JKM Security Doncaster

Üdvözöljük a Kunena fórumon!

Mondja el nekünk és tagjainknak, kik vagytok, mi tetszik és miért lettetek tagjai ennek az oldalnak.
Szeretettel várunk minden új tagot, és reméljük, hogy sokan találkozhatunk veletek!

Az alacsony szénhidráttartalmú étkezési program fő előnye, hogy sokkal kevesebbet szeretne enni. A kalóriák számbavétele nélkül a legtöbb pufók sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt alacsony szénhidráttartalmúaknál. A LighterLife testsúlycsökkentési tervek egy nagyon alacsony kalóriatartalmú fogyás programot (VLCD) ötvöznek heti tanácsadással. Az étkezést helyettesítő étrend hatékonyan szolgálhat néhány ember számára, ha leadja a kilókat és megőrzi azokat.

Ez egy olyan grafikon, amely összehasonlítja az elhízott vagy túlsúlyos lányok alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendjét (). Könnyű megtalálni az egészséges ételeket, amelyek beépíthetők a súlycsökkentő súlycsökkentő tervbe. A legjobb testsúlycsökkentő program fontok leadására olyan, amely a test minden elemére jó, az agyadtól a lábujjakig, és nem egyszerűen a derékvonaladon. Számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek kiválóan alkalmasak a testsúlycsökkentő étrend kezelésére, emlékeztetve arra, hogy alacsony az energia- és szénhidráttartalom, valamint rostosak.

A fogyókúrázóknak alkalmanként lehet csemegét fogyasztani, és nem támogatják a fogyás kalóriaszámlálását. Az alacsony fogyasztású, töltelékkel rendelkező élelmiszerek felsorolása elősegítheti az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott súlycsökkentési terv előmozdítását, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, élelmi rostokban, káliumban és fitokemikáliákban. A lassuló anyagcsere kihívása és az extra étkezés iránti vágy minden esetben előfordul, bár az étrend megváltoztatása ennek ellenére jobban működik, mint a vonat.

A paleo diéta arra ösztönzi Önt, hogy fogyasszon sokkal kevesebb feldolgozott ételt, sokkal kevésbé túlzott zsírtartalmú és túlzott cukortartalmú ételeket (amelyek hasonlítanak süteményekre, kekszekre, chipsekre), valamint extra gyümölcsöt és zöldséget. Aggódunk, hogy ez a súlycsökkentési terv garantálja az életfontosságú súlycsökkentést - akár 13 fontot is - az első 2 héten belül. Nincs hivatalos "paleo étkezési terv", de általában alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételrendszerként tekintenek rá, a szénhidrát- és húsbevitel bizonyos változataival.

A Slimming World egy nagy-britanniai székhelyű, súlycsökkentő szervezet, amely életmódbeli súlykezelési programokat biztosít. Amikor túljut a kezdeti részen, az étkezési rend az egészséges fogyasztás alapvető elveit követi, és meg kell adnia azokat a tápanyagokat, amelyeket érdemes egészségesnek tartani. Az étkezési terv és az edzésterv kiegyensúlyozott megközelítést kínál a súlycsökkentéshez, amely megtanítja az adagok mérésére, a szokásos vonat jelentőségére és az egészségesebb kiválasztásra.

Rosemary Conley étrendjében és egészségügyi terveiben alacsony zsírtartalmú, alacsony GI tartalmú étkezési rendszert kevernek a rendszeres testmozgással. Az elmúlt 12 hónapban feltárt metaanalízis megállapította, hogy hosszú távon a magatartási súlyadagoló programok, amelyek a testmozgást és a fogyás tervet ötvözik, extra tartós (három-négy font) fogyáshoz vezethetnek egy év alatt, mint önmagában az étkezési rend.

Az absztrakt dió mérsékelten fogyasztva egészséges kiegészítője lehet a hatékony fogyókúrának. Ha étkezési rendszerében számos szénhidrátot vagy zsírt módosítasz fehérjével, egyszerűbbé teheted a zsírfelesleg elvesztését. A túlzott fehérjetartalmú étrend 60% -kal csökkentheti az étvágyat és a rögeszmékkel kapcsolatos gondolatokat, felére csökkentheti a késő esti snackek iránti igényt, és annyira feltöltheti Önt, hogy egyszerűen mechanikusan 441 kevesebb energiát fogyaszt naponta - egyszerűen a fehérje belefoglalásával étkezési rendjéhez (,).

Bizonyos fogyókúrás étrendek valójában veszélyesek, és néhány esetben halálesetet is okoztak a tipp faktor bevitelének drámai csökkenése miatt. Évek óta úgy gondolják, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend a legegyszerűbb módja annak, hogy néhány kilót leadjon. Sok gyümölcs hatékony és finom kiegészítője lesz a súlycsökkentő súlycsökkentő tervnek. Számos változat tiltja a tejtermékeket és a teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek egy egészséges, kiegyensúlyozott fogyókúrás program részét képezik. Amíg nem orvosi indíttatásból van szó, nem akarják teljes ételcsapatokat kivágni a súlycsökkentési tervből.

Sok kutatás azt mutatja, hogy az alacsony energiasűrűségű ételek és diéták miatt az emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak (). Ez bebizonyosodott, hogy akár 2–3 példányban is annyi súlyt veszít, mint egy tipikus alacsony zsírtartalmú, korlátozott kalóriatartalmú táplálkozási terv (38, 39,). A Karcsúsító Világ az étkezések optimalizálására összpontosít, amely három lépésből áll: ingyenes ételek, egészséges extrák és szinuszok.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony életerősűrűségű étkezések és étrendek miatt az egyének általában kevesebb kalóriát fogyasztanak (). Ez bebizonyosodott, hogy akár 2–3 alkalommal is annyi súlyt veszít, mint egy tipikus alacsony zsírtartalmú, korlátozott kalóriatartalmú étrend (38, 39,). A Karcsúsító Világ az étkezés optimalizálására összpontosít, amely három lépésből áll: ingyenes étkezés, egészséges extrák és szinuszok.

Az Atkins étkezési rend garantálja, hogy testalkatát egy zsírégető géppel mutassa be. A leggyakoribb hiba az alacsony szénhidráttartalmú étkezési rendszer megkezdésénél: A szénhidrátbevitel csökkentése, ugyanakkor a zsíroktól való félelem. Abban az esetben, ha ezt az étkezési rendet választja, válasszon bizonyítékokkal alátámasztott tervet, amely elsősorban az egészséges, kiegyensúlyozott étkezésen alapul, és amelyet dietetikus írt, például a "2 napos étkezési rend".