Szükség van-e egy kakásra egy nap az egészséghez? Öt szakértőnek ugyanaz a válasza

Néhány nap előfordulhat, hogy a WC-n belül vagy azon kívül találod magad, és néhány nap eltelhet egyetlen látogatás nélkül is a második számra. Ha ez aggodalomra ad okot?

Öt szakértőt kérdeztünk meg, hogy kell-e minden nap kakilnünk.

Ötből öt szakértő nemet mondott

Itt vannak a részletes válaszaik:

Christopher Hair, gasztroenterológus

Az emberi test összetett, ami segít megmagyarázni, miért különbözik ennyi „normális” funkció az emberek között, beleértve az alvást, a vizeletet és a székletürítést. Amit sokaknál normálisnak tartanak, másoknál nem normális. A durranás egy ilyen példa erre a tartományra. Ami normális, jól körülhatárolható, mégis tág. A normál „egészséges” székletürítéssel kapcsolatos számos tanulmányban a normális kakatás napi háromszor és heti háromszor változik. Az egészséges emberek kevesebb mint 40% -a kakil naponta egyszer.

A normálistól való eltérés az egyén számára olyan betegséget jelenthet, mint például fertőzés (többet kakilva) vagy rák (véres). Néha egyáltalán nem kakilhat betegség, például anyagcsere-állapot.

Damien Belobrajdic, kutató tudós

A mindennapos bélnyitás nem elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. A bélmozgás nélküli hosszú időszakok (kevesebb, mint három három széklet hetente) számos szövődményt okozhat, például aranyér, végbélrepedések vagy ürülékelzáródás. A székrekedést számos tényező okozhatja, többek között számos egészségi állapot, egyes gyógyszerek (például opioidok, néhány antacidok), táplálék-kiegészítők (például vas) és természetesen a rostban kevés étrend.

Az optimális emésztőrendszeri egészség és a rendszeres bélmozgás elősegítésének legjobb módja, ha minden étkezéskor sok vizet iszunk és magas rosttartalmú ételeket fogyasztunk. Ez változatos étrenddel érhető el, beleértve teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket, hüvelyeseket, dióféléket és magokat, zöldségeket és friss gyümölcsöket.

Dan Worthley, gasztroenterológus

Egy nemrégiben végzett, nagyjából 4775 emberen végzett, „normális” bélmintázatról beszámoló tanulmányban kiderült, hogy az emberek körülbelül 95% -a hetente három és 21 alkalommal mozgatja a belét. Tehát naponta háromszor és hetente háromszor mondhatom úgy, hogy „aranylock zónának hívom a kakilást”.

De ugyanolyan fontos, mint a frekvencia, a forma is. A széklet konzisztenciájának leírásához a Bristol Stool Form Scale-t használjuk, amely hétpontos skálát használ, az 1. típusú „különálló kemény csomóktól, mint az anyáktól” a 7. típusú „vizes, nem szilárd daraboktól”. A 4. típus („Mint egy kolbász vagy kígyó, sima és puha”) az összes bélműködés Nirvana, de a normál betegek 50% -a számol be ettől.

Jakob Begun, gasztroenterológus

A széklet az élelmiszerünket metabolizáló bélünk végterméke, amely nem felszívódó anyagból, mikrobákból és vízből áll. Minden héten az átlagember 500 és 1100 gramm székletet termel. A székletürítés gyakoriságát számos tényező szabályozza, beleértve az étrendet, a bél belső motoros aktivitását, a végbél kapacitását, a viselkedési tényezőket, valamint a bél mikrobiómáját. A vizsgálatok általában megerősítették a „három és három” szabályt - a normális bélgyakoriság naponta háromszor és háromnaponta változik.

Annak értékelésekor, hogy az embereknek székrekedése van-e, a széklet gyakorisága mellett a tünetekre is hangsúlyt kell fektetni. Tehát az a személy normális, aki naponta ritkábban mozgatja a belét, de nincsenek kényelmetlenségei, megerőltetése vagy egyéb tünetei.

Vincent Ho, gasztroenterológus

Az Egyesült Királyságban és Svédországban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy szinte minden betegnél a bélmozgások gyakorisága hetente háromszor és naponta háromszor volt. Tehát úgy gondolják, hogy ez a normális tartomány arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran kellene WC-re menni. A bél gyakoriságában vagy konzisztenciájában átmeneti változások tapasztalata normális. Számos, nem betegséggel járó tényező ismert, hogy befolyásolja a bélmozgások gyakoriságát, beleértve a folyadékbevitelt, a fizikai aktivitást, az étrendet, az életkorot és a társadalmi tényezőket, például a munkahelyi WC-hez való zavartságot.

Ezt a cikket a The Conversation a Creative Commons licenc alatt újraközölte. Olvassa el az eredeti cikket.