43 Zero Carb Foods
Itt található a 43 nulla szénhidráttartalmú étel, beleértve a húst, tenger gyümölcseit, tejtermékeket, zöldségeket, italokat, olajokat és fűszereket tartalmazó listát.
A következő bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy önnek külön költség nélkül egy kis pénzt kereshetek a blog támogatásában. Köszönöm!
Tudta, hogy létezik olyan, hogy nincs szénhidráttartalmú diéta. Bár ez az étkezési mód kissé túl extrém számomra, mégis hasznosnak tartom tudni, hogy mi tekinthető „ingyenes” ételnek a szénhidrátok szempontjából.
Megjegyzés: Az itt felsorolt termékek némelyike nem 100% szénhidrátmentes - de ezek mind nulla vagy 1 gramm nettó szénhidrát alatt vannak adagonként. Ha ez az ötlet vagy az egyes tételek nem felelnek meg az étkezés módjának, kérjük, hagyja figyelmen kívül ezt a listát vagy a kérdéses tételt. Vásárlás előtt mindig ellenőrizze az élelmiszerek tápértékadatait.
Ezek az ételek természetesen nem tartalmaznak szénhidrátokat, kivéve azokat a zöldséglistán szereplő ételeket, amelyek adagonként 0 és 1 g közötti nettó szénhidrátot tartalmaznak, valamint a nehéz tejszínt, amely szintén rendkívül alacsony. A húsok és a tenger gyümölcsei esetében a legfontosabb a feldolgozatlan élelmiszerek beszerzése. Amint valaki feldolgozza a húst vagy a halat (gondoljunk csak sonkára, szalonnára, rántásra, hamburgerekre), nagyobb az esélye annak, hogy magas a szénhidráttartalma - főleg, ha a gyártók elkezdik hozzáadni a cukrot! Ha meg akarja tekinteni az új és átdolgozott listámat a valóban nulla szénhidráttartalmú ételekről, nézze meg új útmutatómat a szénhidrátmentes ételekhez!
Szeretné megragadni ezt a nulla szénhidráttartalmú ételt egy praktikus INGYENES nyomtatható formában? Görgessen lefelé egy linkért!
Tehát melyik ételnek nincs szénhidrátja?
A listát a következő szakaszokra bontottam: hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, tojás, olajok, zöldségek, italok, fűszerek és egyéb válogatott termékek és szénhidrát nélküli ételek!
Nulla szénhidrát:
- Csirke - próbáld ki ezeket az olasz sült csirkecombokat vagy a citrompaprikás csirkeszárnyaimat!
- Marhahús (nézze meg az Omaha Steakeket csodálatos ajánlatokért!)
- Törökország - próbáld ki a sült paprikás pulykaszárnyaimat!
- Kacsa - sültél valaha egész kacsát?
- Borjúhús
- Bárány - próbáld ki a receptet rozmaringos bárányrácsról!
- Sertéshús
- Szervi húsok - készítsen saját csirkemájpástétomot!
- Liba
- Sertéshéjak (ezek kivételt képeznek a feldolgozott szabály alól - és felhasználásuk sokféle módját lásd alább!)
Zero Carb tenger gyümölcsei:
- Hal - túl sok fajta közül választhat!
- Tenger gyümölcsei - garnélarák, kagyló, kagyló, rák -, de ügyeljen arra, hogy távol maradjon a gyártott „rákos” halrudaktól!
Zero Carb Dairy:
- Vaj - megtanulhatja, hogyan készítse el saját magát!
- Margarin
- A legtöbb sajtfajta - próbálja ki a parmezán chipset vagy a Baked Brie receptemet!
- Nehéz krém (nagyon alacsony szénhidráttartalmú)
Tojás
Olajok:
- Kókuszolaj
- Olívaolaj - nézze meg a Frissen Préselt Olívaolaj Klub áttekintését, és szerezze be magát egy üveg EVOO mindössze 1 dollárért (ha az Egyesült Államokban tartózkodik!)
- Napraforgóolaj
- szezámolaj
- Avokádóolaj
- Sáfrányolaj
- Kukoricaolaj
- Mogyoró olaj
Szinte nulla szénhidrátos zöldség (a legtöbb 0 és 1 g közötti nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként):
- Levélzöldek (saláta, sült saláta kitûnõ, spenót, svájci mángold, mustárzöld, bok choy stb.)
- Uborka
- Friss fűszernövények
- Cikória család (endívia, escarole, radicchio) - kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás!
(Érdemes megnézni az alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel kapcsolatos útmutatómat is!)
Nulla szénhidrátfűszerek:
- Ecet (NEM balzsam)
- Mustár (kerülje a mézfajtákat)
- Só
- Sokféle forró mártás
- Rendszeres (teljes zsírtartalmú) majonéz
Nulla szénhidráttartalmú italok:
- Víz
- Tea (tej és cukor nélkül)
- Kávé (tej és cukor nélkül)
- Diétás szóda
- Gyógynövény tea
- Ital keverékporok (pl. Crystal Light)
Nézze meg az Amazon nulla szénhidráttartalmú termékeit:
- Vékony, vékony Zero Carb kenyér
- Utz sertéshús
- Rockstar Zero Carb energiaital
- Marhahúzó
- Ropogós falatok sajt snackek
- Zero Carb Smart Burger zsemle
És ne felejtsd el a nulla szénhidráttartalmú Shirataki tésztát! 10% kedvezményt kap, ha közvetlenül a Miracle Noodles-től rendel! Használja az „AFF10” kuponkódot a fizetéskor a kedvezmény megszerzéséhez!És extra bónuszként íme néhány nulla szénhidráttartalmú recept:
- Pepperoni chips
- Házi Chipotle Marhahús Rángatózó
- Zero Carb nyúlós cukorkák
- Saláta steak pakolások
- Pork Rind kérges szalonna
- Nincs szénhidrátfagylalt
- BBQ sertéshús
Nézze meg a No Carb Meals új útmutatómat!
Nulla szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt? Vagy csak a lehető legkevesebbet eszi? Olvassa el, mi történt, amikor megpróbáltam egy Zero Carb Day-t tartani! Valójában sokkal nehezebb, mint gondolnád - hát nekem ez volt! Bár meg kell említenem, hogy nem támogatom a nulla szénhidráttartalmú diéta hosszú távú fogyasztását - különösen anélkül, hogy konzultálnék egy egészségügyi szakemberrel -, de ez egy nagyon érdekes kísérlet volt. Szívesen hallanék arról, hogy miért keresnek szénhidrátmentes ételeket!
Meg akarja ragadni ezt a nulla szénhidráttartalmú étel listáját egy praktikus nyomtatásban? A boltomban INGYENES!
(A fő kép fotói a Free Range Stock és a Clker jóvoltából. Kávé fotó: Ozgu Ozden, Víz fotó: rawpixel - mindkettő az Unsplash-on)
- 15 magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel hozzáadása étrendjéhez - magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételek
- 10 alacsony cukortartalmú gyümölcs a szénhidrát csökkentésében - alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs
- 19 magas szénhidráttartalmú étel, több szénhidráttal, mint egy tál tészta
- A legnagyobb fogyásmítoszok megsemmisültek - a diétás ételektől és a szénhidráttól a gyorsétteremig
- 7 ketogén diétabarát étel fogyáshoz - lépés az egészséghez