Jujube: Ennek a szorongást könnyítő, alvást elősegítő gyümölcsnek 7 előnye

A hagyományos kínai orvoslásban általában alkalmazott jujube gyümölcs fokozott érdeklődést mutat a modern egészségügyi világ iránt. De mi is a jujube és mi teszi pontosan egyedivé a többi gyümölcshöz képest? Itt megtudhatja a jujube egészségügyi előnyeit!

A hagyományos kínai orvoslásban általában alkalmazott jujube gyümölcs fokozott érdeklődést mutat a modern egészségügyi világ iránt. De mi is pontosan a jujube és mi teszi olyan egyedivé a többi gyümölcshöz képest? Itt megtudhatja a jujube egészségügyi előnyeit!

Mik a jujube gyümölcsök, dátumok és cseppek?

Egy Ju-mi?

Egy ju-jube! De nem szabad összetéveszteni az édességgel, ez a jujube a Ziziphus jujube gyümölcse. A dzsucsukat több mint 3000 éve használják széles körben élelmiszerként és kínai gyógynövényként, és kínai dátumként, koreai dátumként, indiai dátumként, vörös dátumként, Ziziphus Jujuba és Da Zao néven is ismerték.

A Ziziphus jujuba technikailag csonthéjas, gyümölcsös, amely egyetlen követ körülvevő húsos külső részt takar. Az éretlen jujube zöld színű, bár éréskor sárga-zöld színpadon megy keresztül, mahagóni foltokkal. Teljes érleléskor a jujube teljesen vörös lesz, és végül megpuhul és ráncosodik.

A jujubokat gyakran frissen fogyasztják a sárga-zöld színpad és a teljes vörös szakasz között, mivel a hús ropogós, édes és almára emlékeztet. A szárított és érlelt jujubokat gyakran jujube datolyának nevezik, mivel sötétbarnák és ráncosak, a hagyományos datolyához hasonló ízűek. A jujube gyógyteaként is fogyasztható.

Ami a dátumok gyümölcsétkezését illeti, túlnyomórészt szénhidrátforrás, különösen fruktózt, glükózt és rostot szolgáltat. A gyümölcs azonban nélkülözhetetlen telítetlen zsírsavakat, néhány aminosavat, C-vitamint, A-vitamint, szelént, magnéziumot, káliumot, cinket, vasat és egyéb mikroelemeket és antioxidánsokat is szállít, amelyek feltételezett egészségügyi előnyei.

A Jujube-t több mint 3000 éve széles körben használják élelmiszerként és kínai gyógynövényként. Hosszú ideje. A jujube előnyökkel kapcsolatos kutatási halmazok:

1. Könnyíti a szorongást

Az édesgyökér, a búza és a jujube gyógynövényes főzetét hagyományosan a szorongásban szenvedő nőknek írták fel az étrendi ziziphus jujuba gyümölcs áttekintése. Bizonyos bizonyítékok szerint a jujube kivonatának alacsonyabb dózisnál szorongásoldó, magasabb dózisnál nyugtató hatása volt.

2. Elősegíti a jobb alvást

A jujube egyik legtörténeti felhasználása az állítólagos megnyugtató képesség és az alvásminőség javítása volt, különös tekintettel nyugtató hatására. Bár lehet, hogy nem ez a legjobb kezelés az álmatlanságra, mint az alvás feletti irányítás megszerzése személyenként változó, a gyümölcs és a mag egyaránt gazdag a természetes alvás-elősegítő anyagban szaponin.

3. Javítja az anyagcsere paramétereit és méréseit

A Jujube javította a lipidprofilokat és más antropometriai méréseket. Valójában a napi 5, 15 és 30 gramm jujube kivonat adagja jelentősen csökkenti az összkoleszterin, az LDL (vagy „rossz”) koleszterin, a testtömeg-index (BMI), a zsírszázalék és a teljes testtömeg értéket. A napi 30 gramm adag csökkent trigliceridszintet és emelkedett HDL (vagy „jó”) koleszterint eredményez. Ezen paraméterek és mérések javítása csökkenti a krónikus egészségi állapotok sokaságának kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a metabolikus szindrómát.

