Kalória mogyoróban és
Táplálkozási tények

Hány kalória mogyoróban? Lásd alább a mogyorós kalóriákat a különböző adagméretekhez. A mogyoró táplálkozási tényeivel és a mogyoró egészségügyi előnyeivel segítünk a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

A mogyorót kobnnak vagy filbertnek is nevezik. Általában csokoládéban és praliné-nak nevezik őket. Biztos vagyok benne, hogy ismeri a Nutellát. Mint minden diónak, kemény héja is van, ezért nyernie kell. A mogyoró nagyon jó neked. A dió valamivel több mint fele mono- és többszörösen telítetlen zsírokból áll. A mogyoró tele van fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és sok B1 (tiamin), B3 (niacin), B6, B9 (folát vagy folsav), E, ​​K, vas, magnézium, mangán, foszfor, cink, rost és egy még sok minden más.

Jó zsírtartalmuknak és annak a ténynek köszönhetően, hogy nem tartalmaznak koleszterint, segítenek csökkenteni a vérnyomást, segítenek megvédeni a szívbetegségeket és csökkenthetik a koleszterinszintet is. A mogyoró egyéb előnyei közé tartozik a rák elleni további védelem, mivel magas antioxidáns tartalmuk van, és segítenek mentális egészségük javításában.

kalória

Mint minden dió esetében, ezek mind szénhidrátokat, mind telített zsírokat tartalmaznak, ezért ne legyen több, mint heti két adag.

Úgy vélik, hogy ha egy adag diót (30 grammot) eszik kb. Hetente kétszer, az "elhízás" című folyóiratban arról számoltak be, hogy kisebb az esélye annak, hogy hízik, mint azok, akik nem esznek diót.

Hasonlítsa össze a mogyoróban szereplő kalóriákat a dió többi kalóriájával.