Karcsúbbnak gondolkodik? (Felülvizsgálat)

Aki követi ezt a blogot, tudja, hogy nagyjából mindig is problémám volt a súlyommal. A soványabb időkben is az agyamnak mindig problémája volt a kinézetemmel.

Próbáltam furcsa és csodálatos étrendeket, mindenféle étrend-kiegészítőt és tablettát, koffeint, turmixokat, ön megnevezi. Valójában egyszer kipróbáltam egy „diétát”, amikor az ember forró vizet ivott benne oldott cukorral és (euch) kanál olívaolajjal, hogy megpróbálja "visszaállítani" az anyagcseréjét, és ezért minden erőfeszítés nélkül soványsá válni (ez nekem bevált), főleg azért, mert ha ennyi olívaolajat ledöntött, nem tudja elviselni az étel gondolatát).

A diétákkal kapcsolatos probléma

Bármilyen „diétához” ragaszkodhatok egy hétig. Feladhatom a kávét és a kokszot, valamint a csokoládét és a tortát. Tudok főzni zöldséget és sovány fehérjét is. Amit nem tehetek meg, az az, hogy kb. Egy hétnél tovább tartson. Általában a 6. vagy a 7. nap körül kezdek el gondolkodni: „Nagyon jól sikerült; nem ártana, ha csak egy pici apró doboz koksz ... ”és akkor elszabadul minden pokol, mivel nekem„ egy pici apró ”van mindenem, amit az elmúlt héten elkerültem. Még abban sem vagyok biztos, hogy ezt „yo yo fogyókúrának” számíthatnád, mivel az első héten ritkán vesztettem le semmit, mielőtt visszatértem a régi utakhoz.

Régebben sokat tornáztam, ami ésszerű szinten tartotta a súlyomat. Nem így, mivel nekem S volt; a súlyom lassan felkúszott, így most a legnehezebb vagyok, amilyen valaha voltam. És elegem van.

Gondolkodás karcsúbb és vékonyabb - nem diéta!

Amikor hallottam a Vékonyabb Gondolkodásról, felkeltettem az érdeklődésemet. A weboldal címlapján a szokásos képek előtti és utáni képek találhatók, rengeteg mosolygós, szép ruhás ember beszél arról, hogy mekkora súlyt veszítettek ... de nincs semmi külsõ állítás, hogy egy hónap alatt 100 fontot fogynának. A karcsúbb gondolkodást nemcsak az NHS hagyja jóvá; a Change4Life hivatalos partnere is.

Mi az a Slim-pod?

A Thinking Slimmer küldött nekem egy „Slim Pod” -t kipróbálni. A Slim Pod egy 6 perces MP3, amelyet lefekvéskor hallgathat. Nem számít, ha elalszol, vagy nem arra koncentrálsz, amit a hang mond; valójában jobb, ha megteszed, mert a hang a tudatalattidhoz szól. Mielőtt elkezdené, rendelkeznie kell egy útmutatóval, amelyet el kell olvasnia néhány kitöltéssel. Mielőtt elkezdené, megfogalmazza, mit szeretne elérni a programból, azzal az elképzeléssel, hogy ezt a szándékot a fejében állítja be, és a Slim Pod segít abban, hogy e célok felé törekedjen.

Gondolkodás karcsúbb segítő kezek

Feliratkoztam a Segítő kezek 12 hetes online mentorprogramra is. Hetente egyszer egy Jackie nevű hölgy küld egy Google űrlapot kitöltésre, és feltesz nekem egy sor standard kérdést - nem a súlyt és a méréseket, hanem azt, hogy hogyan érzek a dolgokkal, észrevettem-e valami mást. Jackie ezután személyes válaszokkal válaszol a válaszaimra - ő egy igazi személy, nem tartozik e rettenetes automatikus e-mailezők közé. Tehát azt mondja, hogy "nem nagyszerű, hogy ennyire jól érzed magad ebben" vagy "sajnálom, hogy hallottam, hogy volt egy kis csúszásod; lehet hormonális? Úgy látom, ez velem történik…

Már négy hete csinálom ezt ... Azt mondom, hogy "ezt csinálom" - igazából csak annyit tettem, hogy minden este hallgatom a Slim Podomat, miközben alszom. Részemről semmilyen erőfeszítés nem történt.

