Karcsúsító világ recept

A Karcsúsító Világ fogyókúrás étrend. Ez a blog diétás recepteket tartalmaz a Vörös és Zöld Napok számára, amelyek segítenek a fogyásban. Ezenkívül információkat tartalmaz érdekes webhelyekről, élelmiszerekről, valamint linkeket tartalmaz a Karcsúsító Világ hivatalos weboldalára, ahol megadhatja jelszavát, és naprakész szinkronértékeket adhat a márkás címkével ellátott élelmiszerekhez, hogy egészséges testsúlyát fenntartsa.

2008. április 9., szerda

Syn Free sárgarépa és gyömbérleves

Hozzávalók

1 hagyma
2 zeller bot
2 fokhagymagerezd
1lb 5oz/596g sárgarépa
fél hüvelyk/1 cm friss gyömbérgyökér
Fry Light
1-3/4pt/994ml csirke bovril vagy oxo alapanyag
Só és frissen őrölt fekete bors
Nagyon alacsony zsírtartalmú természetes joghurt és friss metélõhagyma

Készítmény

Készítse elő az összetevőket; hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát, hámozzuk meg és vágjuk fel a fokhagymagerezdeket, finoman reszeljük le a gyömbért, vágjuk le és vágjuk fel a zellert, hámozzuk meg és vágjuk darabokra a sárgarépát.

Permetezzük meg az edényt Fry Light-al, és 2-3 percig főzzük a zellert, a hagymát, a gyömbért és a fokhagymát. Hozzáadjuk a csirkehúslevet és a sárgarépát, és felforraljuk. Miután felforrt, redukáljuk és pároljuk körülbelül 20 percig, vagy amíg a sárgarépa megpuhul.

Vegyük le a tűzről, és hagyjuk kissé kihűlni, keverjük át turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, ízesítsük a sóval és a borssal az előnyös ízlés szerint. Turmixold össze az elegyet, amíg sima nem lesz, és oszd meg az elegyet négy felmelegedett tál között, tetejére keverj egy nagyon alacsony természetes joghurtot és néhány kivágott metélőhagymát, azonnal tálaljuk.

Sin érték adagonként:

Green Days - bűn INGYENES, adjunk hozzá 0,5 bűnt, ha oxót használunk
Red Days (eredeti) - bűn INGYENES, adjunk hozzá 0,5 bűnt, ha oxót használunk

Kenyérrel tálalható a B szakasz részeként.