Jóga sorrend a fogyáshoz: Reggeli jóga pózok a fogyáshoz

(Tummee Reference Yoga Sequence)

szekvencia

  • Fókusz: Karok, Has, Lábak és Hát
  • Szint: Kezdők szintje
  • Időtartam: 20 perc

Az alábbiakban a jóga sorrendjét kell használni a jógatanárok számára, hogy elkészítsék saját jógatanítási terveiket

Áttekintés

Jóga sorrend a fogyáshoz: Reggeli jóga pózok a fogyáshoz

A fogyás egyre inkább megszállottsággá és mentális kihívássá válik. A küzdelmek valóságosak, sok embert korlátokba szorítanak és még rosszabbak is - kezdik utálni a testüket.

A legtöbb ember úgy véli, hogy a jóga nem segít a fogyásban, mivel inkább a nyújtásokhoz és nem a kalóriák elégetéséhez kapcsolódik. Bár a jóga nem biztos, hogy azonnali eredményt hoz, az izmok és a bőr fokozatos nyújtása végül testet ad és segít a zsírvesztésben. Bátorítsd tanítványaidat, hogy kezdjenek lassan, és értsék meg testüket annak korlátaival. Tanítsd meg őket, hogy legyenek türelmesek, mivel a lassú, de fokozatos fogyásnak és/vagy kalóriának nagyobb hatása van, és nem károsítja izmaikat, és nem meríti le a fontos ásványi anyagokat.

A legjobb eredmény érdekében ösztönözze hallgatóit, hogy a fogyás jógaszekvenciáját vegyék bele a kora reggeli fitneszbe. Ez szintén segít csökkenteni az egész napos étvágyat. Két körben gyakorolhatta az adott jógaszekvenciát, mielőtt Savasanában (Holttest pózban) befejezné a kikapcsolódást.