Káposzta, uborka és mangolé

Azon szerencsétlen emberek közé tartozom, akik semmit sem tudnak elintézni, hacsak reggel nem tisztes reggelit fogyasztok. Sok éven át ez egy tál gabonapelyhet jelentett. A legtöbb gabonafélék (finomított búza és hozzáadott cukor) fő összetevőinek vizsgálata után azonban rájöttem, hogy az egészséges reggeli szerintem!

Mivel a legtöbb reggeli gabona nem szerepelt az egészséges étkezés menüben, átálltam a zabpehely reggelire való fogyasztására. A zabpehely sokkal természetesebb, de mivel forrón eszel, nyáron nem olyan jó. Nagyon telt és rostos, így télen jó választás.

A tojás is jó reggeli választás. A magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmak, valamint vitaminok és ásványi anyagok tartalma mellett néhány tojás nagyon jó módja a nap megkezdésének.

De véleményem szerint a legjobb reggeli (mind az egészség, mind a könnyűség szempontjából) a gyümölcslé. Nem a kereskedelemben előállított gyümölcsleveket értem, amelyek koncentrátumból készülnek, hanem a házi gyümölcsleveket, amelyek gyümölcsöket és zöldségeket egyaránt tartalmaznak. Gyorsan elkészíthető, szuperegészséges, tartalmas és finom, házi készítésű gyümölcslevek fantasztikusak.

Ez az egyik kedvenc gyümölcslé receptem.

Felkészülési idő: 5 perc

Főzési idő: N/A

Adagok száma: Egy

Hozzávalók

¼ sötét levélkáposzta
3 ág petrezselyem
2 nagy spenótlevél
1 közepes uborka
1 mangó, hámozott

Utasítás

1. Alaposan mossa meg az összes hozzávalót, majd tegye bele a facsaróba.

2. A facsarót a gyártó utasításainak megfelelően használja ki az alapanyagokból, majd élvezze!

Receptek

Csökkentse a gyors és feldolgozott ételeket, szerezzen be friss alapanyagokat, és készítsen finom és egyszerű házi ételeket. Egészségesebb az Ön és családja számára. Több mint 250 recept van itt megosztva.

1 e-mail minden pénteken

2 egyszerű és egészséges recept

Egy cikk tippekkel és trükkökkel a közérzet növelése érdekében

100% INGYENES: heti egy e-mail, exkluzív tartalom, hirdetések nélkül, és természetesen bármikor leiratkozhat.