A svédasztalos reggeli: Az ünnepi súlygyarapodás elkerülésének titka

A büféreggeli nem a barátod.

Mármint az esetek 99 százalékában a leghatározottabban a barátod. Ezek a szépség dolgai, édes, sós, sült, sült és pirított finomságok bőségszaru, véget nem érő mindazok a dolgok, amelyekkel a nap elején nyaralni akarsz.

Lásd még

De ez is a probléma. Mert mi van akkor, ha nem kezeled magad, ha nyaralsz? Mi van, ha megpróbálod nézni, mit eszel? Mi van, ha megpróbálja tartani az uralmat egy karácsony utáni övvonal felett, amely az utóbbi időben azzal fenyeget, hogy kiszabadul a nadrágjától és kibújik az ing alól.?

  • OSSZA MEG
  • Megosztás a Facebook-on MEGOSZTÁS
  • Megosztás a Twitteren TWEET
  • Rögzítse a Pinterest PIN-kódjára
  • Link
svédasztalos
A svédasztalos reggeli élvezetei. Fotó: Jane Dyson

Akkor a büféreggeli nem a barátod.

Valójában az utazás általában nem a barátod. Az utazás sok mindent tehet az Ön számára, olyan sokféle módon gazdagíthatja az életét, de ez nem segít a fogyásban. Vagy akár fenntartani.

Mostantól megkapja a Traveler Newsletter frissítéseit

Utazó Hírlevél

A legfrissebb híreket és frissítéseket közvetlenül a postaládájába küldheti el.

Az e-mail elküldésével elfogadja a Fairfax Media Általános Szerződési Feltételeit és adatvédelmi irányelveit.

Utazni enni kell. Vagy pontosabban az utazás élvezete enni. Az élmény ilyen hatalmas része a helyi ételek kóstolása - gyakran, ha olyanok vagytok, mint én, akkor minél többet. Az ételek kipróbálása olyan, mint egy múzeumba járás vagy egy történelmi hely meglátogatása. Ez kulturális; elengedhetetlen.

De eljön az idő, különösen bárki számára, aki gyakran úton van, amikor meg kell fékeznie a dolgokat. Számomra ez az idő most van. És fogalmam sincs, hogyan fogom csinálni.

Ez a legrosszabb dolog a világon, amely megpróbálja fenntartani az egészséges és egészséges étrendet utazás közben. Megpróbálni ezt kombinálni a testmozgással szinte lehetetlen.

Ha Angliába utazik, ezt "Heathrow-injekciónak" hívják - a súlya elkerülhetetlenül nagy, amint elhagyja a repteret. De ugyanolyan könnyen megtapasztalhatja a "LAX injekciót", vagy a "Fiumicino injekciót", vagy akár a "BKK injekciót". Mindez megtörténik.

Először is, egész idő alatt étkezik, amikor utazik. Éttermekbe és kávézókba jársz. Helyi élvezetekből veszel mintát. És tudod, hogy az összes étel nem ízlik csak azért, mert tehetséges szakácsok készítik. Olyan jó íze van, mert finom olajban, sóban és vajban úszik.

És nem minden olyan hely, ahol meglátogatja, alternatív megoldásként kelkáposzta és quinoa reggelit kínál. Mondja, hogy az Egyesült Államokban tartózkodik. A helyi menü egészséges lehetősége valószínűleg egy hamburger lesz, a szabályozási három helyett csak egy pogácsával. Korlátozhatnád magad azzal, hogy csak egyél fél hamburgert, de ez komoly önuralmat igényel, amivel nem rendelkezem.

Senki sem akar az a bosszantó utazási pajtás lenni, aki ragaszkodik ahhoz, hogy egészséges ételeket kereső üzletet keressen ahelyett, hogy a helyi taco standra is elmennék. Rosszul utazol, ha ez a normád.

És edzeni? Kinek van ideje erre? Egyszer egy thaiföldi üdülőhelyen, Krabi közelében feküdtem egy üdülőhelyen, és minden reggel megvetéssel néztem, ahogy két egészségdió vendégtárs felkel, és ahelyett, hogy a svédasztalos reggeli felé tartana, egy füves tisztás a medence mellett, ahol kb. egy órán át együtt ültek és ropogtak.

Milyen ünnep ez, kíváncsi lennék a falatok sertéshús, a tojásos reggeli jóság között, miközben ez a két dió, ing le, és az övéihez illő hat csomag hullámzik, a forró napsütésben lemeríti a napnyugtát.

Ez számomra nem utazás. Erre utazol, hogy elmenekülj. És mégis itt vagyok, és úgy döntök, csatlakoznom kell a soraikhoz. Lehet, hogy nem a medence mellett ropogok, de valamilyen gyakorlatot kell végeznem, és szem előtt kell tartanom, hogy mit eszek. Hogyan csinálod, hogy?

Ha edzőteremmel rendelkező szállodában tartózkodik, időt szán arra, hogy meglátogassa. Fél órával korábban kelsz, amire tényleg muszáj. Futsz a futópadon. Úszol a medencében. Emelsz néhány súlyt, ha valóban kétségbeesett vagy.

Nincs edzőterem? Aztán felveszi a cipőjét, és elkezd dörömbölni a környező járdákon. Még akkor is, ha csak járási tempóban van, jobb, mint a semmi.

És akkor ott van az étel. Hacsak nem valamiféle vasakaratú vagy mazochista ételtagadó vagy, utazás közben rengeteg zsíros, finom helyi ételt fogsz enni. Megkerülhetetlen.

Amire koncentrálnia kell, az nem annyira van belőle. Korlátozódjon napi egy éttermi étkezéshez. Vásároljon a szupermarketekben - készítsen saját ebédet, hogy pontosan tudja, mi folyik benne.

És ha lehetséges, kerülje a szálloda svédasztalos reggelijét. Nem a barátod.