Kapha Maharishi Ayurveda

A Kapha dosha az ayurvédikus elme-test típus, amely kapcsolatban áll a földdel és a vízzel. Lassú és állandó jellegű, és testben és struktúrában testet és testet testesít meg. A lassan mérges és könnyed Kapha-domináns típusok is kedves időt töltenek. Bár Kaphas lassan indulhat, megbízhatóak és elkötelezettek. A legegészségesebb állapotban Kaphák kiváló immunitással rendelkeznek; robusztus alak; a mély alvás képessége; és gyakran vastag, érzéki haj, nagy szemek és ragyogó bőr. A Kapha-ban túlsúlyban lévők nagyobb testű testekkel és nehezebb testalkatúak lehetnek. Ha egyensúlyban vannak, ők a mackók köztünk - édes természetűek és örömmel tölt el minket.

Minden a Kapha + életmódra vonatkozó ajánlásokról

Ha Kapha-uralkodó vagy, nagy kerettel és állandó felépítéssel rendelkezhetsz. A temperamentum stabil, és valószínűleg jó a hosszú távú memóriád. Bár hajlamos lehet a letargiára és a súlygyarapodásra, egészséges, robusztus fiziológiával rendelkezik. Erős és együttérző vagy, és alvásod gyakran hangos. Nem biztos abban, hogy mi az ayurvédikus alkotmányod? Töltse ki a Dosha kvízünket megtanulni egyedi elme-test típusodat és személyre szabott ajánlásokat kapni!

Kapha egyensúlyban

stabil temperamentum
jó hosszú távú memória
egészséges robusztus fiziológia
erő és állóképesség
együttérző és szeretetteljes
hangos alvás

Kapha nincs egyensúlyban

könnyen hízik
lomha emésztés
hajlamos sinus és légzési problémákra
letargia
szomorúság érzése
nehéz felébredni
étel utáni sóvárgás

A Kapha öt szubdosa

A Kapha irányítja az elme és a test minden szerkezetét és kenését. Ellenőrzi a súlyt, a növekedést, az ízületek és a tüdők kenését, valamint a mind a hét szövet - tápláló folyadékok, vér, zsír, izmok, csontok, velő és reproduktív szövetek - képződését. A Kapha az a dosha, amely segít a tüzes Pittának és a Vata forgószélnek a lelassulásában! A Kapha doshában öt külön aldósa van, amelyek felelősek az átalakulás mérsékléséért a fiziológia különböző részein.

Ezek a következők:

Tarpaka Kapha: Irányítja az orr, a száj, a szem és az agy nedvességtartalmát. Ha nincs egyensúlyban, a Tarpaka Kapha sinus torlódáshoz és rossz szagláshoz vezethet.

Bhodaka Kapha: Irányítja az ízérzetet, amely elengedhetetlen a jó emésztéshez. Ha egyensúlyhiányban van, a Bhodaka Kapha a kielégülés hiánya miatt rossz ízérzésként vagy étvágyként jelentkezhet.

Kledaka Kapha: A jó emésztés érdekében szabályozza a gyomor bélésének nedvességét. Ha nincs egyensúlyban, a Kledaka Kapha károsíthatja az emésztést vagy a felszívódást.

Avalambaka Kapha: Védi a szívet, az erős izmokat és az egészséges tüdőt. Ha nincs egyensúlyban, az Avalambaka Kapha letargiát, légzési problémákat vagy derékfájást okozhat.

Shleshaka Kapha: Irányítja az ízületek kenését, a puha és rugalmas bőrt. Ha nincs egyensúlyban, a Shleshaka Kapha súlygyarapodáshoz, zsíros bőrhöz, laza vagy fájdalmas ízületekhez vezethet.

Ha további információt szeretne kapni a Kapha öt aldózáról, kattintson a gombra itt.

Tippek a Kapha kiegyensúlyozásához

Mivel a Kapha dosha hűvös és lassú természetű, előnyére válik, ha stimuláló tevékenységekkel és ételekkel kissé felgyújtják. A hideg, nedves ételek tovább mérsékelhetik a lassú Kaphát. Ha túlsúlyban van a Kapha dosha, akkor előnyös lesz a meleg, könnyű, száraz és enyhén fűszerezett ételekből.

A dolgok megváltoztatása a Kapha számára is jó, mivel a Kapha-típusok néha elakadhatnak a kátyúban, vagy hajlamosak a tehetetlenségre, a letargiára, a túlalvásra és a melankolikus hangulatokra. A friss levegő és a rendszeres testmozgás a Kapha felgyújtásának legjobb módszerei, mint például: új hobbik megtanulása, új órák szervezése, minden nap más útvonalon történő munka, jó hangulatú zene meghallgatása és a felemelő barátokkal való társasági kapcsolat családtagok.

