Hírességek Hírek

savicheva
Az énekesnő elárulta fogyásának titkát. Mint kiderült, egy fiatal anya nem sokkal jobb, babát vár, ezért nem kellett nagy fontokat visszaállítania. Hogy visszatérjen a formájához, Julija Szavicseva sokat sportolt.

Tavaly augusztusban Julia Savicheva lett először anya. A színésznő egy bájos lánynak adott életet Anna néven. Örömteli esemény az énekes életében Spanyolországban történt. Visszatérve Moszkvába, Szavicseva nem maradt túl sokáig a rendeletben, és gyorsan visszatért a munkába.

A rajongók megállapították, hogy Júlia viszonylag rövid idő alatt kilókkal esett a terhesség alatt. Nemrégiben az énekesnő beismerte, hogy nem sok súlya van, bébi.

„Szerencsém volt - 9 hónapig nagyon szigorú diétát tartottam. Ennek oka az orvosok ajánlása volt a vércukorszint szabályozására. Hetente egyszer megengedtem magamnak a desszertet (a desszert után legalább egy órás séta), más napokban pedig a szénhidrátok korlátozását. Ezért a lányom születése után elég sokat tettem hozzá - mondta.

Szerezzen formát Savicheva segített és sportolt. Az énekes körülbelül kétszer megnövelte a terhelést, és speciális gyakorlatokat végez. "Ha egy normál edzés az edzőteremből és az edzőből állt, heti 2-3 alkalommal, akkor utána hetente 4-5 alkalommal" - osztotta meg.

Az énekesnő elmondása szerint súlyokkal és kardióval ellátott lábakkal végzett gyakorlatokat séta vagy kerékpár formájában.

"Az edzés elején és végén sajtó, speciális gyakorlatok csavarás nélkül (daru)" - tette hozzá a színésznő. - Még egy nap - kis súlyú kezek plusz kardió és a szokásos módon nyomja meg. Minden gyakorlatban a mag izmainak maximális kihasználása. Ügyeljen a stabilitás és a koordináció gyakorlására. Személy szerint azt szeretném, ha minden reggel vákuummal, deszkákkal és push-UPS-szel kezdene ”.

A születés utáni első három nap Savicheva viselte a nadrágtartót, fokozatosan csökkentve a tartóöv használatát akár napi 4-5 óráig. „Maguknak az izmoknak dolgozniuk kell, sajnálni magukat lehetetlen. És természetesen a legegészségesebb étel ”- mondta.

Korábban Julia Szavicseva felfedte étrendjének titkát. A színésznő inkább ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrendhez. Az énekes nem volt hajlandó édes és keményítőtartalmú ételektől. A Julia diéta fő elemei - csirke, hal, tojás, hús szószok nélkül, olajok és vaj, zöldségek (a burgonya és a répa kivételével), köretek. Savicheva szinte az összes gyümölcsöt megeszi, kivéve a banánt, a datolyaszilva és a szőlőt, és nem korlátozódik az 1,5% -ot nem meghaladó zsírtartalmú tejtermékekre.