Vajon jó citromos vizet inni lefekvés előtt?

Egy kis életmódbeli változásnak egy bizonyos idő alatt hatalmas következményei lehetnek. Egy kis életmódbeli változtatás, amelyet ma minden erőfeszítés nélkül megtehet, a citromvíz lefekvés előtt.

vizet

A citromvíz rendkívül gazdag C-vitaminban. Ez a fő oka annak, hogy sokan citromvízzel kényeztetik magukat. A C-vitamin számos előnnyel jár a gazdája számára, beleértve az immunrendszer hiányai, a szív- és érrendszeri betegségek, a prenatális egészségi problémák, a szembetegség és a bőr ráncosodását.

A víz sokféle módon tisztítható. Olyan technikákat alkalmaznak, mint az aktív szén, a fordított ozmózis, az ioncsere és a desztilláció, attól függően, hogy az embereknek a víz megtisztítására van szükségük. Nézzük meg ezeket a technikákat részletesebben.

Segít a fogyásban - A forró víz lebontja az emberi test zsírlerakódásait, ami súlyvesztést eredményez. A gyomrodban helyet is foglal, ami teltebbnek érzi magát, és megakadályozza, hogy éjfélkor kiránduljon a konyhába. Egy csésze citromvíz meginni még jobb, mert ez még hangsúlyosabbá teszi az eredményeket. Ennek oka, hogy a citrom pektinrostot tartalmaz. A pektinrost szerepet játszik a fogyásban azáltal, hogy ellenőrzi az étvágyat.

Segít többet izzadni - Eleinte ez nem hangzik olyan jó dolognak; aki többet akar izzadni, igaz? Akár tetszik, akár nem, az izzadás jót tesz neked. Az izzadás segít megtisztítani a bőrsejteket, mivel eltávolítja a felesleges sót és vizet a testből és sejtjeiből. Ez az egészségesebb megjelenésű bőr örvendetes előnye.

Jobban érzi magát, ha köhög/megfázik - Mint már említettük, a citrom gazdag C-vitaminban. A C-vitamin nagyszerű, ha többet kap, ha köhögés/megfázás szenved. Serkenti az agyat, valamint az idegműködést, és segít a vérnyomás szabályozásában. Ez örvendetes lendületet ad immunrendszerének.

Semlegesíti a gyomorban lévő savakat - A rák savas környezetben növekszik. A gyomor időszakos átmosása citromvízzel nagyban hozzájárul az egészségéhez és a közérzetéhez.

Segíti az emésztést - Ha székrekedése van, és minden este megiszik egy pohár meleg citromvizet, akkor hamarosan nem lesz problémája a székrekedéssel. A citromban lévő savak segítik a szervezetet az étel lassabb feldolgozásában, és az inzulinszintje stabil marad az egész éjszaka folyamán. Ez is segíti a testet a tápanyagok jobb felszívódásában.

Természetes méregtelenítőként működik - Hogy a citromvíz vizelethajtó-e vagy sem, arról vitatkozni kell, azonban ez arra készteti, hogy gyakrabban használja a vécét. Ez kiüríti az egészségtelen és nem kívánt méreganyagokat a húgyutakból, amelyek tisztán tartják.

Ez segít egyensúlyban tartani a pH-szintet - A citrom önmagában hihetetlenül savas. A testbe jutásuk után azonban lúgosakká válnak. Sok dietetikus elmondja, hogy az alkáli test egészséges test.

Segíteni fog jó hangulatban ébredni - A negatív töltésű ionok megtalálhatók a citromokban, és segítenek növelni az energiaszintet, és jobban érzik magukat.

A citromokban magas a C-vitamin, a folát, a kálium, a flavonoidok és a limoninek néven ismert vegyületek (a limoninek a citromlében találhatók).

Azok a személyek, akiknek legyengült immunrendszere, jól esnek, ha megisznak egy csésze citrom vizet. Mint már említettük, a C-vitamin megtalálható a citromban, és nagyon hasznos a stressz alacsony szinten tartásában.

A C-vitamin javítja a makula degenerációját, csökkenti a gyulladást, csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Egyetlen pohár víz tápanyagbontása a következő:

Cukrok: 1 grammnál kevesebb.

C-vitamin: az RDI 25% -a.

Folát: az RDI 1% -a.

Kálium: az RDI 1% -a.

A citromvíz erőteljes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segít elhárítani a fertőzéseket.

A citromvíz készítése szinte ugyanolyan egyszerű, mint a légzés. Óvatosan kövesse ezeket a lépéseket, hogy élvezhesse a frissítő pohár citromvizet.

1/4 csésze hideg víz

1/3 csésze forrásban lévő víz

Dörzsölővel nyomja össze a citromot. Ha nincs, használhatja a kezét.

Keverje össze a forró és a hideg vizet.

Ezután keverje össze a citromlevet a vízzel.

Fejezze be úgy, hogy élvezi, amíg meleg van. Ha nem tetszik az íze, fontolja meg a méz hozzáadását.

Míg a citromvizet biztonságos ivásnak tekintik, van néhány mellékhatás, amelyről tudnia kell. A citrom sok citromsavval rendelkezik, amely megrongálhatja a fogzománcot. Ha citromos vizet szeretne inni, de megtartja a fogát, fontolja meg, hogy szalmával igyon. Utána öblítse le a száját, amikor már megitta az egészet.

A citromvíz vicces dolog, amikor gyomorégésről van szó. Néhány embernél ez stimulálja, másoknál pedig megkönnyebbülést nyújt, mert a citrom lúgossá válik az emésztőrendszerben. Tartsa távol a citromvizet, ha súlyosbítja a gyomorégését.

Beszámoltak arról, hogy a citromvíz miatt az emberek gyakrabban használják a fürdőszobát. Általában vizelethajtónak nevezik. A vizelethajtó olyan anyagra utal, amely növeli a vizelet termelését. Ez nem bizonyított, mert a tudósok nem találtak bizonyítékot arra, hogy a citromból származó C-vitaminnak bármilyen vizelethajtó hatása lenne. A citromvíz elfogyasztása utáni több fürdőszobai szünet legvalószínűbb oka a megnövekedett vízbevitel vagy a rendszerben lévő több víz.

Következtetés

Sok olyan diéta létezik, amely kizárólag citromon alapszik, és sok híresség esküszik rájuk. Minden este lefekvés előtt egy pohár citromos vizet inni nagyon alacsony erőfeszítéssel lehet egészségesek maradni, és talán elégetni pár kalóriát útközben. Ha még mindig szkeptikus vagy, próbáld ki egy-két hétig. Ez csak egy pohár citromvíz, semmiféle idő elkötelezettség nélkül, és nem árthat neked, akkor miért nem csak kipróbálod.