Jó étrend, nagyszerű vezetés

Péntek délután, és kevesebb, mint szigorú felmérést végeztünk a CTO Academy törzs között annak érdekében, hogy megfejtjük az egészséges étkezési szokások és a nagyszerű vezetés közötti titokzatos kapcsolatot, lazán címmel:Wot a munkád étrendje?’

Mielőtt kvázi akadémikusok mélyen belemélyednének eredményeinkbe, néhány előrevetíti;

Nagyon kicsi mintaméret volt, amit egy 20 perces ebédidőablakban zúghattunk fel;
Az élelmiszer-legeltetés öröméről és kockázatairól szóló heves vita eredményeként indult;
Az ellenkező bizonyítékok ellenére senki sem szerepel a Mars bérszámfejtésében, be van építve; és
Nem egy tanulmány fogja megzavarni az Egészségügyi Világszervezetet, de ... ettől a kedves olvasótól függetlenül a megállapítások;

A minta mérete = 14
Hány órát dolgozik az íróasztalánál?	Átlagosan 8 óra
Elsősorban irodai vagy otthoni?	Iroda 72%, Otthon 28%
A munkahelyi étkezési szokások egészségesek vagy egészségtelenek?	Egészséges 57%, Vegyes 28%, Egészségtelen 15%
Étkezel-e munkanap alatt?	Nem 57% [lenyűgöző akaraterő] igen 28% [valamivel kevésbé]
Mik a választott délutáni munchid?	Különböző lehetőségek széles választéka ... Édes és sós pattogatott kukorica Percy Pigs Gyümölcs, de elszabadult győztes ... Maláták (21%)

A komoly dolgokra ... és nem javaslom, hogy tekerjük ki a brokkolit

Ami egyértelmű, hogy sok időt töltünk az íróasztalunknál ülve - [megjegyzés magunknak, a következő felmérés a testtartásról szól], de tágabb szempont az, hogy az étrend, a táplálkozás és a jó egészség hogyan játszik döntő szerepet a munkahelyi hatékonyságban, pontosabban, befolyásolja a nagyszerű vezetés bemutatásának képességét.

Lehet, hogy a csokoládé főzőlap nemesek finomak, de ritkán írják le őket a bajnokok ételének.

Ahhoz, hogy hatékonyan és következetesen teljesítsen vezető beosztásban, irányítania kell az étkezési szokásokat, és ez eltekintve a súly, a fiziológia és a szellemi kézügyesség nyilvánvaló személyes előnyeitől.

Bármi legyen is a nyomás, az óra és a kifogások lehetősége ... A jó étkezési szokások kulcsfontosságú pillérei a nagyszerű vezetői törekvéseknek.

Az egészséges táplálkozás a depresszió alacsonyabb arányához is kapcsolódik, ami egy másik nem túl nagy vezetői gond. Mindannyiunknak volt olyan pillanata, amikor a „kényelmi étel” segít nekünk egy nehéz napból kilépni, de amikor ez lesz az első választott étele, akkor felmerülhet néhány probléma.

És mini felmérésünk azt jelzi, hogy a délutáni középső balesetet gyakran kevésbé egészséges lehetőségek támogatják, különösen úgy tűnik, hogy szükség van egy kis (vagy nagyon nagy) zacskóra!

Amit tudunk, az az, hogy az energiacseppek csökkennek, ha egészségesen étkeznek, és hogy a zöld saláták, a finomítatlan szénhidrátok és a teljes kiőrlésű gabonafélék azok közé az ételtípusok közé tartoznak, amelyek segítenek fenntartani az energiaszintet.

A gyorsétel elutasítása szintén kulcsfontosságú a bél boldogságának javításában, és gyakran közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy nagyobb bohómiát és boldogságot érez a világgal.

A beledben olyan baktériumok találhatók, amelyek 2. agyként működnek, és jeleket adnak át az első agyadnak.

A rossz étrend általában rossz jelekhez vezet.

A szerotonin - az a vegyi anyag, amely magabiztos, boldog és motivált érzést kelt benned - 90% -a a bélben van. Emiatt, ha a boldog baktériumokat a bélben tartja (és ezek kedélyesek lehetnek, hogy jól kezeljék őket) sok gyümölcs és zöldség elfogyasztásával, akkor motivációja, energiája, teljesítménye és vezetői képessége átalakul.

Ha csapatjátékból technikavezetővé válsz, nőnek az elvárások a teljesítményeddel és éppúgy, mint a megítélésével kapcsolatban. Várhatóan példaként fogsz mutatni, és az étrend, az egészség, az energiaszint és az ellenálló képesség mind része a vezetői koktélnak, amely körül csapata jelzi értékeit és hatékonyságát. Soha több, mint ha valaha örökölsz egy létrehozott csapatot.

A WSJ nemrégiben megjelent cikke azt javasolta, hogy vezető legyen, figyelnie kell a BMI-t, mivel „a felesleges kilók és a nagy derekak aláássák a vezetői képességek felfogását”, és mint az otthoni gyerekek, az alkalmazottak hozzáállását és teljesítményét a kultúra és az energiaszint alakítja körülöttük.

Hé, még nem is kezdtük el az energiaszint és a jó alvás közötti közvetlen összefüggést.

Ez még egy nap és egy újabb tál finom gyümölcs.

További információ a CTO Akadémiáról

CTO Akadémia a 2. legjobb CTO tanfolyam a világon. Online vezetői készségekkel kapcsolatos képzést, mentorálást és karrierfejlesztési tanácsadást nyújtunk technológiai vezetőknek és vezetőknek szerte a világon. A tagság havi 49 dollártól kezdődik, további részletek itt érhetők el.

„A készségfejlesztő CTO-k és az IT-menedzserek elvárják, hogy egy olyan világ távol álljon a múltbeli szükségletektől. Úgy vélem, hogy a CTO Academy képzési moduljai rendkívül értékes erőforrások, amelyek széleskörű üzleti készségeket és tudatosságot nyújtanak a modern munkahelyi sikerhez. ” - Eli Oshorov, Sydney