Káposztaleves diéta terhes vagy szoptatós

Amikor terhes vagy, a tested drasztikus változásokon megy keresztül. Élet nő benned. Ezért ezek a változások érthetőek. Sajnos a teste még a szülés után sem tér vissza azonnal az eredeti formájához.

Ez különösen elkeserítő lehet, ha korábban fitt voltál. Mint ilyen, könnyű az a csábítás, hogy diétázzon. Figyelembe véve a rendelkezésre álló diétás divatokat, érdemes kipróbálni bármelyiket, és azonnal változtatni.

A fogyókúra megkezdése előtt az első dolog, amire emlékeznie kell, hogy a diétát általában nem ajánlják a terhes nőknek. Nem csak terhes állapotban táplálja magát. A benned növekvő életnek tápanyagokra is szüksége van.

Te vagy az egyetlen tápanyagforrás. A fogyókúrával az a baj, hogy végül elegendő tápanyagot kapsz csak neked, vagy alig elég neked. A magzat nem kap semmit, és ez káros lehet.

Fogadja el a változásokat

Fogyókúra elõtt meg kell értenie, hogy ezek a változások normálisak. A fogyókúra terhes állapotban elég hiábavaló, mivel a teste úgyis növekszik. A magzat növekedni kezd, amikor elindul a terhesség vége felé.

Nyugodjon meg, ha végzett a szüléssel és a szoptatással, visszatérhet az étrendjéhez és a testmozgáshoz. Ha valóban komolyan gondolja erőfeszítéseit, akkor újra visszatérhet a testéhez.

A legrosszabb az, amikor elkezd fogyókúrázni, és a teste továbbra is ugyanaz marad. Frusztráltabb lesz, és már nem élvezi a terhességet. Ez potenciálisan befolyásolhatja a baba fejlődését.

Az éhezés egyáltalán nem segít

A legrosszabb, amit tehet, ha el akarja kerülni a terhesség alatti változásokat, az éhezés. Önmagában a fogyókúra már árthat a babának. Képzelje el, ha egyáltalán nem vesz semmit. Csecsemője betegségekbe ütközhet, és ezt egész életében megbánja.

Lehet, hogy inspirálod a diétát, mert látod, hogy nők terhesek és továbbra is fittek. Néhányuknak hasizma is van. Büszkén teszik közzé fotóikat online. Sőt, még inkább trenddé válik, hogy a most szült nők azonnal visszatérjenek tökéletes alakjukhoz. Minden más terhes nőt megszégyenítenek.

Nem számít, mennyire rosszul érzi magát emiatt, ügyeljen arra, hogy ne kövesse ezeket az embereket. Néhányan közülük azért született, hogy ilyen testük legyen. Ha nincs, akkor nem lesz kevesebb ember vagy rossz anya. Reálisabbnak kell lennie a céljaival. Ha olyan vágyakozásra vágysz, mint más nők, akik a szülés után lefogytak, csak még csalódottabbnak érzed magad.

Az igazság a káposztaleves diétáról

Napjaink egyik legnépszerűbb diétás divatja a káposztaleves diéta. Az egyik oka annak, hogy túl népszerű, mert azoknak, akik ezt a diétát végzik, nem kell érezniük, hogy éheznek. Továbbra is fogyaszthatják a kívánt ételeket, mindaddig, amíg a káposztalevesbe kerülnek.

A káposzta önmagában már jó forrása a különféle tápanyagoknak, különösen a rostoknak. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetben. A káposztából álló stabil étrend jó dolog a terhes nők körében. Ehhez adjuk hozzá azokat az egyéb tápanyagokat, amelyeket a terhes nők kaphatnak a káposztaleves összetevőiből.

Az egyetlen hátrány az, hogy más tápanyagokat is fel lehet áldozni. Ha káposztaleves-diétát folytat, akkor csak ugyanazt az ételt fogyaszthatja minden nap. A káposztaleves főzésének különböző módjai vannak, de ennek ellenére a káposzta legyen a fő összetevő.

Még azok számára sem, akik nem terhesek, nem ajánlott ilyen diétát folytatni több mint 7 napig. Ha elveszíti a testének szükséges alapvető tápanyagokat, az hatással lehet egészségére. Más betegségek is kialakulhatnak.

Ha szoptat, még nagyobb kockázatot jelent a csecsemőnek. Ez az az idő, amikor a lehető legtöbb tápanyaggal kell megpakolnia a testét. A termelt tej minősége az elfogyasztott étel típusától függ.

Ha csecsemője nem kap elegendő tápanyagot az anyatejből, vagy teljesen kihagyja az anyatejet, az kisiklhatja a növekedést és a fejlődést. Nem akarja, hogy a babája csak azért szenvedjen, mert önző céljai karcsúbbak.

Több energiára van szüksége anyaként

Anyának lenni nem könnyű. Ez különösen igaz az új anyukákra. Számodra még mindig minden újszerű. Az ehhez az életmódhoz való alkalmazkodás hatalmas kihívást jelenthet. A fogyókúra, miközben ezen változásokon megy keresztül, egyáltalán nem segít.

Újszülött anyukaként az éjszaka közepén kell felébrednie. Gondoskodnia kell a baba minden igényéről. Gyakrabban látogatta meg az orvost. Mindezek elvégzése nagyon megterhelő lehet. Ha diétázol, még rosszabb lehet. Nem lesz elegendő energiád az anya lét összes feladatának elvégzéséhez.

Táplálkozz egészségesen

Amíg egészségesen táplálkozik, a megfelelő tápanyagokat biztosíthatja a babának. Gondoljon először a csecsemő szükségleteire, mielőtt a tiéd. Biztos lehet benne, hogy bármikor visszatérhet a testmozgáshoz és az étrendhez, ha a baba abbahagyja a szoptatást. Egyelőre az a gondod, hogy mindent megadj a babádnak, ami az egészséges növekedéshez szükséges.

Adj magadnak néhány hónapot, mielőtt újrakezdenéd a diétás technikádat. Ne feledje, hogy a teste már nem ugyanaz, mint régen. Az, hogy korábban már kipróbáltál egy diétás technikát, és bevált, még nem jelenti azt, hogy ma is ugyanaz maradhat.

Meg kell találni egy olyan technikát, amely jobban megfelel az Ön igényeinek. Ismét elengedhetetlen, hogy reális legyen a céljaival kapcsolatban.