Jon Rahm fitneszrutinja nagy oka annak, hogy ő az új világelső

Jon Rahm az új világelső, miután megnyerte az emlékművet a Jack's Place-en, de egyik napról a másikra nem jutott el.

hogy

Eljutott egy olyan folyamat elkötelezettségével, amely javítja testét, lendületét és a pályán nyújtott teljesítményét. Ez a folyamat hét évvel ezelőtt kezdődött a teljesítmény-edzővel és a THP System alapítójával, Spencer Tatummal.

Rahm hátulütője közismerten rövid, csípőjében korlátozott a belső rotáció, ezért a fitnesz rutinja a mobilitásra, a stabilitásra és a szekvenálásra összpontosított.

Rövidebb hátulütése ellenére Rahm rengeteg ütőfej sebességet képes előállítani, nemrégiben egy súlyozott klubnál 144 km/h-t ért el. Ennek kulcsa? Olyan edzés, amely arra oktatja, hogy „jól mozogjon, mozogjon és gyorsan mozogjon”.

Az első videóban Rahm a robbanékonyságán dolgozik. Azáltal, hogy agresszíven kiugrik a félig zömök helyzetből, a talajt használja felrobbantására. Ez megerősíti a négykerekét és a combizmait, de azt is kifejezi, hogy a földet használja a golflabdán keresztül.

Rahm edzésprogramjának másik fontos része a súlyozott klubok lendítése, amely bizonyítottan javítja a klubfej sebességét. Ha gyorsan tud lendíteni egy súlyozott klubot, gondoljon csak arra, hogy milyen könnyű lesz saját klubjait ugyanúgy megingatni. Rahm lenyűgöző 144 km/h-t ér el ezzel a súlyozott csapattal, ami azt jelenti, hogy a klubfej sebessége még nagyobb a kezében lévő szokásos golfütővel.

A testtartás megőrzése rendkívül fontos a golflengésben is, különösen azok számára, akiknek mozgásuk kezdetben korlátozott, mivel a golflengés a változók korlátozásáról szól. Rahm számára az, hogy a merülés és a testtartás megőrzése elősegíti a lendületében szükséges stabilitást. Az ilyen funkcionális, összetett mozgások beépítése a fitnesz rutinjába segít Rahmnak ezt és más alapelveket lefordítani a golflengésben.