Italok és cukorbetegség

Ismerje meg, hogyan kell megfelelően kezelni a folyadék bevitelét cukorbetegként

Amikor cukorbetegséget diagnosztizálnak nálad, az első dolog, amelyet az egészségügyi csapat át fog vizsgálni, az, hogy mennyire fontos a vércukorszint szabályozása. Ehhez bizonyos kiigazításokra lesz szükség a mindennapi életben, különösen az étel- és folyadékbevitel tekintetében. Sokan nem veszik észre, hogy amit isznak, éppúgy befolyásolja a testüket, mint az elfogyasztott ételek. A cukorbetegek célja az olyan italok elkerülése, amelyek magas kalória- és szénhidráttartalommal rendelkeznek, de ha korábban még soha nem gondoltál sokat arra, hogy mit iszol, akkor kihívást jelenthet, ha tudod, hogy melyik lehetőség a legegészségesebb és melyik a valószínűbb negatív hatás.

Itt van egy alapvető útmutató, amely segítséget nyújt a jó döntések meghozatalában, amikor mérlegeli a lehetőségeket:

Ihat kávét, csak győződjön meg róla, hogy édesítetlen, és korlátozza a napi csészék számát.

Jóváhagyott italok cukorbetegeknek

Ha cukorbetegségben szenved, ezekhez az italokhoz kell először fordulnia, hogy csillapítsa szomját.

»Víz: Kétségtelen, hogy fontos a vízfogyasztás jelentős növelése. Mivel nincs benne szénhidrát, cukor vagy kalória, ideális ital cukorbetegek számára. Ha az íze túl unalmassá válik, hozzáadhat egy kis ízt azzal, hogy citrusfélékből származó levet ad hozzá.

»Tej: A tejben lévő kalcium és D-vitamin elengedhetetlen a cukorbetegek étrendjéhez. Bár a legfontosabb az adag méretének korlátozása és a teljes tejről az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejre való váltás.

»Tea: A zöld és a gyógyteák valamivel több ízt adnak, mint a víz, és számos egészségügyi előnnyel járnak, különösen a szív számára. A cukrozatlan jeges teák szintén jó lehetőségek valami frissítőbbre.

»Kávé: Ha nem bírja túl a napot a csésze kávé nélkül, nincs oka a pánikra. Megtarthatja a kávé szokását, de mindenképpen tartsa cukrozatlan, és korlátozza a napi csészék számát.

Számos alkoholos ital tele van kalóriákkal és cukorral, ami a cukorbetegek italainak listájára kerüli őket.

Italok cukorbetegeknek, hogy távol maradjanak

Ezek azok az italok, amelyektől el akar kerülni, ha komolyan gondolja, hogy a cukorbetegségét kordában tartsa.

" Gyümölcslé: A gyümölcslé valójában bármelyik kategóriába sorolható. Mindaddig, amíg 100% lé és cukormentes, biztonságos lehet mértékkel inni. A jobb alternatíva a tényleges gyümölcs elfogyasztása, ha kielégíteni kell a vágyat.

" Szóda: A szóda a legrosszabb dolgok közé tartozik, amelyeket cukorbetegségében ihat. Tele van cukorral és nagyon sok kalóriát tartalmaz. A legjobb ellenállni a szénsavas folyadéknak annak minden változatában, beleértve az étrendet is.

»Alkohol: Számos szeszes ital tele van kalóriákkal és cukorral, ami általában a cukorbetegek rossz itallistájára kerül. Ha időnként alkoholos italt szeretne fogyasztani, beszéljen az egészségügyi csapatával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem zavarja-e az Ön által felírt recepteket, csak étkezés közben igyon, és kerülje a vegyes italokat.

" Energiaitalok: Az energiaitalok általában ártalmasak lehetnek az emberek egészségére, de azok hatása fokozódik azok számára, akik cukorbetegek. Ismert, hogy emelik a vércukorszintet, inzulinrezisztenciát okoznak és növelik a vérnyomást.

Minél képzettebb a döntéseire, annál könnyebb lesz megfelelő döntéseket hoznia az italok kiválasztásakor.

Kérdések a cukorbetegségről? Lépjen kapcsolatba velünk

Fontos, hogy szoros kapcsolatban álljon orvosával és az egészségügyi szolgáltatók csapatával az egészségének kezelése érdekében. Ha aggályai vannak a cukorbetegségével kapcsolatban, a Paradise Medical Group segít Önnek. Ha időpontra van szüksége, vegye fel velünk a kapcsolatot, vagy hívja az 530/872-6650 telefonszámot.