Jillian Michaels testforradalom - I. szakasz áttekintése

2012. március 20., kedd

Egy hónappal ezelőtt indítottam el a Jillian Michaels 90 napos Body Revolution programot, de eddig nem írtam a tapasztalataimról, remélhetőleg ez a gyors összefoglalás az első hónapról/első fázisról segít másoknak, akik érdeklődnek a kipróbálása iránt.

testforradalom

Egy kis háttérinformáció rólam: 29 éves nő vagyok, 5'1, kezdő súlya 143. Ha 15 kilót tudok leadni ettől a programtól, nagyon boldog leszek.

Csak az edzés részét csinálom. Nem követem az étkezési tervét, hanem a Súlyfigyelők tevékenységét. Számomra a programhoz mellékelt étkezési terv nagyon diétának tűnt, és nem olyan étkezési módnak, amelyet hosszú távon meg tudtam csinálni. Észrevettem, hogy Jillian étkezési tervének kalóriája napi 29 pont a WW-n, amit már a WW-n is követtem.

Írásban követtem az edzés részt, két kardigánnap és egy heti pihenőnap felváltva. A program mindhárom fázisa négy erőteljes videóból áll (2 a test felső/elülső részére és kettő a test hátsó/alsó részére) és egy kardio videó. Fantasztikusak az első fázisban található erősítő videói! A színészgárda, valamint Jillian nagyon energikus, és ezáltal a 30-35 perc gyorsan telik. Azt mondom, hogy a mozdulatok többségét már láttam és elvégeztem más videóiban (30 napos aprítás, 30 hasítás és nincs több zóna). Annak ellenére, hogy a múltban megtettem őket, mégis kihívásnak találtam őket ebben az új sorozatban.

A 3. videó elbátortalaníthatja. Nem azért, mert nehéz edzés, mert van, hanem azért, mert Jillian azzal kezdi, hogy mindenkinek heti 5–6 fontot kell fogynia. Ami nagyon jó, ha vagy, de ez biztosan nem én vagyok. Amikor meghallom ezt a részt, emlékeztetnem kell magam, hogy nem mindannyian vesztünk egy ütemben, és néhány embernek többé-kevésbé vesztenivalója van.

Ami nem tetszik az első fázisban, az a kardio videó, amelyet meg kell tennie. Miután mindennap megtettem az „ugrás kezdete” részeként, ki akartam dobni az ablakon. Az ismétlések unalmassá válnak, és a stábot nagyon idegesítőnek találom. Próbáltam némítani a hangerőt és hallgatni a saját zenémet, de ez csak néhányszor működött. Azt is megállapítottam, hogy az első fázisban lévő összes videó közül ez volt a legnehezebb a térdén. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a kardió videó készítését, és inkább egy kardióórát vettem egy helyi stúdióban.

Véleményem szerint úgy gondolom, hogy ez az első szakasz/hónap jó sebességgel kezdődött, nem volt semmi, amit nem tudtam megtenni, de mégis elég kihívást jelentett, ahol mindennap toltam magam és izzadtam. Alig egy hónap múlva már elkezdtem látni a definíciót a karjaimban és a lábamban, és alig várom, hogy többet láthassak!

El is felejtettem azelőtt képet csinálni tornateremben, mielőtt elkezdtem, de meg fogom tenni, amikor mérlegelek a program II. Szakaszában. Izgatott vagyok, hogy ezt csinálom, és remélem, hogy más embereket is ösztönözni tudok a program kipróbálására.