Kalóriák a diófélékben és a táplálkozási tények

Hány kalória a Brazil dióban? Lásd alább a Brazil Nuts kalóriákat a különböző adagméretekhez. A brazil dió táplálkozási tényeivel és a brazil dió egészségre gyakorolt előnyeivel szolgálunk a fogyás és az egészséges táplálkozás érdekében.

A brazil dió az összes dióban az egyik legmagasabb telített zsír (rossz zsír) tartalommal rendelkezik, körülbelül ötöde, de tele van mono és többszörösen telítetlen zsírokkal (jó zsírokkal), a dió fele. A brazil dió nagyon magas vitamin- és ásványi anyagokban: E-vitamin, kalcium, tiamin, magnézium, mangán, réz, foszfor és még a szelén is, amely fontos antioxidáns.

A brazil diófélékről úgy gondolják, hogy segítenek megvédeni számos rákot, beleértve a prosztata-, az emlő- és a vastagbélrákot is, tekintettel a magas szeléntartalmára. Egyéb Brazil Nut előnyök, beleértve az immunrendszer erősítését. A Brazil dió nem tartalmaz glutént.

Úgy vélik, hogy ha egy adag diót (30 grammot) eszik kb. Hetente kétszer, az "elhízás" című folyóiratban arról számoltak be, hogy kisebb az esélye annak, hogy hízik, mint azok, akik nem esznek diót.

Tekintse meg a dió kalória összehasonlító táblázatunkat, hogy összehasonlítsa a brazil dió kalóriáját a dió többi kalóriájával.