Jobb bőrt akar itt; s pontosan mit kell enni - és mit kell kerülni a W magazin nőktől; s Divat;

Kr. E. 431-ben Hippokratész, az orvostudomány atyja azt mondta: „Az étel legyen a te gyógyszered és a gyógyszer a kajád!”, És évezredekig figyeltünk erre a tanácsra. És aztán elfelejtettük. Feldolgozott ételeket, sült ételeket, rengeteg cukrot stb. Fogyasztottunk. Itt az ideje, hogy visszatérjünk az egészség gyökereihez: a bélünkhöz. Az étel alapvető szerepet játszik testünk optimális működésének elősegítésében, a test rendszereinek és szerveinek a betegség elleni küzdelemben és az egészség megőrzésében. Számos tanulmány összekapcsolta a kiegyensúlyozatlan bélmikrobiómákat (a gyomorban található jó és rossz baktériumok mini ökoszisztémája) a szívbetegségekkel, a cukorbetegséggel, a mentális betegségekkel és igen, a bőrbetegségekkel. A bőr a testünk legnagyobb szerve, ezért ésszerű, hogy ha fenntartjuk az egészséges bélrendszert, a bőrünk ki fogja használni az előnyeit. Szerencsére vannak olyan emberek, mint Dendy Engelman bőrgyógyász, aki olyan ügyfelekkel dolgozik, mint Sofia Vergara és Christina Ricci, hogy segítsen és tippeket adjon a látszólag belülről ragyogóan. Itt lebontja a legjobb bőrápolási és táplálkozási tippjeit, hogy belülről kifelé haladjon a ragyogó bőr felé vezető úton.

Kiváló bőr a genetika szempontjából, vagy más tényezők játszanak szerepet?

A genetika játszik szerepet, de sok mindent megtehetünk az injekcióval, a bevihető gyógyszerekkel, az étrenddel és az aktuális bőrrel a jobb bőr érdekében. A fiatalkori bőrápolás évek múlva késhet. A megelőzés kulcsfontosságú.

Mennyire fontos az étrend és mennyire konkrétan kapcsolódik a bőrünk állapotához?

Az étrend pár szempontból nagyon fontos. Először is, az élelmiszer tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a rossz baktériumok elleni küzdelemhez és megöléshez van szükségünk. Nélkülük a bőr fenyegetettnek érzi magát és gyullad. A magas zsír- és egészségtelen olajtartalmú ételek gyulladást válthatnak ki a bőrödben, ami pórusok eldugulásához vezethet. Zseton, cukorka és süti helyett harapjon gyümölcsöt és zöldséget. Másodszor, étrendje támogatja az öregedést. Az antioxidánsokban, vitaminokban, fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag étrendek támogatják az egészséges bőrsejtforgalmat.

Vannak bizonyos ételek, amelyeket minden nap meg kellene ennünk a jobb bőr érdekében?

Igen, kifejezetten élő aktív kultúrájú ételeket keresek. A tanulmányok azt mutatják, hogy valódi összefüggés van a bél egészsége és a bőr előnyei között. A koncepció az, hogy ha egészségtelen, kiegyensúlyozatlan bélkörnyezetünk van, a toxinok felszabadulhatnak a véráramba, és az egész testben gyulladást okozhatnak. A bélflóra ezen elmozdulása és az azt követő gyulladás fellángolást okozhat a bőrben, különösen azok számára, akik hajlamosak a pattanásokra, az ekcémára vagy a rosaceára. A joghurt, a kefir és a kombucha nagyszerű probiotikumforrás. És ha nem tudom ezeket minden nap beépíteni, akkor egy kiegészítő után nyúlok, például a Reserveage Nutrition BeautiFlora.

