Joghurt és bogyó kompót - finom és egészséges reggeli

GLUTÉN mentes, szemcsementes, finomított cukormentes, specifikus szénhidrát-étrend (SCD)

Jelenleg szeretek joghurtos és bogyós kompótokat, és rendszeresen fogyasztom őket reggelire. A közelmúltbeli Crohn fellángolásom után még mindig nem sikerült újra bevezetnem a nyers ételeket. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy még mindig megszerezzem a napi gyümölcskvótámat anélkül, hogy bántanám a pocakomat. Mindezt, és olyan szépen néznek ki! Ez is nagyszerű recept, ha túl sok gyümölcsöt vásároltál, és nem vagy biztos benne, mit kezdj vele. Készíthet egy nagy adag kompótot, hagyja kihűlni, és néhány napig hűtőszekrényben tarthatja légmentesen lezárt edényben. Amikor kedvelsz valamennyit, csak adj hozzá néhány evőkanálnyi SCD joghurtot. Voálá! Van egy egészséges és tápláló snack. Kattintson ide, ha meg szeretné tudni, hogyan készítem az SCD joghurtomat.

A bogyós kompótok olyan praktikus dolgok, amelyek megtanulják elkészíteni. Olyan egyszerűek, és lényegében saját gyors és egészséges lekvárot készít. Ennek elkészítése közben nem adok hozzá mézet, mert hajlamos lehet megégni a tűzhelyen, de tálaláskor bátran adjon hozzá egy csepegő mézet. Az ízlehetőségek végtelenek - használja a szezonban valót. Szeretem különösen a málnát, az epret vagy az áfonyát. Vagy kipróbálhatja a bogyók keverését egy kellemes csavar érdekében. A lányom ezt vacsora utáni harapnivalóként szereti, és sokkal egészségesebb, mint a cukorral terhelt bolti joghurtok. Ha kisgyerekeknek szolgálják fel, egyszerűen hagyja ki az egész diót.

Ez a joghurtos és bogyós kompót recept kiválóan hozzáadható a repertoárhoz. Általában vasárnap este készítek egy adagot a mozgalmas reggeli reggelire. A tökéletes, egészséges reggeli útközben!