Káposzta diéta - recept a fogyókúrás zöldségleveshez

A káposzta diéta lehetővé teszi, hogy egy hét alatt 4-5 kg-ot fogyjon. Ez egy jó bevezetés a további súlyvesztéshez. Az étrend azon alapul, hogy sok zöldséget visznek be az étlapba, különösen a káposztát. Gazdag vitamin-, tápanyag- és rostforrás. Íme egy recept a káposztaleves fogyókúrájához.

Káposzta diéta szabályozza a bélmunkát, megtisztítja őket, vízhajtóan működik, ezért a

súlycsökkenés akár öt kilogramm is néhány nap alatt. Mivel azonban ez az étrend kevés fehérjét, kalciumot és zsírban oldódó vitaminokat tartalmaz, ezért egy hétnél tovább nem használható.

A főétel az káposztaleves, amelyben az olasz káposzta dominál (könnyebben emészthető, mint a fehér). Korlátozás nélkül fogyasztható, mindig éhesek vagyunk.

A diéta ideje alatt rengeteg csendes vizet kell inni - legalább napi nyolc pohár. Tilos azonban alkohol, édesített szénsavas italok, édességek és cukor, állati zsírok, valamint vörös hús. A gabonatermékek kis mennyiségben, sovány tejben és baromfiban megengedettek, de csak 5 napos kezelés után jelennek meg. A diétát könnyű elfoglalni még azok számára is, akik elfoglaltak. A levesből többet főzhetünk, negyedliteres üvegekbe önthetjük és magunkkal vihetjük, pl. dolgozni - hidegben is ízletes. Ha ezt a diétát követi, nem érzi magát éhesnek, mert a rost feltölti a gyomrot, jóllakottság érzetét kelti. A harmadik napon átmeneti fejfájás és a hangulat romlása jelentkezhet, de akkor energiahullámot fogunk érezni. Ha meg akarja tartani a fogyás hatását, akkor a diéta után korlátoznia kell a napi kalóriabevitelt, lehetőleg legfeljebb 1800 kalóriát a nőknél és 2000 kalóriát a férfiaknál.

Káposzta diéta - hétnapos menü

Első nap: leves + nyers gyümölcs (kb. 70 dag néhány apró adagban), a cseresznye, a banán és az avokádó kivételével,
Második nap: leves + zöldségfélék (kb. 1 kg néhány adagban), a borsó, a bab, a kukorica és a burgonya kivételével,
Harmadik nap: leves + gyümölcs (kb. ½ kg) meggy, banán és avokádó nélkül + zöldségfélék (kb. 70 dag), a borsó, bab, kukorica és burgonya kivételével,
Negyedik nap: leves + két pohár sovány tej + két, három banán,
Ötödik nap: leves + csirkemell (kb. 25 dag) zsír nélkül főzve vagy grillezve + paradicsom (½ kg),
Hatodik nap: leves + Pollock filé (kb. 25 dag), fél teáskanál olajjal párolt + zöldségfélék (kb. ½ kg), például brokkoli vagy saláta,
Hetedik nap: leves + zöldségfélék (kb. ½ kg), a borsó, bab, kukorica és burgonya kivételével + főtt barna rizs (kb. 1 csésze)