Élelmiszerileg a kókusz egészséges zsírjai és antibakteriális táplálék-összetétele távol tartja a pattanásokat, és segít a bőr hidratálásában. Az avokádóban zsírok, fehérjék és vitaminok vannak. A fehérje segít a kollagén és az elasztin szerkezetének támogatásában a bőrödben, míg a zsír hidratáltan tartja a bőrt. A zöldségek tele vannak vasalattal, omega-4 zsírsavakkal, valamint A-, B- és E-vitaminokkal, amelyek támogatják az immunrendszert. A fitokémiai anyagok és a folátok szintén segítik a bőr hidratálását és egészségének megőrzését. A diófélék és a magok olyan tápanyagok, amelyek omega-3 zsírsavakat, A-, B- és E-vitaminokat, egyszeresen telítetlen zsírokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak. A diófélék és a magvak táplálkozási sűrűsége miatt hidratálja a bőrt, elősegítheti annak rugalmasságát, elősegítheti a sejtek regenerálódását és védelmet nyújt a szabad gyökök ellen. A víz sűrű gyümölcsök kiválóan alkalmasak a bőr hidratálására és védelmére. A legtöbb gyümölcs magas szintű A- és C-vitamint és erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek feltöltik a bőr tápanyagát, elősegítik a kollagéntermelést és segítenek a bőr rugalmasságában és feszességében.

Vannak olyan dolgok, amiket nem szabad enni és inni?

A magas só- és alkoholtartalmú étrend vízvisszatartáshoz és duzzanathoz vezet az arcban. Ez gyenge vízháztartást és a kiszáradást okozhat, amely duzzadt szemekként és szem alatti karikákként jelentkezik.

A diéta számít-e olyan bőrproblémákra, mint a pattanások, kiütések, ekcéma, rosacea, seborrheás dermatitis és pikkelysömör?

Igen, a fokozott gyulladás a testben elveti az immunrendszer szabályozásának képességét, és ezért fellángolásokhoz vezethet. A kiegyensúlyozatlan bél hozzájárulhat a gyulladáshoz, mert a gyulladt sejtek lebontják a kollagént és a hialuronsavat.

Mit tehetünk a test gyulladásának természetes gyógyításáért diétával?

Fogyasszon fermentált ételeket aktív kultúrákkal, és kerülje a tejtermékeket, az erős savas gyümölcsöket, a deli húsokat és az ócska ételeket. Kerülni kívánja a magas MSG-tartalmú ételeket, nitrátokat, aminokat és szalicilátokat.

Vannak-e olyan kiegészítők, amelyeket a jobb bőr érdekében ajánl?

A szájon át alkalmazott kiegészítők elősegíthetik a test természetes termelését a véráramon keresztüli felszívódás révén, előbb támogatva az alatta lévő rétegeket. Az ötlet az, hogy a kollagén felszívódik a véráramba. A kiegészítő kollagén az aminosavak és peptidek töredezett darabjai. Ezek kapcsolódnak olyan enzimekhez, amelyek beindítják a kollagén termelését, és támogatják és növelik a kollagén termelést. 16 különböző típusú kollagén létezik, de a bőr egészsége érdekében az 1. és a 3. típust keresi, amelyből a bőr készül. Az orális kiegészítők esetében a hidrolizált kollagént a legkönnyebb megemészteni, mivel a peptidek és aminosavak legkisebb formáira bomlik. Szeretem a tablettákat és a porokat, mert könnyen beépíthetők, függetlenül az életstílustól. Szeretem a Reserveage Collagen Replenish port, mert szagtalan, ízetlen, könnyen keverhető bármilyen italhoz, és Verisolt tartalmaz. A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a szem ráncai 20 százalékos csökkenést mutatnak nyolc hét alatt!

Hogyan hat a testmozgás a bőr egészségére? Ahogy testünket tornáztatjuk, úgy testünket is tornáznunk kell. Szeretem a Conture Kinetic tonizáló készüléket otthoni használatra, mert éppen ebben segít. Egyesíti az izometrikus kompressziót és az alacsony frekvenciájú rezgéseket, és felkészíti a bőrt a hatóanyagok akár 300 százalékkal nagyobb felszívódására; ez használat után akár 45 percig is tart. Tehát a HA szérum, glikol vagy retinol mélyebben behatol a bőr rétegeibe, és keményebben dolgozik az Ön számára. A vér a bőr felső rétegeibe kering, azonnali fényt keltve.

Mi a legjobb bőrápolási tanács, amit adhat? Kezdje a fiatalokat „csípésekkel”. Ezt hívom megelőző kezeléseknek, amelyek a 20-30-as évek elején kezdődnek. A megfelelő étrend, bőrkezelés és irodai eljárások segíthetnek elkerülni az invazívabb eljárásokat az úton. Soha nem túl korai a bőr egészségére gondolni. És mindig használjon fényvédőt!

5 szokatlan szépség, a Storm által készített modellvilágot