Jessica 54 kilót fogyott

A nap átalakulása: Jessica 54 kilót fogyott. Új anyának, feleségnek és munkakörüli nőnek lenni túlsúlyt és érzelmi küzdelmeket, többek között depressziót és bizonytalanságot eredményezett. Amikor megkezdte átalakulási útját, megfogadta, hogy nem adja fel önmagát. Nézze meg, hogyan teljesítette ezt az ígéretet.

Szia! Jess vagyok, és hiszitek vagy sem, ez vagyok én a bal oldalon. A fotó 2 hónappal azután készült, hogy kislányom született. Mint minden új anyának, emlékszem, hogy olyan sok érzésem és érzelmem volt, köztük „Mikor és mikor tudom visszaszerezni a testem?” Persze hízott a csecsemő, de emlékszem arra is, hogy terhességemet ürügyként használtam arra, hogy bármit és mindent megegyek. Egyáltalán nem tornáztam.

Gyorsan előre egy évvel később, még mindig meghaladtam a 200 fontot, és őszintén szarnak éreztem magam! MINDIG fáradt voltam, és mindig fájt a hátam és a térdem a felesleges súlytól. Ráadásul még ettem, amit csak akartam, mert oly régóta csináltam. Utáltam a képem elkészítését, mert nem tetszett, amit a képeken láttam. Depresszióval és bizonytalansággal, valamint minden új érzéssel küzdöttem, hogy új anya, feleség és dolgozó nő vagyok. Tudtam, hogy nem szeretem, hogyan érzem magam, és annyira készen álltam a változásra.

2015 novemberében 218 fontot nyomtam 5'2 "magasságban. Hivatalosan elkezdtem tornázni, és megfogadtam magamnak, hogy nem hagyom abba. Fiú, örülök, hogy ezúttal nem adtam fel. Eleinte úgy kezdtem, hogy napi 30 percet gyalogoltam, heti háromszor. Fokozatosan váltottam az edzéseket az elliptikus gép használatára, a súlyzós edzésre és a könnyű kocogásra ... még mindig csak napi 30 percig.

Emlékszem, hogy ennyi ember azt mondta nekem: „Folytassa.”, „Bízzon a folyamatban.”, „#RomeWasntBuiltInADay” és még sok más bátorító szóval. Be kell vallanom, hogy abban az időben nem hittem nekik, mert úgy tűnt, hogy a testemnek olyan sokáig tart átalakulni. Nem tudtam, minden apránként zajlik. Amikor fel akartam adni, emlékszem, azt mondtam magamnak, hogy ha csak tovább megyek, akkor változást fogok látni. Emlékeztetnem kellett magam, hogy miért kezdtem.

Mindannyian elfoglaltak vagyunk, és egyesek azt mondhatják, hogy "nincs időm edzeni", de időt kell szánnod arra, ami fontos neked. Az egészségem és a boldogságom végül elsőbbséget élvezett, és utat kerestem abból, hogy ne fektessek magamba. Miért ne? Nem élvezhetünk mást az életben, ha nem vagyunk egészségesek. Igen, az egészség gazdagság.

Megtanultam a táplálkozás fontosságát is, és megismerkedtem a Herbalife termékeivel. Elkezdtem két ételt napi két fehérjeturmiccsal helyettesíteni, és ezek között az étkezések között sovány fehérjét és harapnivalókat ettem. Kivágtam az összes sült ételt, gyorséttermet, üdítőket és cukros italokat. Visszafogtam a gyorsételeket és az édességeket, és tudatosan igyekeztem naponta legalább 8 csésze vizet inni.

Jobban éreztem magam, és a súly és a hüvelyk még jobban elkezdett lejönni. Te valóban az vagy, amit eszel! Vigyáznia kell a testre, hogy teste vigyázzon rád! A zsíros, egészségtelen ételek kidolgozása és még mindig ropogtatása nem fog eredményt hozni. Ez csak semmissé teszi az edzést!

Tehát itt vagyok ma, a jobb oldali fotón 54 kilóval könnyebb, egészségesebb, erősebb és boldogabb. A testmozgás és a megfelelő táplálkozás egész életem során részem lett és lesz. Létrehoztam egy személyes oldalt az instagramon annak reményében, hogy megosszam a történetemet és bátorítsam másokat. Kérlek látogasd @jess_be_konzisztens hogy kövessem utamat.

Azt tanácsolom másoknak, akik fogyni szeretnének, hogy megtalálják a „MIÉRT” -et, és ezen gondolkodjanak el, amikor a motiváció elöregszik vagy megnehezül. Önnek is nagyon fegyelmezettnek és elkötelezettnek kell lennie ennek az útnak. Semmi sem történik egyik napról a másikra. Időbe telik. Egy évre és 3 hónapra volt szükségem, hogy lefogyjak 53 kilót, de tovább mentem. NEM adtam fel. Határozottan ajánlom olyan gyakorlatok megtalálását, amelyeket valóban szívesen végez, hogy maradjon. Így várom a dolgot. Ezenkívül keverd össze! Menjen sétálni, menjen a lépcsőn, tegyen ugrókat, próbálkozzon az ellipszissel, vagy menjen egy könnyű kocogásra. Keverd össze, tartsd szórakozásban és emlékezz a MIÉRT! A következetesség kulcsfontosságú. KERESD MEG A KONZISTENCIT. Imádkozom, hogy bizonyíték legyek arra, hogy a kemény munka megtérül.