4. Támogatja az emésztőrendszer egészségét

A Ziziphus jujuba kivonat hatékony és biztonságos krónikus székrekedés kezelésére szolgál a Digestionban publikált kutatások szerint. Valójában a tünetek súlyossága csökkent és az életminőségi pontszámok javultak a jujube-ban részesülőknél. A Jujube emésztési problémák, például étvágyhiány és hasmenés kezelésére is szolgál.

5. Fokozza az immunrendszert

A jujubek tartalmazzák az esszenciális vitaminokat és antioxidánsokat, amelyek elősegíthetik az immunrendszer, különösen annak gazdag C-vitamin-koncentrációjának fellendülését. C-vitamin és immunfunkció. A C-vitamin hiánya károsíthatja az immunitást és fokozza a fertőzésekre való hajlamot, miközben úgy tűnik, hogy az adagolás megelőzheti és lerövidítheti a fertőzések időtartamát.

6. Rendelkezik rákellenes tulajdonságokkal

A Pharmacognosy Review a jujube-t „vörös gyümölcsnek ígéretes rákellenes aktivitással” nevezi meg, különösképpen annak a triterpénsavaknak és poliszacharidoknak, amelyek demonstatálják, hogy antiproliferatív (a sejtek növekedését gátolják vagy gátolják) és rákellenes hatásokat gyakorolnak a különféle rákos sejtekre. És mivel a rák a halálozás egyik vezető oka világszerte, ez a lehetőség megérdemli a folyamatos vizsgálatot.

7. Elősegíti a bőr egészségét

A jujube gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait a bőr egészségének elősegítése és a száraz bőr enyhítése érdekében hirdetik. Ezenkívül a jujube-t a bőr különböző rendellenességeinek, például pattanások kezelésére használták, ekcéma, és pikkelysömör.

Jujube biztonságos?

Különösen friss, szárított vagy abból főzött, jujube gyümölcs fogyasztását tekintik biztonságosnak. Alapján WebMD, bár a zizyphus és kivonatai biztonságos adagolási ajánlásai még nem ismertek, és számos tényezőtől függhetnek, beleértve a leendő felhasználó életkorát és egészségi állapotát. A WebMD ennek megfelelően a következő figyelmeztetéseket és különleges óvintézkedéseket javasolja:

Terhesség és szoptatás: Ha nincs megbízható információ a zizyphus biztonságosságáról, ha terhes vagy szoptat, javasoljuk, hogy maradjon biztonságban és kerülje a felhasználást.
Cukorbetegség: Mivel a zizyphus csökkentheti a vércukorszintet, fontos figyelni az alacsony vércukorszint jeleit és gondosan figyelemmel kísérni a vércukorszintet, különösen akkor, ha a cukorbetegséget kezeljük, és a gyümölcsben természetesen nagyobb mennyiségben fogyasztanak.
Latex allergia: A latexre allergiás emberek szintén allergiásak lehetnek a zizyphusra, ezért a legjobb lehet elkerülni a zizyphust, ha tudatában van a latex allergiának.
Sebészet: A Zizyphus csökkentheti a vércukorszintet, megzavarhatja a vércukorszint szabályozását a műtét alatt és után, és lelassíthatja a központi idegrendszert. Az érzéstelenítés és a műtét során alkalmazott egyéb gyógyszerek szintén befolyásolják a központi idegrendszert, az együttes hatások károsak lehetnek. Javasolható a zizyphus szedésének abbahagyása legalább két hétig a sebészetig.

Ha jujube-t szedne?

További vizsgálatokra van szükség a jujube gyógyító potenciáljának igazolásához, amelyet a hagyományos kínai orvoslás használ. Kétségtelen, hogy a jujube élvezetes gyümölcs lehet a termékek fiókjának változatossá tétele és felrázása érdekében. Figyelembe véve az egészségre gyakorolt előnyöket, a jujubákat mindenképpen érdemes felfedezni!