A calcanealis törés és 5 dolog után érdemes visszatérni a munkába

amit

Tehát visszatér a munkába a calcanealis törés után? Attól tartok, hogy nagyon gondosan el kell majd olvasnia ezt a bejegyzést, hogy megvédje csontját a tartós sérüléstől.

A calcanealis törés után a beteget gondozni kell, hogy helyreálljon a csont és az egészséges élet helyrehozásához. Fogadok azonban arra, hogy sokan nem tudjátok, milyen ételt kell enni, milyen gyakorlatokat kell gyakorolnia. milyen cipőt kell viselni a calcanealis törés után? Ezért írom ezt a cikket.

Hogyan térjen vissza a munkához a calcanealis törés után?

A csonttöréssel szenvedő betegeknél a sérülés helyétől és a károsodás mértékétől függően az orvos különböző kezelést kap: gipsz vagy műtét. De a kezelési módszertől függetlenül a gyógyuláshoz tudományos gondozási és rehabilitációs rendszerre lesz szükség.

Mit kell enni?

Ha a calcanealis törés után szeretne visszatérni a munkába, vegye figyelembe az összes alábbi információt. A tudományos étrend tápanyagokat ad hozzá, és segíti a csontok gyors gyógyulását, és fordítva.

Ahhoz, hogy a calcanealis törés után gyorsan visszatérjen a munkába, enni kell:

  • Magas kalciumtartalmú ételek, például spenót, spárga, kales, káposzta, hal, szezámmag, joghurt, mandula.
  • Magnéziumtartalmú ételek, például hús, tej, szójabab, avokádó, földimogyoró, zöldségek, banán.
  • Magas cinktartalmú ételek, például tenger gyümölcsei, gabonafélék, tojás, sárgarépa, napraforgómag, osztriga, kenyér.

Ezenkívül, ha törött a csontja, sok vitamintartalmú ételre lesz szüksége, különösen B6 és B12 vitaminnal, hogy fokozza az ellenállást és fenntartsa a legjobb egészséget.

A szükséges ételekkel párhuzamosan tartózkodnia kell:

  • Alkoholfogyasztás, drogok
  • Korlátozza az égetett és zsíros ételek használatát
  • Tartsd magad távol az édestől
  • Ne igyon teát, mert nem alkalmas csontok és ízületek fejlődésére.

A calcanealis törés után a munkába való visszatérés intézkedései

A calcaneal hasadása után biztosan sokat mozogsz. Gyakorlatok elvégzése ugyanolyan szükséges, mint a gyógyszer használata. Mivel a testmozgás elősegíti a vérkeringés gyógyulását és csökkenti a fájdalmat. A következő rehabilitációs intézkedéseket hajthatja végre:

  • Ízületi mozgás: a túl sokáig inaktivitás miatti ízületi merevség csökkentése.
  • Az izomerő fenntartása: az izomfeszültség növelése
  • Gyakorold a járást: ha az orvos megengedi, akkor fa mankóval kell gyakorolni a járást, amíg a csont gyógyul.
  • Rendszeres tevékenységek gyakorlása: A napi tevékenységek bizonyos mozgásai segíthetnek a törött csontokkal rendelkező emberek gyorsabb felépülésében, mint például a lépcsőn való fel- és leszállás, a guggolás gyakorlása a tornácon.
  • A mozgásszervi masszázs gyakorlása: tanácsos csak kézzel gyengéden masszírozni, anélkül, hogy bármilyen alkoholt használnánk, a csont helyreállításához

Következtetés

Senki sem szereti sokáig kórházban lenni. A calcanealis törés pedig a vártnál jobban súlyosan befolyásolhatja mindennapi életét. Tehát elengedhetetlen, hogy a gyógyuláshoz nagyobb figyelmet fordítsunk az étrendre és a testmozgásra. A calcanealis törés után a munkához való gyors visszatéréshez vegye figyelembe és kövesse az összes tippet. Ne felejtsen el távol maradni az alkoholtól.