A Vékonyabb gondolkodás működik?

Nekem van ilyen dolgom a csokoládéval kapcsolatban. Ha hazafelé haladok az utolsó bolt mellett, és még nem vettem csokoládét, kissé pánikba esek. Van otthon csokoládé? Van valami sütemény vagy valami, amit csokoládé helyett kaphatok? Kihúzódhatok később a boltba, vagy most meg kellene fordulnom?

Néhány nappal a Slim Pod használatával rájöttem, hogy csak úgy sétálok haza az üzletekből, mint egy normális ember. A házban nem volt csokoládé. Esténként nem itt ültem, és azt kívántam, bárcsak jártam volna a boltban, és vettem volna egy kis csokit. Nem ettem csokoládét.

Ne érts félre; Még mindig élvezem a csokoládét, és még mindig eszem; de nem ragaszkodom hozzá órákon át. Nem pánikolok, ha nincs ilyen a házban, és nem ez az első, amire gondolok, amint S esténként ágyban van.

Lefogytam a Vékonyabb gondolkodással?

Nem tudom megmondani, hogy lefogytam-e. Mérlegeltem magam, mielőtt elkezdtem ezt, de még nem akarom mérlegelni magam, hátha még nem fogyott le és csalódottnak érzem magam.

Jelenleg a ruháim kissé lazábbnak érzem magam, és valaki tegnap azt mondta nekem, hogy úgy néz ki, mintha lefogytam volna. Számomra egyébként is fontosabb a ruháim érzése, mint a skálán szereplő szám.

Több testmozgás

Amikor elindítottam ezt a programot, úgy döntöttem, hogy minden nap minimum 10 000 lépést akarok megtenni. Elővettem a lépésszámlálómat, és a zsebembe tettem. Azóta szinte minden nap ott van. Anélkül, hogy valóban belegondoltam volna, anélkül, hogy gondoltam volna: „Ó, ma még több lépést kell tennem”, valahogy sikerült eltalálnom a célomat a legtöbb napban.

Egészségesebb étrend és étkezési szokások

Az étrendem még mindig kissé furcsa: gyakran kihagyom a reggelit; Túl sok kólát iszom; Sok szemetet eszem. De kevesebb szemetet eszem, mint korábban. Néha felnézek este, és arra gondolok, hogy nemcsak "ó, nem töltöttem egész estémet evéssel", hanem "ó, ma három négyzet ételt ettem!" A dolgok lassan javulnak.

Amit abszolút szeretek, az az, hogy bár nincs drámai hüvelykvesztés és nincs varázslat, nem teszek semmilyen észrevehető erőfeszítést. Nem alkalmazom (kifejezetten hiányzó) akaraterőmet, és nem tagadok meg magamtól semmit, amit akarok. Csak őszintén tapasztalom, hogy sokszor nagyon kedvelek egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget. Vagy hogy egyáltalán nem kedvelek enni!

Karcsúbb gondolkodás: az ítélet

Olyan sokféle fogyókúrát próbáltam ki az évek során, de úgy tűnt, hogy a legtöbbjük vagy a nélkülözésen alapszik (mintha még nem tudtam volna, hogy a csokoládé önmagában nem megfelelő étel), vagy azon, hogy töltse be a hasát valami mással, így kevesebbet eszel. Mindkét módszer működik - ha jól ért a fejéhez.

Számomra soha nem az volt a probléma, hogy nem tudom, hogyan néz ki az egészséges étkezés - vagy hogy feltöltöttem magam ócska ételekkel. Számomra az volt a probléma, hogy feltöltöttem magam, majd folytattam. Az a termék, amely telítettnek érzi magát, minden rendben van, ha olyan ember vagy, aki abbahagyja az evést, amikor jóllakik. Számomra ez inkább mentális küzdelem volt: tele vagyok, de mégis szeretnék süteményt. Ezért működik a Thinking Slimmer olyan jól: a Slim-pod nem arra összpontosít, hogy jól érezzem magam, vagy arra, hogy megtanítson egy szép ételt készíteni; arra összpontosít, hogy az agyam egy kicsit értelmesebb legyen az ételekkel kapcsolatban. Emiatt szerintem blummin elképesztő.

Közzététel: ezt a tételt áttekintés fejében kaptuk, de minden szó és vélemény a sajátunk.