Ambi-receptek, ötletek és inspirációk élete

Pár hónapja a munkatársam azt javasolta, hogy hívjunk össze egy csoportot egy 10 napos turmix tisztításra. Korábban is csinálta, és ez bevált neki, és készen állt arra, hogy újra megpróbálja! Az ötlet az, hogy akár 15 kg-ot is fogyhat. 10 nap alatt szerezzen több energiát, hagyja abba a dagadást, veszítse el a rossz ételek iránti vágyat és tisztítsa meg a rendszerét. Természetesen könnyebb ilyesmit csinálni, ha van egy támogató csoportja, amelyre támaszkodhat. Tehát néhányan egyetértettünk és azt terveztük, hogy az ünnepek után elkezdjük. Mindannyian megbizonyosodtunk arról, hogy rendelkezünk a könyvvel, és szellemileg felkészültünk ennek elindítására február elején.

Vicces, mert megállapodtunk egy korábbi kezdési dátumban, de tudod, milyen kifogások mennek ... "de a Superbowl jön ... ó, a születésnapom az a hét ... havazhat! ... stb." Tehát február 3-án az volt!

Bevallom, nem olvastam a teljes könyvet, de könnyű olvasmánynak tűnik. Jó része a turmixok receptje, majd ajánlások. JJ elmagyarázza az étrend különböző aspektusait, és azt, hogy miért hasznos ez a tisztítás, majd tippeket ad a tisztítás elkészítéséhez vagy módosításához, ha szükséges. Egyébként nagyon egyszerű, a takarítás első 5 és második 5 napján bevásárló listát kap. Ez fel van osztva, így nem ér véget a termék romlása vagy esetleg, hogy ne vásároljon többet a kelleténél, ha úgy döntene, hogy ez nem neked való.

*** Minden összetevőnek lehetőleg organikusnak kell lennie! ***

A szerző iránti tiszteletből nem tudom megadni a tisztítás receptjeit, de azt mondhatom, hogy ez a következők keveréke és napról napra változik:

Káposzta, spenót és tavaszi zöldek

Különböző típusú fagyasztott gyümölcsök

Forrás vagy lúgos palackozott víz

Őrölt vagy őrölt lenmag

Vegán fehérjepor (opcionális)

Stevia (opcionális) és én nem találtuk szükségét

Hé! A turmixom megegyezett a Vitamix-szel!

Kicsit meglepődve tapasztaltam, hogy a tényleges turmixokban nem használtunk több zöld zöldséget, de mindegyik turmix nagyon zölden kezdődik. Olyan módszert alkalmaz, amire eddig nem gondoltam, amely magában foglalja a zöldek előbbi keverését a vízzel, majd a maradék hozzávalók hozzáadását és a keverést. A turmix jó alapot ad ahhoz a zöld léhez.

Az ötlet az, hogy minden nap (reggel) nagy adagot készít, és ez elegendő mindhárom turmixhoz aznap. Reggeli, ebéd és vacsora biztosított. Minden adagnak legalább 12 oznak kell lennie. de amikor elkészítettem, pontosan 12 oz volt. minden adaghoz, és nem volt extra. Csak palackozol és készen állsz a napra!

Kezdje a napot ivóvízzel, majd egy méregtelenítő teával (koffeinmentes), majd az első turmixmal. Nagyon érzékeny vagyok a koffeinre, és nem iszom, ezért nem vontam ki, mint egyesek. Úgy éreztem, hogy a tea több energiát adott nekem, annak ellenére, hogy nem tartalmaz koffeint, de nem energiát rosszul vagy idegesen. Nem sokkal azután, hogy nagyon éhes voltam, és ez minden nap folytatódott.

Vannak jóváhagyott snackek, amelyeket ehet a turmixok között, ha éhesnek érzed magad, ezek a következők:

Ropogós nyers zöldségek

Alacsony nátriumtartalmú tonhal

Keményre főtt tojás

Bizonyos fehérje rudak

Tehát alapvetően vegán leszel, kivéve, ha úgy döntesz, hogy tojást vagy tonhalat fogyasztasz, és vitaminjaid nagy része folyékony étkezésből származik. Alacsony cukortartalmú és alacsony sótartalmú tisztítószert jelent, kivéve az élelmiszerekben előforduló természetesen előforduló anyagokat.

Az étrend drasztikus megváltozása és a tápanyagok leadásának módja miatt székrekedés tapasztalható. Nem volt ilyen tapasztalatom, de inkább úgy, hogy néhány napig nem történt semmi. Ez furcsa nekem ... Soha nem voltam kényelmetlen, de el akartam menni, tudod? Javasolja ennek a kiegészítésnek a használatát, ami meglehetősen drága, ezért csak egy magnézium tablettát vettem naponta, és ez a sorta segített.

Egy másik kellemetlen mellékhatás, kb. Óránként bepisilni kell! Feltételezem, hogy ez azért van, mert az étrend főként folyékony, és nincs sok, ami visszatartaná.

Végül azt kell mondanom, hogy nem teljesítettem a tisztítás teljes tíz napját. Az első 5 napban nagyon jó voltam, de aztán eljött a hétvége, és kicsit megcsaltam. Aztán megcsaltam még valamit, és azt mondtam magamnak, hogy azon a hétfőn visszatérek a pályára. Munkatársaim meglehetősen gyorsan feladták, és a végére sem jutottak, így ez is megkönnyítette a feladást, mivel a csapat erőfeszítései nem voltak ott.

De jobban éreztem magam? Mármint azt hiszem, jobban éreztem magam, tudván, hogy egészséges ételeket eszem/iszom. Mentálisan jobban éreztem magam. Csak azt nem mondhatom, hogy fizikailag kisebbnek vagy egészségesebbnek éreztem magam. Az öt nap alatt több centit vesztettem a derekamon és a mellrészemen, de a karomon, a csípőemen vagy a combomon egyetlenet sem. Nem fogytam annyit, hogy motiváltnak érezzem magam, az első napon 3 kilót fogytam, majd 2 kilót híztam, így nagyon keveset ingadozott. Lehet, hogy ezúttal nem tett csodát számomra, de tudom, hogy másoknak nagyszerű eredményei voltak ezzel.

A turmixok nagyon jók voltak, mások jobbak, mint mások. A rajongók kedvence a 6. nap, és nagyon élveztem ezt. A jövőben mindenképpen felhasználom könyvének receptjeit turmixok készítéséhez!

Csinálnám még egyszer?

Igen, adnék még egy lövést ennek a tisztításnak. Valóban a végére érhettem volna, ha megpróbálom, ezért végül ezt szeretném megtenni. Furcsa, mert valóban megszokja a módosított étrendet, és majdnem újra bűnösnek éreztem a szokásos ételeket. Úgy gondolom, hogy ez a tisztítás jó módszer arra, hogy emlékeztesse agyát és testét arra, hogy a teljes ételek finomak és könnyen beépíthetők a szokásos étkezésbe.

Kutatások kimutatták, hogy az ilyen tisztítások elvégzése nem szükséges, mivel testünk saját természetes tisztító és méregtelenítő ciklusokat hajt végre. De nem látom azt a kárt, hogy rövid időre hatalmas adag gyümölcsöt és zöldséget szerezzünk be, mert ennek az egészségügyi előnyeivel nem lehet vitatkozni.

Kérjük, jelezze a megjegyzésekben, ha megpróbálta ezt a tisztítószert, vagy mi tisztította a múltban!