A 2 összetevőből álló fahéj és méz tea karcsúsító korty

Ossza meg ezt:

fogyáshoz

A fahéj és a méz fogyáshoz való felhasználása nem új ötlet - de valóban működik? Ez a két konyhai vágószer kétségtelenül a hideg forgás és az influenza időszakában fordul elő erősen, és előnyeik messze túlmutatnak a köhögés csillapításán. A méz és a fahéj bizonyos összetevői szintén hatékony súlycsökkentő eszközökké tehetik őket.

Fahéj és méz fogyáshoz: valóban működik-e?

Noha nem számíthat arra, hogy csak fahéjat és mézet fogyasztva veszít 50 fontot, mérsékeltebb fogyást tapasztalhat - számos egyéb előny mellett -, amikor ezeket az édes és fűszeres csillagokat hozzáadja étrendjéhez. Először is, a fahéj a fahéjamaldehid nevű vegyületet tartalmazza, amely kiváltja a termogenezist, a Metabolism: Clinical and Experimental folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány szerint. Ez a folyamat, amely lényegében a test felmelegíti önmagát, elfogyasztja a kalóriákat. Tehát bizonyos szempontból a fahéj fogyasztása kalóriákat égethet el.

A fahéj fogyáshoz vezető másik módja az inzulinérzékenységhez kapcsolódik. A Journal of Diabetes Science and Technology-ban megjelent 2010-es tanulmány megállapította, hogy a fahéj nemcsak növeli az inzulinérzékenységet, hanem csökkentheti a vércukorszintet is. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők könnyebben kontrollálhatják állapotukat - és megakadályozhatják a súlygyarapodást -, amikor testük könnyedén képes kezelni ezt a két funkciót.

A méz viszont csodálatos alternatív édesítőszer, ha fogyni próbál. Bár tartalmaz cukrot, tele van gyógyító antioxidánsokkal, amelyek felülmúlják hátrányait (csak arra kell figyelni, hogy megfelelő fajtát vásároljon). Ráadásul egy kanál méz a teában vagy a zabpehelyben megmenti Önt attól, hogy kevésbé egészséges mesterséges édesítőszereket halmozzon, és ezáltal megakadályozhatja a jövőbeni súlygyarapodást.

Ez az édes, ragacsos anyag az anyagcsere fellendítésére is hasznos - derül ki a Nutrients folyóirat 2018. augusztusi áttekintéséből. Ez a cikk megjegyezte, hogy a méz többek között a koleszterinszint csökkentésével javíthatja az anyagcserét. Egy másik, a Pharmacognosy Research folyóiratban megjelent, 2017-es áttekintés szerint a méz segíthet a 2-es típusú cukorbetegség, egy metabolikus szindróma kezelésében, segítve a vércukorszint egyensúlyát. Ez megint segíthet a szervezetben a 2-es típusú cukorbetegséggel összefüggő súlygyarapodás megakadályozásában.

Fahéj és méz fogyás recept

Az egyik népszerű módszer a fahéj és a méz előnyeinek kiaknázására a fogyáshoz az, hogy mindkét összetevőt összekeverik a teával, például a fogyókúrás zöld teával. Egy másik egyszerű fahéj- és mézrecept megköveteli, hogy fél órán át merítsen fahéjat egy csésze forró vízbe. A méz hozzáadása előtt ellenőrizze, hogy a víz kihűlt-e, mert a magas hőmérséklet inaktiválja a méz táplálékenzimjeit. A fahéj és a méz két-egy aránya javasolt. A legjobb, ha éhgyomorra kortyol a fogyókúrás italból, így ez ideális reggeli előtti ital.

A fahéjjal és a mézzel történő fogyás kulcsa nem az, hogy minden étkezést ezzel a két összetevővel cserélje le. Azonban, ha egy kötőjelet ad hozzá az ételéhez, az további lendületet jelenthet a testének a fogyáshoz. Mint mindig, kérdése van orvosával.