"Amikor megláttam a barlangbúvár képet, megdöbbentem, hogy milyen nagynak tűnök": Az ünnepi snap Carli Jay-t 10 kő elvesztésére sarkallta

A tévés fitnesz rendszere mindössze 15 perc kerékpározással kezdődött a televízió előtt, és torta helyett répát falatozott

Megújult pizza-függő, Carli Jay feltalálója a valaha valószínűtlen fitnesz-rendszernek - a dobozos étrendnek.

És élõ bizonyítéka annak, hogy a teli falatozás elvihetõ helyett - és szobakerékpárral pedálozni, ahelyett, hogy a kanapén ugrálna - működik.

felét

Azt mondja: "Négy hónap után a negyediket vesztettem, csak a nappaliban a televízió előtt."

A 30-as Carli, aki elütötte a 20. helyet, először rájött, hogy valamit tennie kell a súlyával kapcsolatban, amikor megpillantotta magát, hogy Mexikóban barlangba merült.

Félig lefogyott a testsúlya, és a 24-es méretről a tónusú tízesre csökkent.

Elképesztő, hogy a tévés fitnesz rutinja mindössze 15 perc pedálozással kezdődött a teli előtt a poros kerékpáron, amelyet kihúzott a raktárból - de azonnali eredményeket látott.

A toborzó azt mondja az első foglalkozásról: „Kimerültem, de utána olyan jól éreztem magam.

"Ez volt a motiváció, amire szükségem volt."

Carli, Weybridge, Surrey, iskolája óta küzdött a súlyával, és gyermekkorában felnőtt méretet kellett viselnie.

Emlékeztet: „Tinédzserként az egyik legnagyobb lány voltam az iskolában, annak ellenére, hogy meglehetősen aktív voltam, és hétvégenként élveztem a sportot és a hosszú sétákat.

"Amikor egész nap toborzóként kezdtem dolgozni egy íróasztalnál, a dolgok valóban fokozódni kezdtek."

Ahelyett, hogy megennék egy egész pizzát, nekem a felem lenne

Egyedülálló Carli 12 órás napokat dolgozott, az íróasztalánál vagy egy autóban ülve.

Azt mondja: „Nem gondoltam kétszer arra, hogy mit eszem. Az adagméretem nem volt kontrollálható.

„Nem volt koncepcióm, hogy jóllakjak, így egész nap csak legelek.

- A munkahelyemen Jaffa süteményeket, édességeket, nyalókákat uzsonnáztam, majd ebédet és falatot vacsoráig.

- Éjszaka két desszertet fogyasztanék, és hetente elszívnék egy csomag cigarettát.

"Négy év alatt a negyediket töltöttem be."

Hamarosan a legegyszerűbb feladatok is kezdtek eluralkodni rajta.

Azt mondja: „Fájnak a térdeim, és folyamatosan kifulladtam. Még a lépcsőn való járás is ijesztő volt.

Először azonban 2013 augusztusában aggódott komolyan az egészsége miatt, Mexikóban, egy barátjával együtt.

20-kor az 5 lábas 3-as Carli rájött, hogy nem elég alkalmas szórakoztató tevékenységek végzéséhez - és elborzasztotta az is, hogy hogyan néz ki fürdőruhában.

Azt mondja: „Fogalmam sem volt, hogy ennyi súlyra pakoltam.

"Nagyon izgatott voltam, hogy megpróbálhattam a barlangbúvárkodást, de nagyon küzdöttem, és rájöttem, mennyire hiányzott az aktív életmód.

"Megdöbbentem, hogy mekkora kinézetű vagyok a fürdőruhámban, és megfogadtam, hogy változtatni fogok, ha otthon leszek."

Ehelyett Carli egyenesen a régi egészségtelen módjaira esett.

Azt mondja: „Kilenc hónappal később, amikor úgy ébredtem, hogy nem éreztem magam mellett, rájöttem, milyen komoly a súlyom.

- Olyan nehéz voltam, hogy idegbe fogtam, és a testem teljes oldala elzsibbadt - félelmetes volt. Aznap este valami megváltozott bennem.

