Karfiol Hummus

lehet fogyni

Ezt az antioxidánsban gazdag karfiol-hummust még a kukacgyűlölők is imádják. Az az igazság, hogy valóban nem lehet elmondani, hogy ez a sűrű és krémes mártás nem az igazi. Egészségének megőrzése érdekében használjon olyan zöldségeket, mint a zeller, a sárgarépa, a paprika és a cukkini, mint edényt ehhez a kielégítő előételhez, amely tökéletes bármely párt számára. Szeretjük ennek a receptnek az alacsony szénhidráttartalmú jellegét. A legtöbb bolti hummus repceolajat is tartalmaz (amit megpróbálunk elkerülni, mert gyulladásos).

Mi értelme van egy olyan zöldségfélének, mint a karfiol, megkérdezheti? Sok embernek nem esik jól a bab, így egy olyan szuperélelmiszer, mint a karfiol, leszívása enyhíti a negatív mellékhatásokat. De ennél is inkább a rákellenes és tápanyagokban gazdag előnyök érdekelnek!

A karfiol táplálkozási tényei

Adagolási méret: 1 csésze

  • 27 kalória
  • 2,1 g fehérje
  • 5,3 g szénhidrát
  • 2,1 g rost
  • 2g cukor
  • 0g zsír
  • 53mg C-vitamin
  • 15% DV folát
  • 18% DV K-vitamin
  • 15% DV B6-vitamin

A karfiol tartalmaz egy sulforafán nevű vegyületet is, amely segít blokkolni a sejtek abnormális fejlődését. Ez egy jó biztosítás a rák ellen! A sok keresztesvirágú zöldség fogyasztása csökkentheti mindenféle krónikus betegség kockázatát! Töltsön fel brokkolit, káposztát, bok choy-t, karfiolt, kelbimbót és kelkáposztát! Bármikor be tudja lopni ezeket az ételeket (gondoljuk pürésítve, aprítva, aprítva vagy levesben), meg kell. A karfiol hummus remek példa arra, hogy a nyers ízt és állagot egyesek nem szeretik.

Több bizonyítékra van szüksége? Karfiol….

  • Csökkenti a gyulladást: Antioxidánsokkal csomagolva a karfiol segít megvédeni a sejteket a krónikus betegséghez vezető károsodásoktól.
  • Segít az egészséges vérnyomásban: A magnézium elősegíti az izmok összehúzódását és megismerését.
  • Segíti az emésztőrendszert: A karfiol sok rostot tartalmaz, amely enyhíti a székrekedést. Ez „kényelmesebbé” teszi az életet és fenntartja a vastagbél egészségét.
  • Védi a csontjait: A K-vitamin mind a csont-ásványi anyag sűrűségéhez, mind a véralvadáshoz szükséges.

Próbáld ki, és nézd meg, mit gondol a családod! Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább, ha képes megcsalni a családját!

Ez a recept jól működik a 131 módszer 1. fázisában. Kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni, megismerni a test működését, meggyógyítani a belét és helyrehozni a hormonokat? Nézzen meg minket további információkért itt.