Karantén alatt 15 fontot fogytam. Itt van az 5 dolog, amit másképp csinálok

A lezárás előtt a családom (két gyerek, két kutya és egy férj) mindig úton volt, elfoglalt iskolai és munkarend szerint. Őszintén egészségtelen ételeket ettünk, gyorséttermekben és éttermekben, autóban és nem együtt otthon. Az iskola utáni tevékenységek gyakran kint tartottak minket 22: 00-ig, vagyis 16: 00-kor vagy lefekvés előtt ettünk vacsorát. Mindannyian lassúnak és drognak éreztük magunkat a mozgalmas heteken keresztül. Néhány évvel ezelőtt ellenőriztem az anyagcserét, és ez jelentősen lelassult, ami azt jelentette, hogy nem fogyok. A továbbjutáshoz viccelődtem, hogy állandó koffeináramra vagy intravénás Coca Cola csepegésre van szükségem.

Ez mind megváltozott, amikor karanténba kerültünk. Hirtelen nem voltak gyorséttermek és láncos éttermek, de ez nem számított, mert nem volt iskola, tevékenységek, lebonyolított ügyek és ingázás sem. Mi otthon ettünk, és 16: 00-kor sütöttük és sétáltattuk a kutyákat, ahelyett, hogy zenekarra mentünk volna vagy ügyintézésre. Nem vállaltam a fogyást, és feltételeztem, hogy a nem létező anyagcserém révén megszerzem a Karantén-15-öt.

Körülbelül két hónap múlva léptem a mérlegre, mert még a jógás nadrágom is laza volt. A szám meglepett. Fogytam, de nem ez volt az egyetlen különbség. A körmöm olyan hosszú és erős volt, hogy kattantak, amikor gépeltem. Az őszülő hajam gyorsabban és erősebben nőtt, és a bőröm tiszta volt. Duzzadt bokámon látható csontok látszódtak, és évek óta először nem volt duzzanat. Értetlenkedtem. Miért éreztem magam egészségesebbnek? Abban a 60 napban kezdtem vizsgálni a viselkedésünket, és öt szokásváltozást találtam.

Amit másképp csináltunk

Hagyja karanténra

A legtöbb nap együtt ültünk le enni. Bár viccelődöm, hogy 24/7 ebédhölgy vagyok, pontosan tudom, mit szolgálok fel. Nincs olajsütőm, így mindent megsütnek vagy grilleznek. Mindenki az ízlése szerint ízesíti, ezért nem fogyasztunk annyi sót (viszlát, duzzadt bokák!) A legjobb az egészben, hogy több időnk volt együtt egy csendes környezetben, mielőtt a fiunk elmegy az egyetemre. Ez az asztal körüli étkezési idő nekünk is családi időt nyert.

Mail to Me: Nem nyilvános vagy Publix

Az első két hónapban nem jártam élelmiszerboltba, és nem tudtam kiszállítási időt szerezni, ezért kreatív voltam. Míg a nagy dobozos üzletek nagyszerű lehetőségek voltak, húst rendeltem az Omaha Steakből, sajtot Wisconsinból, deli húst egy texasi smokeházból, tekercset Hawaii-ból és közvetlenül a gazdaságokból származó termékeket. A svájci kolóniából származó sajtkerékünk mindenképpen beszélgetésindító volt.

A raktárboltok egy másik lehetőség voltak az alapok gyors szállításához, de felfedeztem azt is, hogy nagy irodai áruházakban élelmiszert árulnak. Rendelkezhettem romlandó cikkekkel és snackekkel a nyomtatópatronjaimmal. Az étkezési lehetőségeink kiegészítéséhez olyan weboldalakon keresztül rendeltem, mint az iherb, az online etnikai piacok és az olyan előfizetési oldalak, mint a Hungryroot, amelyek termékeket, fűszereket és gabonákat szállítottak. Szándéktalanul óvatos voltam az adagok méretével kapcsolatban is, mert függtem a szállítási időtől. Ahelyett, hogy egy egész zsák hasábburgonyát főztem volna fel, egy étkezéshez elegendő mennyiséget készítettem, ami pénzt is takarított meg. Noha egy kicsit több erőfeszítést igényelt, és a tornácot gyakran töltötték meg hűtőszekrényekkel, a költségek nagyon hasonlóak voltak a szokásos élelmiszerboltjainkhoz.

