Joghurtos pácolt csirke DUKAN DIÉTAreceptek

• itthon
• Ról ről
• Receptek
  • Előételek
  • Leves
  • Főfogás
  • Hal
  • Pizza/tészta/kenyér
  • Saláta
  • Desszertek
  • Mások
• A diéta
• Kapcsolatba lépni

Joghurt pácolt csirke

Ma csütörtök van. A csütörtök pedig különleges nap a stabilizáció és a konszolidáció számára. Tehát ma javaslatot teszek a napnak megfelelő receptre. Emellett azok, akik PP-n vannak, fogyaszthatnak, és a PV napokhoz egyszerűen adjunk hozzá köretet, és ízletes ebédet vagy vacsorát fogyaszthatunk.

-4-5 csont nélküli csirkecomb vagy 2-3 csirkemell

- 400 g zsírmentes joghurt

- Só, bors

- Friss menta aprítva

Keverjük össze a csirkét sóval, borssal, rozmaringgal, oregánóval és 300 g joghurttal, és öntsük egy nagy ziploc tasakba. Adja hozzá a csirkét a zsákba, zárja le, majd fordítsa el, hogy csirkét keverékkel bevonjon.

Hűtőszekrényben legalább 4 órán át. Előmelegítse a grillt. Távolítsa el a csirkét a pácból, törölje le a felesleget. Grillezzük közepes lángon, amíg a csirke meg nem fő. Külön tálban keverje össze a másik 100 g joghurtot mentával, sóval és borssal, és készítsen ízletes öntetet a csirkének.

• Vegetáriánus receptek a dukani étrendhez
• Három egészséges recept a Dukan Diétából - Chatelaine
• Joghurtos pácolt csirke - Joghurt és citrommal sült csirke recept
• A Dukan-diéta Öt recept desszertekhez és süteményekhez, amelyeket alacsony zsír- és cukortartalom mellett fogyaszthat -
• A Dukan-diéta; receptek, hírességek megtérők és hogyan követhetők szorosabban

---