Jóga pózok gyomorfekély esetén

Noha a jóga pózok gyakran a rugalmasság növelése érdekében történő gyakorlásnak tekinthetők, a gyomorfekély és más gyomor-bélrendszeri rendellenességek jelentenek nagy sikert. Azok a gyakorlók, akik a jóga megértését a nyilvánvaló fizikai előnyökön túlmutatják, megértik, hogy a tudományágnak számos finomabb, "rejtettebb" hatása van a teljes rendszerre, beleértve:

  • a belső szervek masszázsa
  • javult mirigyfunkció
  • csökkent savtermelés
  • mentális kontroll és nyugalom
Mivel egyetlen testrendszer sem kötődik szorosabban az egyén érzelmi állapotához, mint az emésztés, nem lehet meglepő, hogy a fekélyes jóga életképes kezelési és fenntartási lehetőség.

pózok

A fekélyek gyógyítása jógával

Ahhoz, hogy tartósan gyógyuljon a fekélyektől, napi szinten követnie kell a jógát, és emellett jelentős változásokat kell hoznia az étrendben. A jógatechnikák tehetetlenek lesznek, ha továbbra is rosszul táplálkoznak. A cikk végén diétás ajánlásokat talál a fekélyes betegek számára. Most nézzük meg azokat a jógatechnikákat, amelyek hasznosak lesznek az ön állapotának gyógyítására:

Pranayama: A jóga Pranayam technika légzési gyakorlatok együttesére utal. Ezek a gyakorlatok rendkívül előnyösek lehetnek, ha fekélye kezdeti stádiumban van. Amikor Pranayama-t csinál, ügyeljen arra, hogy ne terhelje meg magát. Végezze ezeket a gyakorlatokat nagyon lassan és pozitív gondolkodásmóddal. Gondoljon csak arra, hogy a fekély gyógyul, miközben gyakorolja. Az általad végrehajtott Pranayama technikák a következők:

  • Bhastrika Pranayama
  • Kapalabhati Pranayama
  • Anuloma és Viloma Pranayama
  • Agnisar Kriya
  • Nadi Sodhana
  • Bahya Pranayama
  • Bhramari Pranayama
Ezeknek a technikáknak a végrehajtásához olvassa el ezt a cikket.

Jóga asanák fekély esetén: A következő jóga-asanák rendkívül előnyösnek bizonyulhatnak fekélyproblémákban szenvedők számára:

  • BhujangasanUtasítás
  • Salabászana
  • UttanpadasanUtasítás
  • Pavan Muktasana
  • Balasana - Utasítás
  • Savasana

Fontos diétás ajánlások fekélybetegeknek