Kalória a tökmagban és a táplálkozási tényekben
Hány kalória van tökmagban? Lásd alább a tökmag kalóriákat a különböző adagméretekhez. A tökmag táplálkozási tényeivel és a tökmag egészségre gyakorolt előnyeivel szolgálunk a fogyás és az egészséges táplálkozás érdekében.
Hányszor nyitottál tököt vagy tököt, és dobtad el a magokat? Pár percig pirítsd meg a magokat, és élvezheted. Tele vannak fehérjével és magas tápanyagtartalommal, beleértve foszfort, magnéziumot, mangánt, vasat, rézet, cinket és káliumot. Nagy mennyiségben tartalmaznak mind poli, mind egyszeresen telítetlen zsírokat (a jó zsírokat).
A magok jót tesznek a koleszterinszintünknek, és úgy gondolják, hogy szívbetegségekre is jót tesznek, megakadályozva artériáink megkeményedését. A tökmag egyéb előnyei közé tartozik az ízületi gyulladás gyulladáscsökkentő hatása.
A rost és az egészséges zsír kombinációja a magvak nagyszerű táplálékot jelent a fogyáshoz és a testsúly kezeléséhez. Meglepő lehet, hogy a dió és a mag zsírégető étel, mivel sok jó zsírt tartalmaz.
Hasonlítsa össze a tökmagban lévő kalóriákat a diófélék és a magvak többi kalóriájával.
- Boba táplálkozási tények kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
- Kenyér kalóriák, táplálkozási tények és egészségügyi előnyök
- Articsóka kalóriák, articsóka táplálkozási tények és egészségügyi előnyök
- Sárgabarack, szárítva, kénezett, párolt, hozzáadott cukor nélkül Táplálkozási adatok és kalóriák
- Marhahús, különféle húsok és melléktermékek, nyelv, főtt, párolt táplálkozási tények és kalóriák