J.J. Watt szalonnába csomagolt csirkét aprít, hogy táplálja a 9000 kalóriás étrendet

Hogyan faragsz egy ilyen testalkatot?

csomagolt

Megtiszteltetés és kiváltság képviselni Houstont és Texas nagy államát. Nem vesszük könnyedén ezt a felelősséget. pic.twitter.com/nAV9wcFUYj

Két dolog: Emelj fel sok súlyt és egyél sok ételt.

Mint 9000 kalória értékű étel.

Júniusban J.J. Watt éttermi szokásait Jimmy Traina kolléga podcast-ján vitatta meg, és most az ESPN-nek adott interjújában még többet tesz hozzá. Watt elmagyarázta, hogyan vette észre, hogy energiaszintje alacsony volt egy kemény edzés alatt ebben az offseason-ban. Nem értette miért, amíg nem beszélt réges edzőjével, és rájött, hogy a probléma egyszerű: Nem evett eleget. "A testem valamiért ragadott, ami nem volt ott" - mondta Watt az interjúban. - Megpróbálta üzemanyag nélkül feltölteni magát.

Wattnak annyit kellett tennie, hogy több zsírt, több szénhidrátot és több kalóriát adott vissza étrendjébe.

A Houston Texans ménes naponta 6000 és 9000 kalóriát célzott meg, aktivitási szintjétől függően (például két nap alatt ennek a tartománynak a felső végére törekszik). Ennyi kalória elfogyasztása érdekében Watt rengeteg fehérjét, minőségi zsírt kezdett el sűríteni, és hetente egyszer visszahozta az életébe a csalási napokat. - Elkezdtem zúzni az avokádót - mondta Watt.

Ha Watt mondjuk nyolc csirkemellet evett meg egy ülésen, edzője azt javasolta, hogy ezekből hármat szalonnába csomagoljon, amellett, hogy a napjához további édesburgonyát, több tésztát és több olívaolajat adna. Watt nem részletesen közölte sajátos étrendjét, de az ESPN Tania Ganguli arra a következtetésre jutott, hogy 20 csirkemell, 50 szelet szalonna és 13 teljes avokádó kell ahhoz, hogy egy nap alatt elérje a 9000 kalóriát (ez nem csak Watt persze, evés).

Watt új engedélyének legjobb része hihetetlen mennyiségű étel fogyasztására? Heti egyszeri villásreggeli csalási napja.

"Szeretem a villásreggelit" - mondta Watt az ESPN-nek. "A villásreggeli a kedvenc étkezésem. Jártam ott, villásreggeliztem, volt egy hatalmas burgonyás palacsinta omlettem, ami egy omlett egy burgonyás palacsinta belsejében. Aztán megtöltöttem francia pirítóst bogyókkal és ilyesmivel. A csalás ételeim nem is olyan izgalmasak Ez volt az én csalás étkezésem. Az omlett még mindig elég baromira egészséges. A töltött francia pirítós volt a csalás, de finom volt. "

Watt nem lesz olyan őrült, mint Michael Phelps úszó, aki híresen edzett a 2008-as olimpiára napi 12 000 kalóriás étrenden, de elismeri, hogy az evés nagyjából a második munkája lett. "Szó szerint, ha nem edzek, akkor egész idő alatt eszem, amit nem edzek" - mondta Watt. "Kimerítő. Kényszeríteni kell a takarmányt. Kényszeríteni kell magát, hogy ételt egyen."