A kálium mennyisége a törökországi lábon

Üdvözöljük a pulykacomb 2 különböző típusú táplálkozási káliumtartalmában, 280 mg és 273 mg/100 g között. A pulykacomb alaptípusa az Törökország, minden osztály, láb, hús és bőr, nyers, ahol a kálium mennyisége 100 g-ban 273 mg.

A kálium ajánlott napi adagjának (RDA) százaléka egy érett felnőtt 4700 mg RDA-szintjén alapul.

Törökország, minden osztály, láb, hús és bőr, nyers - Táplálkozási tartalom és táblázat

Törökország, az összes osztály, a láb, a hús és a bőr nyers állapotában a teljes tápanyagtartalmat, az RDA százalékos arányát és szintjét a káliumtartalommal együtt figyelembe kell venni. Ez az élelmiszer-profil a baromfitermékek általános csoportjába tartozó ételek és italok listájának része. Egyéb fontos és káliummal kapcsolatos tápanyagok: kalória, nátrium, fehérje, zsír és szénhidrát. Ennél a 100 g-os adagnál a kalória mennyisége 144 kcal (7% RDA), a nátrium 74 mg (5% RDA), a fehérje mennyisége 19,54 g (35% RDA), a A zsír 6,72 g (10% RDA), a szénhidrát mennyisége 0 g. A kalória-, nátrium-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú 100 g tápanyagtartalma és tényei az alábbi RDA-táblázatban szerepelnek az ajánlott napi adag százalékában, a pulykacomb káliumszintjével együtt.

A saját táplálkozási sűrűség pontszámunk 100 különböző tápértéket ad 9 különböző vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag alapján. A nyers pulyka, minden osztály, láb, hús és bőr esetében a tápértékértéke 100-ból 14. Összehasonlítva a káliumtartalmat és a 100 g-os tápértéket Törökország esetében, minden osztály, láb, hús és bőr nyers; Ezt közepes vagy alacsony káliumtartalmú tételnek osztályozzuk. Az általános tápértéket tekintve közepes tápértékű termékként osztályozzuk.

Összehasonlítva a pulykaláb és a banán káliumát

A pulykacomb általános leírása vagy típusa szerinti élelmiszerekben a legnagyobb káliumtartalom Törökország, minden osztályba tartozik, láb, hús és bőr, főzve, 100 mg 280 mg káliummal pörkölve. Összehasonlítva a banánt Törökországgal, minden osztály, láb, hús és bőr, főzve, pörkölve; egy banán 78 mg-kal több káliumot tartalmaz, mint Törökország, minden osztályban, lábon, húson és bőrön, főzve, pörkölve. A kálium százalékát tekintve ez 28% -kal több káliumot tartalmaz.

Káliummennyiség 100 kalóriában

Tartalom tipikus adagolási egységenként 1 egység (hozam 1 lb főzésre kész pulyka) (vagy 105 g)

Az RDA 100% -ának elérése érdekében a teljes RDA-t a tipikus 1 egységnyi adag 16,7 adagja adja (1 lb főzhető kész pulyka) (vagy 105 g). A kalória-tartalom grammtömegét és teljes tartalmát tekintve 151,2 kcal, a nátriumtartalom 77,7 mg, a fehérjetartalom 20,52 g, a zsírtartalom 7,06 g és a szénhidráttartalom 0 g. A százalékokat az alábbiakban mutatjuk be káliumdiagram, a kálium tipikus adagolásához és a kapcsolódó és fontos tápértékekhez.

Makrotápanyagok Törökországban, minden osztály, láb, hús és bőr, nyersen

Milligramm kálium pulykacombban (100 g-onként)

Ezt a 2 típusú pulykacomb listát a www.dietandfitnesstoday.com webhely nyújtja Önnek, és a Törökország, minden osztály, láb, hús és bőr, főtt, sült keresztül Törökország, minden osztály, láb, hús és bőr, nyers ahol az összes élelmiszer a 100 g tartalma vagy mennyisége szerint van rangsorolva. A tápérték káliumtartalma grammban, oz-ban vagy a tipikus adagméretben megadható. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. mennyi kálium a pulykacombban.

Az alábbi felsorolás a „pulykacomb” általános leírás 2 tételének összes káliumtartalmát tartalmazza, amelyek mindegyikében szerepel a káliummennyiség, valamint a kalória, nátrium, fehérje, zsír és szénhidrát.

A pulykacomb megfelelő kalóriái a 100 g káliummennyiség szerint rangsorolva, a pulykacél kalóriatáblázatában láthatók.

RDA a káliumra

A kálium ajánlott napi adagja valójában megfelelő bevitel. Az ezen az oldalon felsorolt összes táplálkozási adat RDA-értéke napi 4,7 g-ra vonatkozik, ami 14 és 70 év közötti férfiak és nők számára szól. Az 1-3 éves kor közötti gyermekeknél ez 3,0 g, a 4-8 éves gyermekeknél 3,8 g, a 9-13 éves gyermekeknél pedig 4,5 g. A 19-50 éves kor közötti nők szoptatása alatt a szint valamivel magasabb, 5,1 g.

Az előkészítés és tárolás hatása a káliumra

A pulykacomb átlagos tartalma

Legmagasabb káliumtartalom/100 g

Az adatbázisunkban található 2 különböző pulykacomb-táplálkozási bejegyzéshez az alábbi lista felhasználásával a legnagyobb káliummennyiség található Törökország, minden osztály, láb, hús és bőr, főtt, sült ami tartalmaz 280 mg kálium/100 g. Az RDA százalékos aránya 6%. Ehhez a 100 g kalória-tartalomhoz 208 kcal, a nátrium-tartalom 77 mg, a fehérjetartalom 27,87 g, a zsírtartalom 9,82 g, a szénhidráttartalom 0,13 g.

A legalacsonyabb káliummennyiség 100 g-ban Törökországban van, minden osztályban, lábon, húson és bőrön, nyersen, amely 273 mg-ot tartalmaz. Ez az ajánlott napidíj százalékában adja az RDA 6% -át. Ehhez a 100 g kalóriamennyiséghez 144 kcal, a nátriumhoz 74 mg, a fehérjéhez 19,54 g, a zsírhoz 6,72 g, a szénhidráthoz 0 g.

A legmagasabb és a legalacsonyabb érték közötti különbség 7 mg/g káliumtartományt eredményez. A többi tápanyag tartománya a következő; 64 kcal kalóriák esetében, 3 mg nátrium, 8,33 g fehérje, 3,1 g zsír, 0 g szénhidrát.

Legmagasabb káliummennyiség adagonként

Ne feledje, hogy a fentiek 100 grammban adják meg az étrendben lévő magas káliumtartalmú ételek értékét. Például 100 g Törökország, minden osztály, láb, hús és bőr, nyersen 273 mg káliumot tartalmaz. Táplálkozási szükségleteinek értékelésekor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. A kálium tápértékének mérlegelésekor figyelembe kell venni az adagok méretét is.

A tipikus adagonként a legmagasabb káliumtartalmú étel Törökország, minden osztály, láb, hús és bőr, nyersen, amely 286,65 mg-ot tartalmaz 1 egységben (hozama 1 lb kész pulyka) (vagy 105 g). Az ajánlott napi érték százalékos aránya 6%. Ehhez a kalória tartalom 151,2 kcal, a nátriumtartalom 77,7 mg, a fehérjetartalom 20,52 g, a zsírtartalom 7,06 g és a szénhidráttartalom 0 g.