Jillian Michaels arra figyelmezteti az embereket, hogy kerüljék a keto étrendet: "Miért gondolná valaki, hogy ez jó ötlet?"

A keto diéta sok figyelmet kapott a sok súlycsökkentő eredménye és furcsa ételigénye miatt. Olyan népszerű, hogy számos híresség írta keto nevét híres alakjainak. Van azonban egy híresség, aki elutasítja ezt a divatos étrendet, mint "divat" -ot.

jillian

Jillian Michaels fitneszguru nemrégiben azt mondta, hogy a keto diéta "szörnyű, szörnyű ötlet" a #Adulting podcast egyik epizódjában.

"Sejtjeitek, makromolekuláitok szó szerint fehérjéből, zsírból, szénhidrátokból, nukleinsavakból állnak. Amikor nem eszel meg a három makroelem egyikéből - ez a három dolog, amit most említettem -, éhen halsz" - mondta Michaels a a keto étrend korlátozó paraméterei.

Michaels korábban a Women Healthnek elmondta, hogy a keto diéta "rossz terv". A kiadvány videójában az egykori "Legnagyobb vesztes" edzőtől számos egészséggel kapcsolatos témát kérdeztek meg, ideértve a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

- Nem értem. Miért gondolná bárki is, hogy ez jó ötlet? Michaels szerint az étrend hozzáadása "millió okból rossz terv".

2018 májusában megalapozta a diétát is, amikor elmondta az embereknek, hogy a keto nem jó ötlet az átlagember számára.

- Ne menjen keto alá - mondta. "Csak edz, edz tisztán, és ne egyél túl. Megígérem neked, kiegyensúlyozott étrendet. Ez ilyen egyszerű."

A keto diéta problémája a tápanyagok hiánya, állítja Jillian Michaels

Michaels fő kérdése a keto étrenddel kapcsolatban az, hogy megfosztja a testedet az alapvető tápanyagoktól.

Más szakértők egyetértenek az étrenddel kapcsolatos aggályaival.

2018 szeptemberében Sara Seidelmann, a bostoni Brigham és Női Kórház kardiológusa és táplálkozáskutatója közzétett egy tanulmányt, amely több mint 447 000 ember étkezési szokásait értékelte. Felfedezte, hogy a teljes ételcsoportok betiltása (ahogy a fogyókúrázók a keto-ban teszik) rövid távon elősegítheti a fogyást, de korai sírba is küldhet.

Van néhány előnye a keto betartásának, de az étrend hosszú távon nem fenntartható

A keto diéta arra kényszeríti a testedet, hogy zsírégetést végezzen, mert már nincsenek szénhidrátok, amelyek lebontanák és energiává válnának. Ezenkívül segíthet a víztömeg csökkenésében és az inzulinszint csökkenésében - előny a magas inzulinszinttel, például policisztás petefészek-szindrómával, 2-es típusú cukorbetegséggel és meddőséggel járó egészségi állapotú emberek számára.

Ezen előnyök ellenére a keto nem úgy van kialakítva, hogy állandó étkezési mód legyen. Ahhoz, hogy az étkezési terv bármilyen hatást gyakoroljon, az étrendnek 60-80% zsír- és 10% -nál kevesebb szénhidrátot kell tartalmaznia. Ez a legtöbb ember számára meglehetősen fenntarthatatlan.

Ezenkívül, ahogy Michaels 2018 májusában elmondta a People-nek, a keto étrend arra késztetheti az embereket, hogy azt gondolják, "bármit megehetnek", és bármennyi ételt is akarnak.

Michaels arra biztatja az embereket, hogy fogyasszanak el egy körültekintő diétát

Tehát mit kell tennie az embereknek, ha egészségesebbé akarnak válni? Michaels szerint ez nem is olyan bonyolult.

"Nem eszik feldolgozott cukrot, nem eszik feldolgozott gabonákat, és hogy egy nagyon hosszú történetet mondjak: kerülje a keto diétát" - mondta. "A józan ész. A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú."

Leah Rocketto hozzájárult a történet egy korábbi változatához.