Jillian Michaels 90 napos testforradalom felülvizsgálata

Ha tetszik az ötlet, hogy 3 hónap alatt teljesen jobbá alakítsd a tested, napi 30 perc edzéssel, nézd meg Jillian Michaels 90 napos testforradalom .

2012-ben jelent meg, és hamar népszerűvé vált azok között, akik hatékony és megbízható otthoni fitnesz programot keresnek, amely gyors eredményeket hoz.

Továbbra is erősen értékesítenek egy olyan iparágban, amely folyamatosan új ajánlatokat bocsát ki, folytonos sikerének oka meglehetősen egyszerű. Működik!

Kiváló eredményeket érhet el egyedül a diéta vagy a fitneszprogram után. Az igazi varázslat azonban akkor következik be, amikor összekapcsolja a kettőt.

Olvassa el, hogy megtudja, mit jelent a Jillian Michaels 90 napos testforradalom, és megtudhatja, mit szólnak hozzá a programot vállalt emberek.

Tartalomjegyzék

Jillian Michaels 90 napos testforradalom áttekintése

Jillian Michaels a fitnesz- és fogyásipar egyik legnagyobb neve. A „The Biggest Loser” című tévés sláger oktatójaként elismert, nagy nyilvánosság előtt elismert „kemény szerelem” edzésstílusa arra késztette,.

Ms. Michaels útmutatásával Amerika legnépszerűbb súlycsökkentő valóságshow-jának versenyzői elképesztően lenyűgöző eredményeket tudtak elérni, de nem győztem csodálkozni azon, hogy edzésmódszerei is működnek-e az otthoni testedzőnél. Ezt szem előtt tartva úgy döntöttem, hogy alaposan megnézem a Jillian Michaels 90 napos testforradalmat. Olvastam olyan emberek véleményét, akik befejezték a programot, vagy éppen folyamatban voltak. Megtekintve az ügyfelek fotóit és videóinak ajánlásait, csodálkoztam az átalakításokon.

Hamar kiderült, hogy nagyon jó eredmények jellemzőek az edzés egyedül elvégzésére. De ha valóban átalakítani szeretné a testét, és rengeteg súlya van a fogyásra, akkor még jobb eredményt ér el, ha a Jillian Michaels 7 napos Kickstart diétát is követi, hogy elinduljon. A Kickstart diéta ideje alatt a kalóriatartalma 1200 naponta három apró étkezés és uzsonna között felosztva. A lebontás 250 kalóriát tartalmaz reggelire, 400 ebédre és 400 vacsorára. 150 kalóriás snacket is fogyaszthat.

Az étrend befejezéseként térjen át Jillian zsírégető étkezési tervében szereplő ajánlásokra. Ez lehetővé teszi, hogy folyamatosan fogyjon, miközben fenntartja az energiaszintet az edzésekhez. Mindkét étrend a csomag részét képezi, néhány egyéb praktikus eszközzel együtt, amelyeket alább megnézünk.

Jillian Michaels 90 napos testforradalom ütemezése

A Jillian Michaels Body Revolution edzés egy 90 napos, háromfázisú súlycsökkentő rendszer, amely Jillian Metabolic Training módszerét használja.

Az anyagcsere-edzés úgy működik, hogy az anyagcserénk sebességét egy olyan szintre emeli, amelyre a hatékony zsírégetők, például a kardio vagy a súlyzós edzés önmagában képesek.

Ez a folyamat minden 30 perces edzés során nagyobb mennyiségű kalóriát éget el, és ezután akár 16 órán keresztül is megnövelt sebességgel folytatja a kalóriák elégetését.

A 15 edzés közül az első megkönnyíti a programot, az ütem és az intenzitás az előrehaladás során növekszik.

Hetente hat alkalommal fogsz részt venni. Ezek közül négy anyagcsere (erő) edzés, míg a másik kettő kardió alapú. Az erő edzés kéthetente változik, míg a kardió minden fázisban változik.

Ahogy Jillian edzéseire számítani lehet, kihívást jelentenek. Ha túl nehéznek találja őket, kövesse a módosítóval együtt, aki bemutatja az alacsonyabb intenzitású verziót. Ez kevésbé befolyásolja az ízületeit, de mégis kiváló eredményeket hoz.

Ahhoz, hogy a legtöbb hasznot tudja hozni az edzésekből, szüksége lesz a halmaza és a ellenállási sáv . Kattintson az előző linkre, hogy elolvassa néhány kedvencem véleményét.)

Jillian Michaels Body Revolution Infomercial

Mi van a dobozban?

