„Milyen gyakran kell durrannom?”

Az első számú kérdésed a második helyre kerülésről.

milyen

Mindenki kakil. Igen, ezeket az ismereteket a klasszikus gyerekkönyvből kaptuk. De az igazi kérdés az: Milyen gyakran kell eldobnia egy okiratot? Mert ha mindig naponta egyszer jársz, és szobatársad 24 órán belül négyszer négyszer meglátogatja a mosdót… nos, egyikőtöknek problémája van, igaz?

Pihenjen, mondják a szakértők. A kakatási frekvenciák széles skáláját teljesen normálisnak tekintik. "Néhány felnőttnek naponta háromszor lehet bélmozgása, míg másoknak csak hetente háromszor" - mondja Jennifer Inra, MD, a bostoni Brigham és Női Kórház gasztroenterológusa.

Kapcsolódó: Teljes útmutató a Butthole egészségének megőrzéséhez

Pontosan azt, hogy milyen gyakran éri el a fürdőszobai olvasmányait (gyerünk, mindannyian csináljuk!), Olyan tényezők befolyásolják, mint a genetikája, az étrendje - annál kevesebb rostot tartalmaz (az átlagos nőnek napi 25-30 grammra kell törekednie) ), annál ritkábban jársz valószínűleg - és milyen gyakran izzad. A rendszeres testmozgás rendszeresebbé teheti Önt, mert növeli a vastagbél izomösszehúzódásait - mondja Inra. (Ezek az élvonalbeli barre technikák a test minden hüvelykét megcélozzák - beleértve azokat a makacs, nehezen hangolható zónákat is!)

További információk a női anatómiáról:

Sőt, annak hangsúlyozása, hogy túl sokat vagy túl keveset kakil, valójában ronthatja a helyzetet. Ennek oka, hogy az agyad és a beled szorosan összekapcsolódik az idegek és a neurotranszmitterek hálózatával. Ha szorong, a test a vért olyan létfontosságú szervekhez irányítja, mint a szív és a tüdő, és távol az emésztőrendszertől - ami zavart okozhat a belében - mondta Satish Rao, Ph.D., a gasztroenterológia vezetője és hepatológia és az Augusta Egyetem Emésztési Egészségügyi Központjának igazgatója. Ez székrekedéshez vagy gyakoribb BM-ekhez vezethet.

Kapcsolódó: Ez történik a testeddel, amikor a karmodba tartasz

Valójában csak akkor kell aggódnia, hogy milyen gyakran látogatja a porcelán trónt, ha szokásai hirtelen megváltoznak, mindkét irányba. "Például, ha minden második nap bélmozgás van, és hirtelen elkezdődik a napi három, akkor érdemes beszélnie orvosával" - mondja Inra. Ugyanez, ha ellentétes problémád van, és hirtelen székrekedésed van.

Sok esetben a doki nem súlyos okot fog azonosítani, például az étrend megváltoztatásában vagy az Ön által alkalmazott orvosokban, ha utazott, vagy hogy a szokásosnál többet vagy kevesebbet gyakorolt ​​- mindezek a tényezők megváltoztathatja a frekvenciáját. Ha ezek egyike sem érvényes, javasolhat olyan étrendi változásokat, mint például több alacsony rosttartalmú étel hozzáadása a széklet megerősítéséhez, ha hasmenése van, vagy növeli a folyadék- és rostbevitelt, ha székrekedése van - mondja Inra.