JLo hasizma csodálatos dolog: így lett apróra vágva

Vasárnap az énekesnő és színésznő egy tükör-szelfit tett közzé, amelyen csak egy kicsi Frankies bikini öltözött, ami bebizonyította, hogy milyen tónusúak a hasizmai.

rutin

„Nyugodt és feltöltődött” - írta alá a bejegyzést.

Az ab-tastic hozzászólás már közel nyolc millió lájkot szerzett, különféle hírességek kommentálták, hogy néz ki nap mint nap JLo.

A holland szupermodell, Doutzen Kroes megjegyezte: „Insane” a tűz emojival együtt. Az amerikai DJ Diplo egyszerűen csak annyit mondott: „omg”.

Az 50 éves (igen, 50!) Híres arról, hogy a közösségi médiába látogatja tónusos testét, szóval hogy a földön tartja fenn egész évben ezeket a hasizmait?

Zöldségek az energiáért

Miután ikreit 2009-ben megszülte, a „The Jenny from the Block” énekesnő vegán étrendet tulajdonított fogyásának. Ezen a diétán azt mondta Extra-nek, hogy érezte, hogy az energiaszintje szárnyal. "Valódi változás volt, de ennél jobban jobban éreztem magam, és az emberek olyanok voltak, mint" Az energiád jobb "."

Összpontosítson a fehérjére

Jelenlegi hasizma azonban nem a növényi étrend eredménye. A Us Weekly-nek adott interjúban a celeb elmondta, hogy mindenféle fehérjét szeret, a sertéstől a csirkéig, Puerto Rico-i stílusban főzve extra íz és fűszer érdekében.

A ’Hustlers’ sztár reggel jó fehérjeturmixra is esküszik. "Megadja a nap hangulatát, és sok energiát ad nekem" - mondta a news.com.au-nak.

Cserélje ki a gyümölcsök és zöldségek zsetonját

Sajnálom, nincs snack vagy pékáru a snack falában. A People Magazine-nak adott interjú szerint JLo nagy gyümölcsökkel és zöldségekkel, és mindig ügyes, ha peckes lesz.

Ne félj a kényeztetéstől

Csökkentse a kávé- és alkoholfogyasztást

A sztár számos magazinnak elmondta tiszta életmódját, amely magában foglalja a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a koffein fogyasztását.

Ahhoz, hogy hasizmaid legyenek, mint ő, természetesen be kell ütnöd az edzőtermet a reg. De amikor azt mondjuk, hogy reg, akkor valójában azt értjük, hogy "soha ne hagyj ki egy napot, bármi is legyen."

"Nagyon ritkán hagyom ki az edzésemet" - mondta a Us Weekly-nek.

„Néha túl későn dolgozom előző este, és olyan vagyok, mint:„ Ugh, ezt nem tudom megtenni. ”De azt mondom magamnak:„ Csak csináld. Csak egy óra. ’Csak lebeszéli magát arról, hogy lusta vagy.

De ami a legfontosabb a verejtékrétegbe való illeszkedéskor, az az, hogy időnként változtasson rajta.

Lopeznek két edzője van, David Kirsch és Tracy Anderson, akik teljesen más megközelítésben állnak az erőnléthez.

„Tetszik az egyensúly, amelyet mindkettő ad nekem. Két teljesen különböző megközelítésük van. Szeretem a testemmel felcserélni ”- mondta a Hollywood Life szerint.

De ez nem minden deszka és burpees; a tánc óriási szerepet játszik abban, hogy szellemileg és fizikailag is fitt legyen.

"A tánc mindig is hatalmas része volt az életemnek, és arra fordítottam az időt, hogy megmozgassam a testemet, és olyat tegyek, ami nekem olyan jó, ami a boldogságom kulcsa" - mondta a Hello Magazine-nak.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet