Egészséges banán palacsinta

szerepelt az Egészséges palacsinta 4 módja c

30 perc alatt

banánpalacsinta

30 perc alatt

Hozzávalók

  • 2 érett banán
  • 2 tojás
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • ½ csésze gyorsan elkészíthető zab (70 g)
  • 1 teáskanál fahéj

Táplálkozási információk

    Kalória 184
    Zsír 4 g
    Szénhidrát 30 g
    Rost 4 g
    Cukor 9 g
    Fehérje 7 g

Becsült értékek egy adagméret alapján.

Készítmény

  1. A banánt egy nagy tálban simára keverjük. Keverje hozzá a tojást és a vaníliát, amíg jól össze nem keveredik, majd keverje hozzá a zabot és a fahéjat.
  2. Melegítsen egy serpenyőt közepesre, és töltsön bele egy gombócot * a palacsintatésztából. Simítsa ki, hogy egyenletes réteget képezzen. Főzzük kb. 2-3 percig, amíg a tészta tetejéről felszabaduló buborékok nem lesznek láthatók. Fordítsa meg és főzze, amíg a másik oldala aranybarna, kb. 1-2 percig.
  3. Díszítsd a palacsintádat kedvenc feltéteddel! Banánszeleteket, apróra vágott diót és juharszirupot használtunk.
  4. * Megjegyzés: Használjon ½ csészét (65) a tészta kanalazásához, így 4 vastagabb palacsintát kap; Használjon ⅓ csészét (40 g), hogy 6 kisebb palacsintát kapjon.
  5. Élvezd!

Tasty ünnepi receptjei

Az egyszerű klasszikusoktól kezdve az új ünnepi kedvencekig mindet megtalálhatja itt.