Íme néhány más egyszerű mód Kapha dosha békítésére:

Minden Kapha termék: igyon Organic Kapha teát és ízesítse az ételeket Organic Kapha Churna-val; diffúz stimuláló kapha aromás olaj.
Élvezze az erőteljes rendszeres testmozgást, minden nap egy kicsit.
Kedvelje a meleg hőmérsékletet.
Fogyasszon sok friss gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeseket.
Kedvelje a csípős, keserű, összehúzó ízeket, valamint a könnyű, száraz és meleg ételeket.
Csökkentse a nehéz, olajos, hideg ételeket, valamint az édes, savanyú és sós ízeket.
Keresse meg a változatosságot és az új tapasztalatokat.
Hideg, nedves időben meleg maradjon.
Kövesse a mondást: korán lefeküdni, korán kelni.
Adjon magának napi olajmasszázst stimuláló gyógynövényes masszázsolajjal.

A Kapha-pacific diéta

Az ájurvédában az étel gyógyszer. A Kapha-békítő étrend nagyban hozzájárul a Kapha dosha táplálásához, hogy egyensúlyban maradjon. A Kapha egyensúlyának megőrzése érdekében kövesse ezeket az irányelveket:

Kapha-pacificáló diéta

Az ételnek frissnek, jól főzöttnek, ízletesnek, kellemesnek és kielégítőnek kell lennie. Fogyassza rendszeresen, a megfelelő időben - reggel, délben és este. Egyél minden étkezésnél megfelelő mennyiségű ételt, kerülje a túl- vagy alulevést. A következő étkezésnél éhesnek kell lennie, de nem tombolónak. Snack egy kicsit az étkezések között, amíg ez nem csillapítja az éhségérzetet a következő étkezéskor. Egyél csendes, pihentető környezetben. Kedvelje az organikusan termelt ételeket, és kerülje a géntechnológiával módosított ételeket (GMO-k). A diéta általában önutalási folyamat. Ha eszik, hallgasson a testére, és csendesen figyeljen arra, hogy mit érez a következő 12 órában, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét. Ne feledje, hogy teste is különböző módon reagál az ételekre a különböző évszakokban, így szezonálisan módosíthatja étrendjét. A Kapha-kiegyensúlyozó étrend előnyben részesítése a Kapha-szezonban lehet (tavasz; hűvös, meleg és nedves idő); gyermekkor, serdülők és fiatal felnőttek (Kapha előrehaladott állapotban van testünkben, ahogy öregszünk, így követhetjük a Kapha-kiegyensúlyozó étrendet, ha ez kényelmet hoz); és a fiziológia Kapha-egyensúlyhiánya esetén.

MEGJEGYZÉS: Az ebben a táblázatban szereplő irányelvek általánosak. Előfordulhat, hogy egyedi kiigazításokat kell végrehajtani az egyéni igények kielégítésére, például ételallergiákra, az agni erősségére, az évszakra és a dosha túlsúly vagy súlyosbodás mértékére. Az étrend bármilyen módosítása előtt javasoljuk, hogy kérdezze meg kezelőorvosát. Ez az ayurvédikus étrendi útmutató oktató jellegű, és nem célja bármely betegség kezelésére, gyógyítására, enyhítésére vagy megelőzésére.

Jogi nyilatkozat

Ezeknek a cikkeknek az egyetlen célja, hogy információkat nyújtsanak az ayurvéda hagyományairól. Ez az információ nem használható semmilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. Ha bármilyen súlyos akut vagy krónikus egészségi problémája van, kérjük, forduljon képzett egészségügyi szakemberhez, aki teljes mértékben fel tudja mérni az igényeit és hatékonyan tudja kezelni őket. Ha képzett ayurvédikus szakértő orvosi tanácsát kéri, hívjon vagy küldjön e-mailt a környékén lévő orvos számának megadásához. Terhesség vagy szoptatás előtt konzultáljon orvosával, mielőtt gyógynövényeket szedne vagy illóolajokat használna.

Ájurvédikus gyógynövények, amelyek kiegyensúlyozzák a Kaphát

Hagyományos ayurvédikus képleteink szinergikus botanikai anyagokat tartalmaznak, amelyek együttesen egyensúlyozzák a Kapha doshát és öt aldózáját az elme és a test nagyon finom szintjein a legnagyobb haszon érdekében.

Nem biztos abban, hogy Vata, Pitta vagy Kapha elme-test típus vagy? Töltse ki a Dosha kvízünket, és mindent megtudhat egyedülálló ayurvédikus alkatáról, valamint életmóddal és étrendi ajánlásokkal, amelyek segítenek egyensúlyban maradni.