Új év, új gondolkodásmód

A jól és valóban lezajlott újév miatt a legtöbben visszatértünk a munkahelyünkre vagy az iskolába, az ünnepségek és ünnepségek mára távoli (és remélhetőleg kedves emlékek).

2017 egyik első kérdése a következő volt: „Hoztál-e újévi fogadalmakat?” Az újévi fogadalmak meghozatala egy vita, amelyet minden évben folytatok magammal. Hideg, sötét, a legtöbben fizikailag, érzelmileg és anyagilag érezzük az ünnepek hatásait. Nem igazán a legjobb idő az életed áttekintésére?

Jól dokumentált jelenség, amelyet a tornaterem és a karcsúsító klubtagság mutat be legjobban, az a sebesség, amellyel az újévi fogadalmakban tükröződő jó szándék kezdeti hulláma összeomlik a kudarc súlya alatt az első hetekben vagy hónapokban.

Hatalmas célokat tűztünk ki magunk elé, majd elriasztottuk attól a képességtől, hogy elveszítsük ezt a két követ egy hónap alatt, vagy három munkamenetben kifejlesszünk egy hat csomagot, és nem vagyunk hajlandóak beletenni a kemény munka hegyének tűnő feladatot. kihívás jövő januárban.

Megváltozott a nézőpontom az újévi fogadalmakról, amikor elkezdtem olvasni Matthew Syed, az egykori asztalitenisz-bajnok, sportújságíró „Black Box Thinking” című könyvét. A címet a repülési ipar inspirálta, és nyitottság a tanulásra a fejlesztések elmulasztása révén

A könyvben feltárt egyik gondolata a marginális nyereség, apró növekményes változtatások végrehajtása a teljesítmény javítása érdekében, amelyek összességében összeadódva jelentős változást hoznak létre. Itt talál néhány nagyszerű példát: https://goo.gl/agGRkC, beleértve a British Cycling Team inspiráló példáját.

Ugyanebben a cikkben hivatkozik Carol Dweck gondolkodásmóddal foglalkozó munkájára is (bővebben itt: https://goo.gl/j0vDWq), amely kulcsfontosságú részét képezi az UFA fiatalokkal folytatott munkájának. Dweck úgy véli, hogy a fix gondolkodásmód (minden nap diétázok, és ha leesem a kocsiról kudarcot vallok) nem teszi lehetővé a tanulást vagy a rugalmasságot. Míg a növekedési gondolkodásmód (tervezek fogyni, de nem verem meg magam, ha van néhány szabadnapom), megengedi ezt a tanulási lehetőséget, hogy feltárjam, miért nem működött valami, és tanuljak belőle.

Hatalmas kombináció a munkahelyen, az oktatásban és a mindennapi életben. Tegyen ambiciózus célokat, de tervezze meg azokat a növekményes változásokat, amelyek ahhoz eljutnak. Szánjon időt arra, hogy rendszeres időközönként átgondolja és áttekintsen, és ezeket a tanulságokat felhasználva tájékoztassa a folyamat előrehaladását.

Tehát 2017-ben nem hozok újévi fogadalmakat, de egyesítek néhány apró növekményes változást a növekedési gondolkodásmóddal, hogy javítsam az egészségemet azáltal, hogy több vizet iszom, eltalálom a Fitbit-et és nem eszem meg a testsúlyomat sajt (karácsonyi bukás).

Tudomásul veszem, hogy nem fogok minden nap a pályán maradni, de az év során áttekintem és finomítom a célkitűzéseimet, és remélhetőleg még néhány célt és lépést beépítek az útba.

Azok számára, akik újévi fogadalmakat hoznak, tudassa velünk, hogy mik ők és milyen apró lépéseket fog tenni ezen marginális nyereség elérése érdekében.