Kapcsolódó történetek

A NAGY NEMI DIÉTA

Oltási remény

RÁKHÍVÁS

figyelmeztető jelek

ZOELLA FELLA

Csúnya beszéd

Skint

MUTASD AZ ÚTON

Modell viselkedés

Savanyúságban

Másnap Carli előkotorta a régi biciklit, felállította a tévé elé, bekapcsolott egy dobozkát és pedálozni kezdett.

Olyan jól érezte magát a kezdeti 15 perc után, hogy azonnal megfogadta, hogy javítja az étrendjét is.

Azt mondja: „Kevés változtatást kezdtem el. Tehát ahelyett, hogy megennék egy egész pizzát, egy felét megennék salátával.

- És ahelyett, hogy süteményeket falatoznék, sárgarépát kérek.

"Az első hónapban elvesztettem egy követ, amiért csak egészségesen táplálkoztam és minden nap kicsit tornáztam."

Négy hónap után úgy döntött, hogy megteszi a következő lépést, és a negyedik helyét elvesztve kimozdul a nappaliból.

Azt mondja: „Ez bátorságot adott ahhoz, hogy csatlakozzak az edzőterembe.

„Nekem felajánlottak egy személyi edzőt, de nem volt hajlandó - azt akartam, hogy a fogyás utam nekem álljon.

"Célul tűztem ki magamnak, hogy elveszítsem a testsúlyom felét, és ezt most egyedül tettem meg."

TÁPLÁLKOZÁS ELŐTT

REGGELI: cukros gabona, joghurt, gyümölcs és gyümölcslé

Ebéd: Tészta, chips
Vacsora: Egész pizza, saláta, sütemény, fagylalt
SNACKS: Fél csomag keksz

DIÉTA UTÁN

REGGELI: Zabpehely joghurttal és bogyókkal

Ebéd: Lazac, zöldség, zöld tea és cukormentes zselé
Vacsora: Törökország, zöldség
Snackek: Zellerrudak mogyoróvajjal, borsóval

Hamarosan minden nap az edzőteremben volt, és az év elején elérte célját a 10. veszteséggel.

Most Carli inspirál másokat az Instagram-fiókján keresztül, ahol rendszeresen posztol képek előtt és után, valamint tornateremben.

Azt mondja: „Amikor a tükörbe nézek, vagy egy tízes méretű nadrágot tartok, emlékeztetnem kell magam, hogy én vagyok az, aki belefér. Soha nem gondoltam volna, hogy egészség- és fitnesz rajongónak mondhatom magam.

- A minap elsétáltam egy tükör mellett az edzőteremben, és kettős felvételt készítettem. Annyira megdöbbentem, hogy én voltam az.

"Nagyon büszke vagyok arra, amit tettem, és nagyon remélem, hogy a történetem inspirálhat bárkit, aki rossz körforgásba esett, és azt hiszi, hogy nem tud kijönni.

"Ha én tettem, akkor te is tehetsz, és amikor megteszed, megígérem, hogy csodálatosan fogod érezni magad."

Több a The Sun-tól

SZÉP MUNKA

A brit főnök 74 munkásból válik milliomossá, amikor a raktár munkatársai csatlakoznak 1 milliárd font bonanzához

A briteknek az oltás bevezetése ellenére még egy ÉV-ig maszkot kell viselniük

A PSG vs Isztambul elhagyott, amikor a csillagok elindulnak, miután Ba hivatalnokot rasszizmussal vádolja

Becky Vardy bírósági harcba hurcolja a Colaggal Danielle Lloyd & Dawn Ward-ot

'A KORONÁN KELL LENNI!'

A 91 éves nagyon brit nagyapó vadul küld internetet a CNN oltóanyag klipjében

Kövesd a napot

Szolgáltatások

  • Iratkozzon fel a napra
  • Rólunk
  • Szerkesztői panaszok
  • Pontosítások és javítások
  • Hírek engedélyezése
  • Hirdető
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Üzembe helyezési feltételek
  • Help Hub
  • A-Z. Téma
  • Cookie-beállítások
  • Kapcsolatbeállítások