Kakaóbanán joghurt kókuszdióval

Gazdag, krémes és csokoládé jellegű ez a kakaó banán joghurt reggelire vagy desszertre finom! Mézzel és banánnal édesítve ez a tál tejszínes joghurt nem tartalmaz feldolgozott cukrot.

A férjemmel nagyon keményen dolgoztunk a cukor bevitel csökkentésén. Ne őrüljünk meg itt, ez nem azt jelenti, hogy MINDEN cukrot kivágok. Még mindig szükségem van sütire és csokoládéra.

De megpróbálunk cukrot vágni, ahol a cukrot le lehet vágni. Számunkra ez azt jelenti, hogy kevesebb cukrot tartalmazó joghurtot vagy saját tálak sima joghurtját keverjük össze mézzel, házi granolával, természetes mogyoróvajjal és gyümölcsökkel.

Ez azt is jelentette, hogy sima, cukor nélkül hozzáadott szójatejet igyunk a kávéhoz.

Nem ajánlom.

De ez az egyszerű változás napi 20-25 gramm cukrot (5-6 teáskanál cukrot) takarít meg nekünk. Összeadva ezt a hétre, a hónapra, AZ ÉVRE ...

Srácok, ez sok cukor.

Valójában körülbelül 1 820–2 184 teáskanál cukor.

Igen, tudom. Ez volt az én érzésem is. Tehát úgy döntöttem, hogy választanom kell - édesített tejet vagy sütit és fagylaltot. A győztes nyilvánvaló volt.

De ne maradjunk ezen. Túl szomorú. Végül is mindannyian tudjuk, hogy túl sok jó dolog soha nem jó dolog. Szóval, az én megoldásom az volt, hogy olyan snackekkel vagy csemegékkel álltam elő, amelyek még mindig cukros csomagolásúak, de valójában nem (legalábbis nem annyira).

Ez a kakaóbanán joghurt kellemes meglepetést okozott. Hozzáteszem azonban, hogy a banán sok természetes édességet ad hozzá, és nem szabad kihagyni. Ha nincs banánja, próbáljon meg más gyümölcsöt, például epret vagy fagyasztott bogyókat. Azért adtam hozzá a mogyoróvajat, mert a csokoládé + mogyoróvaj + banán a mennyben készült mérkőzés, de ez teljesen rajtad múlik. Bármely más dió- vagy magvaj is jóízű lenne!