Káposzta póréhagyma diétás leves

Azonnali pot recept

Emlékszel arra a régi káposztaleves diétára? Hét nap nagyon specifikus ételválasztás, valamint az összes kívánt káposztaleves. Nagy eséllyel 40 évesnél idősebb, akkor megpróbálta valamikor. Pedig nem biztos, hogy valaha is eljutottam a harmadik napon.

És akkor ott van a varázslatos póréhagymaleves Mireille Guilianótól, aki írt A francia nők nem híznak. Ezt a levest kizárólag egy egész hétvégén szabad enni, az egészséges táplálkozási terv elindításaként. Nyilvánvalóan alacsony kalóriatartalmú, a póréhagyma is enyhe vizelethajtó, így valószínűleg hétfő reggel gyors eredményt fog tapasztalni.

Véletlenül nagyon szeretem a levest, főleg hideg időben ebédre, ezért úgy döntöttem, hogy ezt a két receptet használom inspirációnak saját diétás levesemhez.

diétás

Közzététel: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Köszönjük, hogy támogattad a Life With Dee-t!

Káposzta póréhagyma diétás leves

Azonnali pot recept

Azonnali fazék recept

  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1/2 fejkáposzta apróra vágva
  • 3-4 borda zeller, kockára vágva
  • 2-3 póréhagyma, gondosan megtisztítva és apróra vágva
  • 1 kaliforniai paprika kockára vágva
  • 2-3 sárgarépa, kockára vágva
  • 2/3 gerezd fokhagyma, darálva
  • 4 csésze csirke vagy zöldségleves
  • 1 teáskanál olasz ételízesítő
  • 1 teáskanál kreol ízesítő
  • ízlés szerint fekete bors
  • 2 vagy 3 csésze vegyes saláta zöld

  1. Az Instant Pot-ban melegítsük a kókuszolajat pirítóson.
  2. Adjon hozzá elkészített zöldségeket (a saláta zöld kivételével) egyenként, kezdve a sárgarépával, minden adagolás után alaposan keverje össze.
  3. A fokhagymát tartsa meg utoljára, hogy ne égjen el.
  4. Fűszerezzük olasz fűszerezéssel, kreol ízesítéssel és fekete borssal.
  5. Adjunk hozzá húslevest.
  6. Zárja le a szellőzőnyílást és főzzön 20 percig levesbe állítva.
  7. Ha kész, nyissa ki a szellőzőnyílást és távolítsa el a fedelet.
  8. Adjunk hozzá salátazöldet, alaposan keverjük össze, és hagyjuk néhány percig ülni, hogy lehervadjon.
  9. Kóstolja meg és állítsa be az ízesítőket, ha szükséges.

Lehet, hogy ez nem az a levesfajta, amelyet családjának főételként szolgálna fel, bár egy marék reszelt sajttal és egy darab friss kenyérrel kiegészítve elég lehet. De ízletes, alacsony kalóriatartalmú ebédet készít, ha figyeli a kalóriákat.

Van valamilyen kedvenc alacsony kalóriatartalmú receptje? Szeretnék létrehozni egy részt az alacsony vagy csökkentett kalóriatartalmú receptekről itt, a Life With Dee oldalán. Hagyj egy megjegyzést!