Madonna elárulja titkait, hogy 60 éves korban maradjon fitt: „Meg kell dolgozni érte”

madonna

Andrew Lipovsky/NBC/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

Khloe Kardashian egy kis turnét vezet True Thompson édes hálószobáján

Íme ezek

Találkozzon a „Bachelor” versenyzőkkel a 24. évadban!

Nikki Bella "hozzászokik" a súlygyarapodáshoz, amikor a baba dudorával fitogtatja

A Cardi B kevéssé hagyja a képzeletet az átlátszó ruhában

Élő legenda Madonna szupertermészetes! Augusztusban tartott egy kis időt, hogy megünnepelje 60. születésnapját, de felejtse el, hogy a hétszeres Grammy-győztes hosszú nyaralást vállalt karrierjéből. "Nem tudom elképzelni, hogy ne csinálnám" - mondta a fellépésről a szupersztár.

A zenei és olyan filmekben elért diadalai ellenére, mint a Kétségbeesetten keresve Susant és A saját ligájuk, Madonna nem mentes a képekkel kapcsolatos problémáktól, és elismeri, hogy testével „szerelmi/gyűlöletkapcsolatban áll”.

„Nem azzal születtem Gisele Bündchen Teste ”- mondta a sztár a szoborszupermodellről. - Tehát meg kell dolgoznod érte. Történelmileg Madonna a hét hat napján érte el az edzőtermet, körkörös edzéssel, aerobik, tánc, intervall edzés, balett, pilates és jó régimódi kocogással.

Jason Merritt/Getty Images

"Mindig táncoltam és tornáztam" - árulta el, de hozzátette: "Szeretem érdekesnek tartani a dolgokat, sokkolni a testemet." Szerette a barátait is sokkolni a foglalkozásaival. "Tesztelem őket, hátha lóghatnak" - vallotta be a "Vogue" énekesnő.

- Néha a fürdőszobába mennek, és pukiznak. 2010-ben Madonna mindenkit tesztelni kezdett, amikor megalapította Hard Candy Fitness központjait, amelyek a 2008-as albumáról kaptak nevet. Jelenleg világszerte 7 telephelye van. "Örömmel osztom meg mindenkivel az edzéseimet" - lelkendezett az énekesnő. "Szerintem szórakoztató bejutni egy szobába és izzadni az emberekkel."

1996 óta Madonna fitneszrepertoárjában szerepel az Ashtanga jóga. Az indiai alapú technika magában foglalja a testegyensúlyozó szekvenciák gyors mozgatását, amelyek mindegyike fokozatosan nehezebbé válik.

Douglas Gorenstein/NBC/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

"Az Astanga sokkal fizikaiabb, mint a jóga más típusai" - mondta Madonna. "Ez olyan, mint a tánc." Minden Ashtanga sorozat 90 perc és három óra között tart. Ma ez a sztár gyakorlása, amelyet a hét hat napján végez.

Valójában Madonna úgy érzi, hogy a jóga az élet metaforája: „Nagyon lassan kell felvenned” - magyarázta. „Nem lehet rohanni. Nem ugorhat a következő pozícióra. Nagyon megalázó helyzetekben találja magát, de nem tudja megítélni önmagát. Csak lélegeznie kell, és el kell engednie. Ez egy edzés az elmédnek, a testednek és a lelkednek. "

A napokban Madonna ragaszkodik a makrobiotikus étrendhez, amely csak babokra, diófélékre és néhány, bár nem minden zöldségre korlátozódik, például brokkoli, kelkáposzta, tök, retek és sárgarépa. A tengeri zöldségek - mint a moszat, a spirulina és a kombu - szintén az asztalon vannak.

John Shearer/Getty Images

Tápanyagokkal és enzimekkel telve ezeket a rák elleni küzdelemben élő, vízben élő növényeket a világ legegészségesebb táplálékának tekintik. Madonna étrendje „sok halat” is tartalmaz. A hús és a tejtermékek nem felelnek meg az egészséges emésztés és az immunrendszer megerősítésének táplálkozási céljával.

Az egész lemosására gyömbérteát (amely javítja a vér- és légáramlást), a yerba teát (természetesen javítja az éberséget) iszik, és kókuszvizet zúdít. Az ásványi anyagokkal teli természetes folyadék rengeteg létfontosságú elektrolitot tartalmaz, amelyek feltöltik sportos testét. Valójában nyolc évvel ezelőtt Madonna új értelmet adott az egészségébe való „befektetésnek”, amikor 1,5 millió dollárt fektetett be a kókuszvíz-társaságba, a Vita Coco-ba. Jó hívás: Ez most egymilliárd dolláros cég.

Madonna közérzete sok tényezőtől függ, de ezt legjobban egy dolog szolgálhatja, amelyet elkerül: az önbizalomhiány. "Népszerű és népszerűtlen voltam, sikeres és sikertelen, szerettem és utáltam, és tudom, mennyire értelmetlen ez az egész" - mondta. "Ezért nyugodtan vállalhatok bármilyen kockázatot, amit akarok."

Nem tud elegendő hírességi tartalmat szerezni? Győződjön meg róla, hogy iratkozz fel YouTube csatornánkra szórakozás céljából, exkluzív videók kedvenc sztárjaival!