételeit, amelyek során mindenki részt vesz a főzésben. Úgy tűnt, hogy 2019-ben burgonya, Buck pezsgője és még görögdinnye is volt benne.

Milyen harapnivalókat eszik Jennifer Lopez?

A diófélék, valamint az egészséges gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása mellett J.Lo dekadens snackekkel és desszertekkel is kedveskedik - kiegyensúlyozott étrendnek hívják, ugye?

„Mindannyian emberek vagyunk. Nem hiszem, hogy meg kéne verni magad, ha hibázol, vagy ha burgonya chipsed van - mondta. "Mindenki kér sütit, egy darab süteményt vagy sült csirkét" - mondta a People-nek. Eközben Alex azt is elárulta, hogy vőlegényének van egy puha helye a csokoládé chipses fagylalt és a sütik számára A kilátás - és teljesen összefüggésbe hozhatjuk!