Szuperétel: káposzta

egészségügyi

A káposzta nem a legelbűvölőbb kínálat a folyosón, de ez az alázatos zöldség rengeteg fontos tápanyagot és betegségekkel küzdő nagyhatalmat rejt. Tanulmányok szerint a káposzta segíthet megelőzni a rákot, csökkenteni a koleszterint és gyógyítani a fekélyeket.

Káposzta tapasz - miért szuper

A káposztafélék (a káposztát, a karfiolt, a kelbimbót, a kelkáposztát és a brokkolit tartalmazó növénycsalád, hogy csak néhányat említsünk) az egészséges táplálkozás hatalmának játékosai! Különösen a káposzta nyújt egyedülálló egészségügyi előnyöket, és sokféle változatban kapható. A szavoy, a tavaszi zöld, a zöld, a piros és a fehér káposzta a legelterjedtebb típus az élelmiszerboltokban. A káposztát a hírhedt káposztaleves-étrend, a szigorú (és fenntarthatatlan!) Terv miatt gyakran „egészséges tápláléknak” tartják, amikor a résztvevők korlátlan mennyiségű káposztalevest fogyasztanak, így akár 10–15 fontot is fogyhatnak egyetlen hét alatt. Bár a káposzta jó víztartalma miatt jó lehet a fogyáshoz, számos más (még fontosabb) előnye is van. Itt van egy gyors áttekintés előnyös tulajdonságairól:

Crunch Time - Az Ön cselekvési terve

Reggeli: Piros bogyós, káposzta és mandulás turmix a The New York Times-on keresztül Reggeli: Párolt káposzta és hagyma buggyantott tojással kulináton keresztül Ebéd: Grillezett vörös- és zöldkáposzta-saláta az Epicurious révén Ebéd: Ázsiai káposzta saláta édes bazsarózsa útján Vacsora: Fehér bab káposztával a The New York Times-on keresztül Vacsora: Rizstöltött káposzta Martha Stewart útján Melyek a kedvenc módszerei a káposzta élvezésének? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!