Káposztaleves diéta: Recept és 7 napos étkezési terv

A Káposztaleves diéta egy 7 napos étkezési terv, amelynek célja a gyors fogyás elérése egy egyszerű káposztaleves recept használatával.

napos

Ez nem hosszú távú fogyókúrás megoldás, de rövid távon hatékony.

Nyilvánvalóan eredetileg egy kórházból (Sacred Heart Hospital) érkezett, hogy ösztönözze a sebészi betegek fogyását - de ez nem ellenőrizhető.

  • Gyors fogyás.
  • Előfordulhat, hogy változik néhány, általában ócska étkezési szokásunk.
  • A Brassica családból származó zöldségekről (például káposzta, brokkoli, karfiol) kiderült, hogy segítenek a rák megelőzésében.
  • Sokak szerint szívesen eszik a levest.
  • Néhányan azt panaszolják, hogy a káposztaleves egy kicsit túl nyájas.
  • Készüljön fel a gázra…
  • Szükséges akaraterő.
  • Hiányzik a jó táplálkozás
  • Magas sótartalmú.
  • Nem hosszú távú válasz.

Káposztaleves recept

  • 6 nagy zöldhagyma
  • 2 zöld paprika
  • 1 vagy 2 doboz paradicsom (kockára vágva vagy egészben)
  • 1 csokor zeller
  • 1/2 fejkáposzta
  • 1 csomag Hagymaleves keverék
  • 1 vagy 2 kocka húsleves (opcionális)
  • 1 48 oz. doboz V8
  • Lé (opcionális)
  • Ízlés szerint ízesítjük (só, bors, petrezselyem, curry, fokhagymapor stb.).

Megjegyzés: Ennek a receptnek számos változata van.

Káposztaleves 7 napos étkezési terv

1. nap
Házi káposztaleves, plusz bármilyen gyümölcs, a banántól eltekintve.
2. nap
Házi káposzta leves, plusz egyéb zöldségek, beleértve egy sült burgonyát vajjal vacsorára (a burgonya más napokon tilos)
3. nap
Házi káposztaleves, valamint egyéb gyümölcsök és zöldségek.
4. nap
Házi káposztaleves, plusz bármi, legfeljebb 6 banán és zsírmentes tej.
5. nap
Házi káposztaleves, plusz 6 paradicsom és legfeljebb 450 gramm hús vagy hal.
6. nap
Házi káposztaleves, plusz hús (marhahús) és zöldségek.
7. nap
Házi káposztaleves, plusz barna rizs, tiszta gyümölcslé és zöldségek.

Nincs kenyér, szénsavas ital vagy alkohol.

A testmozgás nem biztatott

A káposztaleves diéta nagyon alacsony kalóriatartalma miatt a testmozgás nem ajánlott. Sétálni lehet elfogadható, de bármi megerőltető is veszélyes lehet.

Az iPhone, iPad alkalmazás

A káposztaleves-diéta iPhone/iPad alkalmazásként is elérhető a fogyókúrázók számára útközben.

Ez nyomon követi a haladást, és rengeteg receptváltozattal rendelkezik, valamint lépésről lépésre leírja a leves elkészítésének módját, valamint betartja az étrendet. Ezáltal az étrend sokkal könnyebben kitart 7 napig.

Összegzés és figyelmeztetés

A káposztaleves diéta legnagyobb hátránya a káposztaleves fogyasztásának puszta monotonitása.

Egyes diéták azonban alapvetően a káposztaleves diéta táplálkozási tulajdonságait vizsgálják, és más, azonos hatású ételek kombinálásával teszik érdekesebbé.

Az étrend táplálkozási minőségével kapcsolatban is komoly aggodalmak vannak. Sok nap alatt az étrend kevés fehérjét, kalciumot és esszenciális zsírsavat tartalmaz.

Magas nátrium- vagy MSG-szint (mononátrium-glutamát) is van, ha hagymaleves-keveréket és húslevest használunk.

A fogyás valószínűleg az alacsony kalóriabevitel miatt következik be, nem pedig a káposztaleves mágikus tulajdonsága miatt.