Jessica Simpson 100 fontja. Súlycsökkenés történt az edzőterem külsején

A sztár Harley Pasternak edzővel dolgozott, aki azt mondja, hogy 100 fontja. a fogyás az egészségesebb életmód „mellékterméke” volt

elveszett

A 39 éves színésznő és énekesnő hosszú napos edzőjét, Harley Pasternakot hívta fel „napokkal a szülés után” - mondja a PEOPLE-nak. Annak ellenére, hogy 12 évig dolgoztak együtt, mondja Pasternak - aki nemrég elindította a cukor-méregtelenítő programot, a Sweetkick nevet - ez a cél még nagyobb kihívást jelentett számára.

„Valahogy segítettem neki, hogy visszatérjen minden csecsemő után, és ez egy kicsit más, mivel azt mondta, hogy a mérleget 240-nél [szülés után] billenti. Ez egyfajta összesítés, hogy egy évtizeden át szüntelenül terhesek vagyunk, és így egy kicsit nagyobb kihívás elé állítottuk ezt és a többieket ”- mondja.

De ő és Simpson, edzőtársával, Sydney Liebsszel együtt, a szülés után azonnal elkezdhettek pozitív változásokat azáltal, hogy egy holisztikusabb életmódra összpontosítottak, nem pedig az edzőterembe ugrottak.

"A különbség e más idők között az volt, hogy igenis dolgozott, de átalakulása inkább arról szólt, amit a maga idejében végzett" - mondja Pasternak. „Olyan motivált és pozitív volt. Azt mondta, hogy a teste nem az övé volt az elmúlt évtizedben. Nem rossz értelemben, pozitív módon - testét kijelölték az élet megteremtésére, és most megint az övé, és fantasztikussá teszi igazán élvezetes módon. "

Ezúttal Simpsonnak napi öt feladata volt: lépéseibe lépni, egy órára áramtalanítani a technológiát, aludni, egészségesen táplálkozni és testmozgni.

Az első feladat Simpson számára könnyű volt, aki szereti a gyaloglást, mert "ez egy társadalmi dolog, amit a gyerekeivel megtehet" - mondja Pasternak. Az első hetekben napi 6000 lépéssel kezdte, majd lassan felépült a szokásos 12 000-re.

Simpson pedig belemerült az étrendbe, amely a Pasternak Body Reset Diet-jén alapult.

"Ez napi három étkezés és két snack, és minden étkezés tartalmaz fehérjét, rostot és zsírt, az uzsonna pedig fehérje és rost vagy fehérje és zsír" - mondja. - Lesznek olyan aromái, amelyek nagyon ízesíthetők, amelyek egészségesebb változatai a dolgoknak, például a tortilla leves vagy a Tex-Mex. És ha egyik este születésnapi partiját, egy másik este randevúját rendezi, akkor mindkét éjszakát el fogja kényeztetni, de ennyi. Olyan egyensúlyról van szó, amely nem teszi fájdalmassá vagy túlságosan elszakad az életedtől azelőtt. "

És akkor az 5 lépésből álló folyamat egy kisebb része működött. Pasternak azt mondja, hogy az edzőtermet körülbelül 45 percig érné el, a hét három napján.

- A mantrám az, hogy sovány vagy az életben, és erős az edzőteremben. Tehát a fogyás többsége tulajdonképpen mindenből származott, amit az edzőteremen kívül végzett, és akkor az edzőteremben minden a tonizálásról és a szigorításról szól. ".

"Soha nem dolgozom mérleggel" - mondja. „A vele végzett munkám inkább az általa kialakított és folyamatosan tartott szokásokra vonatkozik. Minden este lefekvés előtt küld egy e-mailt, amelyben megmutatja, hogy mind az öt feladatot teljesítette, tehát sikeresen fog lefeküdni. Elérte a lépéscélját, jól megette, kiegyensúlyozta a felelősségét - így teljesítőképességgel tud lefeküdni, és ez minden. És ezeknek a szokásoknak a melléktermékeként 100 kg-ot fogyott.