Jillian Michaels 90 napos testforradalom a következőkből áll:

15 DVD, 15 edzést tartalmaz

Az edzések a Jillian Michaels Body Revolution rendszerben három egyre nagyobb kihívást jelentő szakaszra vannak felosztva, az alábbiak szerint:-

1. szakasz - Az 1. szakasz alacsony hatású gyakorlatokat tartalmaz, amelyek megkezdik a mag erősítését és az állóképesség építését. A megnövekedett anyagcsere-sebesség mellett gyors fogyásra számíthat ebben a szakaszban.

2. fázis - A 2. fázis dinamikusabb és kihívásokkal telibb mozdulatokra vált, hozzáadott ellenállás mellett. Ebben a fázisban gyorsan elhízik és megformálja az izmokat.

3. szakasz - A Jillian Michaels 90 napos testforradalom 3. fázisa a nagy energiájú áramkörök képzésére összpontosít. Ez a fázis tovább formálja és megformálja testét, közvetlenül megcélozva azokat a fennmaradó problémákat, amelyek további segítségre szorulnak.

A Jillian Michaels 90 napos Body Revolution Kit része a következő is:

90 napos folyóirat és könyvjelző - A 90 napos napló és könyvjelző segít koncentrálni és könnyebben nyomon követheti az előrehaladást.

Zsír-Burning Étkezési terv - Ez a 90 napos étkezéstervező finom zsírégető recepteket tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, valamint harapnivalókat.

Jillian Michaels 7 napos Kickstart diéta - A Jillian Michaels 7 napos Kickstart egy részletes útmutató és táplálkozási terv, amely ismereteket nyújt Önnek ahhoz, hogy 7 nap alatt akár egy ruhaméretet is elveszítsen, éhes érzés nélkül.

Fitnesz útmutató - Jillian Metabolikus edzés forgatónaptárának irányelvei folyamatosan változnak. A dolgok ilyen módon történő összekeverésével a legjobb eredményeket érheti el, és elkerülheti a fogyás fennsíkjának ütését.

Body Revolution Club - A Body Revolution Club ingyenes próba tagsága lehetővé teszi Jillian és oktatói támogatásának elérését egy kattintással. Emellett személyre szabott coaching és motivációs segítséget is kaphat.

Valódi ügyfél-visszajelzés - a jó és a rossz

Általánosságban elmondható, hogy az edzésprogramok általában vegyes véleményekkel bírnak. Néhány, ami jól hangzik papíron, előfordulhat, hogy nem halmozódik fel a való világban. Ez nem feltétlenül maga a program hibája. Néha előfordulhat, hogy a programot túl nehéz követni néhány ember számára, ezért feladják.

Ha gyorsan bepillantunk az online publikált Jillian Michaels Body Revolution visszajelzésekbe, sok száz nem csak pozitív, hanem rendkívül pozitív vélemény is kiderül. Számos recenzens azt állítja, hogy kihagyott néhány edzést, és nem volt olyan szigorú az étrendjében, mégis lefogyott és észrevette, hogy az izomzat tónusa javult, csak egy-két héttel a kezdés után.

A legtöbb lektor úgy vélekedett, hogy a Jillian Michaels 90 napos testforradalom edzésének elemei és üteme éppen megfelelő, mindegyiket elégszer megismételték ahhoz, hogy helyesen megtanulják a mozdulatokat. Ugyanakkor elég gyakran változnak az unalom és a kiégés elkerülése érdekében.

Néhány bíráló negatív megjegyzéseket hagyott Jillian trágár szavakkal kapcsolatban. Egyesek azt is elmondták, hogy szerintük a program nem alkalmas a térdproblémákban szenvedők számára.

Néhány ember szerint túl könnyűnek találta az edzéseket, mások szerint túl nehéznek találták őket. Tekintettel arra, hogy az egyéni fitnesz szintek annyira változnak, ez várható.

Jillian Michaels testforradalom következtetése

Néhány híresség fitnesz guru állítását szoktam egy szem sóval elfogadni, de Jillian Michaelsét nem. A Jillian Michaels 90 napos testforradalmi áttekintéseit olvasva a legtöbb ember kiváló eredményeket ér el.

Sokan azt állítják, hogy a program révén jelentős mennyiségű súlyt vesztett. Sokan azt is beszámolják, hogy jobb az egészségük és több az energiájuk.

Ha megnézzük a test forradalmát a programot befejező emberek által feltöltött képek előtt és után, akkor egyértelmű, hogy ez kivételesen jól működik.

Ha olyan súlycsökkentő és fitnesz programot keres, amely eredményeket hoz, akkor ezt nagyon ajánlom. Ha még mindig nem biztos benne, hogy ez a megfelelő terv az Ön számára, a Body Revolution néhány áttekintésének gyors áttekintése és a Body Revolution néhány áttekintése képek előtt és után meggyőzhet arról, hogy megvan az áru.