Ez az az 1 személyiségjegy, akik sikeresen fogynak

Valljuk be: egyesek csak jobban tudnak kitartani fogyókúrájuk mellett, mint mások. Lehet, hogy egy-két hétig erősen megy, de egy idő után a diéta és a testmozgás sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik. Hogyan találják meg egyesek a továbbindulás motivációját?

Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos személyiségjegyek az oka annak, hogy az emberek képesek elérni céljaikat . Itt vannak azok a személyiségjegyek, amelyek sikeresek a fogyásban, és vezetnek az első számú jellemzőhöz, amely győzelemre készteti ezeket az embereket.

7. A saját döntéseik motiváltak

Tegyen néhány személyes egészségügyi célt az elérése érdekében, és tartsa be azokat. | Halfpoint/iStock/Getty Images Plus

A Psychology Today szerint azoknak, akiket a saját döntéseik motiválnak, sokkal nagyobb eséllyel sikerül fogyniuk. Képesek azonosítani étrendjük és testmozgásuk előnyeit, lehetővé téve számukra, hogy kitartóak maradjanak erőfeszítéseikben.

Egyes érdekeltségeik között szerepelhet „lépések megtétele a személyes növekedés és fejlődés felé, pozitív személyes kihívások megválaszolása és jó egészségük megőrzése”.

Következő: Nem hagyják, hogy céljaik elérhetetlennek tűnjenek.

6. Bizalom a céljaik elérésében

Tegyen olyan célokat, amelyekben magabiztosan érheti el. | Jacob Ammentorp Lund/iStock/Getty Images

Egyesek számára a súlycsökkentő célok messze elhozottaknak tűnnek, és lehetetlen elérni őket. Azok azonban, akik bíznak abban, hogy képesek elérni céljaikat, valószínűleg kitartanak - még akkor is, ha akadályokba ütköznek. Könnyű feladni, ha szem elől téveszted, hogy mire célzol, de az eredmény szem előtt tartása mindenképpen segít továbblépni.

Következő: Meg fog lepődni ezen a személyiségjegyen.

5. Azok, akik introvertáltabbak

Amikor otthon főz, pontosan tudja, mi folyik be a testébe. | iStock.com/baloon111

Azt gondolná, hogy az extrovertáltak motiváltabbak lennének arra, hogy kijussanak és elérjék céljaikat. A valóságban az introvertáltak sokkal sikeresebbek a fogyásban. Nőnap szerint: „Minél extrovertáltabb az ember, annál kevésbé egészséges enni. Ennek oka lehet, hogy a kimenő emberek hajlamosak vacsorázni, és többet beszélgetnek az étkezés során. ”

Következő: Nem arra koncentrálnak, ami a tükörben van.

4. Pozitív testkép fenntartása

Légy büszke a fejlődésedre, és ne hasonlítsd magad másokkal. | iStock.com/dolgachov

Amikor az emberek fogynak, hogy elérjék testük bizonyos „kinézetét”, akkor kudarcra állíthatják magukat. Ha nem látják elég gyorsan (vagy valaha) ezeket az eredményeket, lehet, hogy egyáltalán nem látnak okot a fogyásra.

A Psychology Today szerint azok, akik fogyókúrás útjuk során pozitív testképet tartanak fenn, nagyobb valószínűséggel fognak sikerrel járni. Inkább a belső egészség iránti vágy, mint a külső nyomás, mint például a médiaüzenetek vagy a társadalmi megbélyegzés.

Következő: Így válnak egészségesebb döntéseket.

3. Lelkiismeretes evők

Vegye figyelembe étkezési szokásainak hosszú távú következményeit. | iStock.com/JackF

A Woman’s Today megállapította, hogy az általában lelkiismeretesebb emberek nagyobb valószínűséggel fogynak. Az önmegtartóztatás képessége arra ösztönzi őket, hogy egészségesebben döntsenek, például gyümölcsöt válasszanak a hús helyett.

Nem érzelmi evők, és hajlamosak kerülni a „külső” étkezést, amelyet a nőnap úgy ír le, hogy „csak azért választunk ételt, mert az jó illatú és jó az íze”.

Következő: Így maradnak motiváltak a folytatásra.

2. Nyomon követik a haladásukat

Kövesse nyomon az edzéseket, és további sikereket érhet el. | yacobchuk/iStock/Getty Images

Azok, akik képesek figyelemmel kísérni saját testsúlycsökkentő útjukat az előrehaladásuk nyomon követésével, sikeresek. Rendszeresen nyomon követhetik étrendjüket, fizikai aktivitásukat és súlyukat. Nemcsak visszatekinthet és megnézheti az elért konkrét előrelépéseket, hanem arra is ösztönözhet, hogy folytassa a munkát és lássa a további eredményeket.

Ráadásul az utazás nyomon követése azonosíthat minden akadályt, amellyel szembesülhet, és a későbbiekben segíthet legyőzni azokat.

Következő: Ez a fogyás első számú személyiségjegye.

1. Akik mindent mértékkel tesznek

A mértékletesség a siker kulcsa. | Solovyova/iStock/Getty Images

A fogyásban sikeres emberek első számú személyiségjegye? Mindent mérsékelten figyelembe véve. Reálisak az étrendjükben és a testmozgásukban. Nem számítanak gyors eredmények elérésére. Nem korlátozzák magukat kedvenc ételeik élvezetében, és kerülik a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet.

A Psychology Today szerint ez lehetővé teszi, hogy „kevesebb nyomást érezzen egy ideiglenes diéta folytatására, mint hogy többet megtudjon az egészséges testsúly-ellenőrzésről és ezeknek az ismereteknek a megvalósításáról”.

Ha továbbra is megengedi magának, hogy elfogyassza az Ön által kedvelt ételeket, mindemellett az egészséges táplálkozás és a testmozgás rutinjának fenntartása mellett, sokkal nagyobb valószínűséggel ragaszkodik ehhez és eléri céljait.

Nézd meg A csalólap Facebookon!