Csak adj hozzá vizet

Az, hogy nem tudott elrohanni a boltba, azt jelentette, hogy a házban nincs szóda; a vállalatok csak azért nem szállítottak szódát, valószínűleg azért, mert az kiszivárog vagy felrobban a postán. Ez nem azt jelentette, hogy nem voltunk szomjasak. Ez azt jelentette, hogy egészségesebb lehetőségeket ittunk (gyümölcslé, víz, infúziós italok), mert ezeket postai úton is el lehet juttatni vagy a hűtőszekrényből adagolhatjuk.

Vacsora tartózkodás

A karantén megegyezik a csilláron lógó pinatával? Amikor kezdtük unni a mindig otthon lévő ételeinket, a lányom megmutatta a barátainak a tematikus étkezéseket. Nálunk is megvalósítottam. A szakácskönyvek felfedezése, az indiai tészta felszolgálása és a piri piri fűszerezett csirke új ízeket adott. A Taco keddi pinata és maracáktól az anyák napi teatálcákig a tematikus vacsorák szórakoztattak minket.

Sétáltassa a kutyát vagy a dinoszauruszt

Az ingázáshoz szükséges 4:00 óra több időre vált aktívvá. Fokoztuk testedzésünket kutyasétáltatással, testmozgással és Zoom Tae Kwon Do órákkal. A hozzáadott szabadidő mellett olyan otthoni projekteket is vállaltunk, amelyek létrán mászást és megerőltető barkácsmozgásokat igényeltek.

Csomagolás

A karantén kezdete óta eltelt öt hónap alatt hivatalosan tizenöt kilót fogytam, de ezzel még nem ért véget a történet. A családom szereti az otthoni Anya kávézót, és szeretné, ha ez véget is érne. Rendeltem lila körömlakkot, és csinos, erős körmeim vannak. Mi sem fosztottuk meg magunkat. Miután beszerezhettem az élelmiszerek szállítási idejét, rendeltem csokoládét, szelet-és-süteményt, szalonnát, görögdinnyét és pudingot. Megállapítottuk, hogy még a kedvenc harapnivalóinkat is mértékkel ettük - egy nehéz héten kívül, ahol túl sokat rendeltem és ettem snack nagyságú Slim Jims és egyszeri adag Cheetos táskák.

A nem vicces időszak ironikusan vicces oldala akkor következett be, amikor egy „csemegével” próbáltam megmenteni a nyaralás nélküli nyarunkat. El kellett vinnünk kutyáinkat az állatorvoshoz, és megálltunk, hogy a McDonald's krumplit szerezzük meg a járda szélén. Hetek óta fantáziáltunk forró és sós gyorsétterem krumpliról. Hazavittük őket, a krumplit csomagokról tányérokra költöztettük, megmostuk a kezünket és beleásottuk magunkat, amire azt gondoltuk, hogy szeretnénk (nem az én otthon sütött süteményes krumplim). Krumplit ettünk, és azonnal rosszullétnek éreztük magunkat. Rendszereinket sokkolta a zsír- és sótartalom, és mindannyian úgy döntöttünk, hogy nincs több gyorsétterem. Ez nem azt jelenti, hogy nem hódolunk el, de egészségesebbek vagyunk, nem tervezzük a visszatérést. A szokások megváltoztatását és a fogyásomat nem tervezték, de ezüst bélésük volt; csak nem egy ezüst gyorsétterem csomag. Lehet, hogy tizenöt kilót fogytam, de sokkal többet nyertünk családként: perspektíva, együtt töltött idő és egészségesebb étkezési szokások.

Kérjen szakértői útmutatást és teljes körű támogatást, hogy megtudja, pontosan mi kell a testének ahhoz, hogy minden nap remekül nézzen ki és érezze magát nélkülzés és stressz nélkül. Tudjon meg többet a The Clean Plates Approachról: egy 8 hetes holisztikus, testet és életet átalakító programot. Az emberek elképesztő eredményeket látnak, mert az az Ön egyedi testéhez igazodik. Kattintson ide, hogy 75% kedvezményt kapjon a közösségünk részeként!