Karfiolsajt

INGYENES 7 napos étkezési előkészítő útmutató!

Mi az a ketogén blog a karfiolsajt receptje nélkül? A karfiol sokoldalúsága miatt fantasztikus zöldség alacsony szénhidráttartalmú étrenden. Használható rizs-, liszt- és még sülthelyettesítőként.

szénhidráttartalmú

Ha arra törekszik, hogy mit kezdjen a karfiollal, akkor ne keressen tovább. Ezt a brokkoli karfiolsajtos rakott sajtot, sajtmártást, finom friss fűszernövényeket és fűszereket együtt tartják.

Mit tálaljunk karfiolsajttal? Ezt az ételt általában sült húsokkal, grillezett halakkal, citrommal vagy valamilyen fűszeres grillezett tofuval tálalom. Legyen óvatos a Tofu-val, mivel a felesleges szójatermékek növelhetik a kalciumszintet, és bizonyos esetekben ismert, hogy csökkenti a magnéziumszintet.

Ez a sajtos karfiol sütés kiválóan alkalmas köretekhez könnyű fehér mártással, vagy főétkezésként, néhány extra gyógynövénnyel és fűszerrel fogyasztva. Ez az alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajt lesz a családja következő kedvenc fogása, amely könnyen helyettesítheti a burgonyapürét.

Karfiol táplálék

Ez az egyszerű karfiolsajt-recept jó fehérjeforrásokat, tiamint, riboflavint, niacint, magnéziumot és foszfort tartalmaz, valamint nagyon jó étkezési rostot, C-vitamint, K-vitamint, B6-vitamint, folátot, pantoténsavat, káliumot és mangánt.

A karfiol sokféle színben kapható, azonban a legismertebb neve fehér. Narancssárga, zöld és lila színben is kapható. A karfiol ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a káposzta, a kelbimbó, a brokkoli és a gallérzöld. Ez egy téli zöldség, tehát ha olcsón akarja megvenni őket, akkor a legjobban télen vásárolható meg és fogyasztható. Kiváló alkalom a karfiolsajt elkészítésére.

A karfiol fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságairól is ismert. 5% összes szénhidrátot és 3% nettó szénhidrátot tartalmaz, így makro szempontjából ez egy fantasztikus zöldség, amelyet bele kell foglalni a ketogén étrendbe.